Thread Back Search



الكينوا للرجيم والتنحيف

اضافه رد
  • 10-20-2019 | 01:52 AM
  • قمر



  • 1 كوب الجافة الكينوا *
    2 كوب مرق الخضار أو الماء المصفى
    ¼ كوب الكزبرة ، وينبع إزالة
    1 كوب الفاصوليا السوداء *
    1 كوب حبات الذرة المجمدة ، المذوبة *
    1 طماطم ، مقطعة إلى مكعبات *
    1 جالابينو الفلفل ، منزوعة البذور و مقطعة إلى مكعبات
    عصير من الليمون ½
    ½ ملعقة شاي. مسحوق الثوم
    ½ ملعقة شاي. مسحوق الفلفل الحار
    ¼ ملعقة شاي. كمون
    ¼ ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
    8 أكواب الخضر المختلطة

    الجير سيلنترو صلصة الخل


    الكينوا للرجيم والتنحيف ghlasa1382230251331.jpg


    2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج
    1 ملعقة كبيرة. الخل الأبيض النبيذ
    ¼ كوب الكزبرة أوراق ، لا ينبع
    ½ ملعقة كبيرة. الخام ( المحلية ، إذا كان ذلك ممكنا ) العسل ( إذا نباتي ، بديلا مع شراب القيقب أو سكر النخيل )
    1/8 ملعقة شاي. سلتيك ملح البحر
    1 فص الثوم المفروم الطازج
    1 ¼ ملعقة شاي. ديجون الخردل
    1/3 كوب زيت الزيتون البكر



    1 . في قدر ، والجمع بين الكينوا و حساء / الماء النباتية. جلب ليغلي. تخفض النار و يغطى ، و يترك على نار خفيفة حتى يلين و يتبخر السائل الكينوا - حوالي 15 إلى 20 دقيقة .

    2 . بينما الكينوا هو الطبخ ، وإعداد صلصة الخل عن طريق وضع عصير الليمون ، الخل الأبيض، والكزبرة ، والعسل والملح و الثوم ، و الخردل ديجون في الخلاط حتى تصبح ناعمة والتجهيز . أثناء تشغيل الخلاط ، وإضافة زيت الزيتون في وجود تدفق مستمر بطيئة حتى المخلوطة و سميكة ، حوالي 15 ثانية .

    3 . مرة واحدة وقد خففت الكينوا و تبخرت السائلة ، وإزالة من الحرارة، و بارد ، ومكان في وعاء كبير .

    4 . إضافة المكونات المتبقية، باستثناء حزب الخضر المختلطة، و المزيج بلطف على الجمع بين .

    5 . تقسيم الخضر مختلطة بالتساوي بين أربعة لوحات، و أعلى مع خليط الكينوا ، رذاذ مع صلصة الخل ، وخدمتها.









    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : الكينوا للرجيم والتنحيف     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    hg;dk,h ggv[dl ,hgjkpdt

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور شاب بوجهين صور حقيقي شاب له وجهين 2019
0 تحميل مسلسل رمضان اسيا 2019
0 اجدد صور ملابس شتوي للحوامل ازياء شتوي للحوامل لعام 2019
0 من اراد الحياه الطيبه اليك 10 زهرات
0 بوكي عروسه مصنوع من الماس مكان الورد البلدي روعه جدا
0 لكل سيده حامل دعاء لتسهيل الولاده 2019
0 حديث عن الرسول 2019
0 صور اظافر والوان اظافر جديده الوان عالميه 2019 بادي كير ومناكير 2019
0 الجديد في عالم الاكسسوارات للبنات موضه 2019
0 السقوط نهايه وسقوط المطر اجمل بدايه والسقوط في الحب ليس له نهايه
0 صور رمضان الجديده صور رمضان لعام 2019
0 شاهد بعد الموت ماذا يفعل القران بك
0 الحب في الاسلام حرام ام حلال 2019
0 حصري بالصور فن تعليم رسم العيون الملونه جديد 2019
0 صور فيس بوك جديده 2019 صور حصري لغلاف الفيس بوك 2019
0 صور طربيزات طعام 2019 صور طولات للطعام 2019
0 لتنقيه البشره العسل والقرفه
0 بالصور علمي طفلك ياكل بالملعقه 2019 علمي طفلك ياكل لوحده وبالمعلقه 2019
0 للبشره الدهنيه قناع الفراوله 2019
0 هجر الزوجه فراش الزوجيه حكم هجر وضرب الزوجه
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa