اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2017 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



الكينوا للرجيم والتنحيف

1 كوب الجافة الكينوا * 2 كوب مرق الخضار أو الماء المصفى ¼ كوب الكزبرة ، وينبع إزالة 1 كوب الفاصوليا السوداء * 1 كوب حبات الذرة المجمدة ، المذوبة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الكينوا للرجيم والتنحيف




1 كوب الجافة الكينوا *
2 كوب مرق الخضار أو الماء المصفى
¼ كوب الكزبرة ، وينبع إزالة
1 كوب الفاصوليا السوداء *
1 كوب حبات الذرة المجمدة ، المذوبة *
1 طماطم ، مقطعة إلى مكعبات *
1 جالابينو الفلفل ، منزوعة البذور و مقطعة إلى مكعبات
عصير من الليمون ½
½ ملعقة شاي. مسحوق الثوم
½ ملعقة شاي. مسحوق الفلفل الحار
¼ ملعقة شاي. كمون
¼ ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
8 أكواب الخضر المختلطة

الجير سيلنترو صلصة الخل


الكينوا للرجيم والتنحيف ghlasa1382230251331.jpg


2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة. الخل الأبيض النبيذ
¼ كوب الكزبرة أوراق ، لا ينبع
½ ملعقة كبيرة. الخام ( المحلية ، إذا كان ذلك ممكنا ) العسل ( إذا نباتي ، بديلا مع شراب القيقب أو سكر النخيل )
1/8 ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
1 فص الثوم المفروم الطازج
1 ¼ ملعقة شاي. ديجون الخردل
1/3 كوب زيت الزيتون البكر



1 . في قدر ، والجمع بين الكينوا و حساء / الماء النباتية. جلب ليغلي. تخفض النار و يغطى ، و يترك على نار خفيفة حتى يلين و يتبخر السائل الكينوا - حوالي 15 إلى 20 دقيقة .




2 . بينما الكينوا هو الطبخ ، وإعداد صلصة الخل عن طريق وضع عصير الليمون ، الخل الأبيض، والكزبرة ، والعسل والملح و الثوم ، و الخردل ديجون في الخلاط حتى تصبح ناعمة والتجهيز . أثناء تشغيل الخلاط ، وإضافة زيت الزيتون في وجود تدفق مستمر بطيئة حتى المخلوطة و سميكة ، حوالي 15 ثانية .

3 . مرة واحدة وقد خففت الكينوا و تبخرت السائلة ، وإزالة من الحرارة، و بارد ، ومكان في وعاء كبير .

4 . إضافة المكونات المتبقية، باستثناء حزب الخضر المختلطة، و المزيج بلطف على الجمع بين .

5 . تقسيم الخضر مختلطة بالتساوي بين أربعة لوحات، و أعلى مع خليط الكينوا ، رذاذ مع صلصة الخل ، وخدمتها.




 

الموضوع الأصلي : الكينوا للرجيم والتنحيف     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hg;dk,h ggv[dl ,hgjkpdt

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور عبايات للبنات احدث موديل لعام 2017
0 قصات شعر وتسريحات جديده للعيد وراس السنه 2017
0 مجموعة صور كلمة لاف كلمة حب صور فيس بوك جديده 2017
0 احبك واتألم لحبك
0 جزاك الله كل خير
0 قطعه من السكر تخفف الجروح اسرع من المضاد الحيوي
0 عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017
0 صور سميره سعيد الجديده حصري لعام 2017
0 ساعات جديده لاحلي بنات لعام 2017 و 2017
0 صور خصل للشعر ومعلومات
0 السر في عدم اكتفاء الرجل باست واحده 2017
0 صور ومعلومات لاخفاء تجاعيد وعيوب الوجه
0 الماسك علي دينه كالماسك علي الجمر او النار
0 معلومات وصور سوزان نجم الدين وقصي خولي واتهامهم بالخيانه للبلاد
0 صور ومعلومات عن تسريحات الشعر السنه دي التموجات العريضه في الشعر موضه لعام 2017
0 هل تعرف الصحابي الذي قتله الجن 2017
0 احدث البوم لتسريحات الشعر القصير اختاري ميناسبك لعام 2017 تسريحات بنات 2017
0 حمام الزيت المفيد لشعرك انواع حمام الزيت
0 صور طريقة تحضير كفتة الجزر 2017
0 كنب سرير روعه 2017 ديكورات روعه ,من المكاتب والكنب 2017
0 ضع لك صدقه جاريه بأي شيء طيب
0 احدث ملابس شتوي متنوعه للبنات للعام الجديد 2017
0 ماما بابا اعز الحبايب
0 صور جديده لكوشة الفرح رومانسيه وبسيطه
0 مراحل دخول الميت في القبر والعقاب والحسنات
0 مطابخ جديده اخر جمال 2017
0 طريقه جديده لغسل شعرك في البيت زي المختصين في تصفيف الشعر 2017
0 احدث لوك للاموره ميريام فارس , بالونين الاورنج والازرق روعه , صور حصري 2017
0 صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي
0 حصاد كلمة لا اله الا الله


الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم , والتنحيف , الكينوا

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

الكينوا للرجيم والتنحيف


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين