Thread Back Search





مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز

اضافه رد
  • 03-22-2017 | 01:36 AM
  • قمر







  • مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5619







    هل تريد أن تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام" وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها !



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5625




    1- الشاى الأخضر: ، فوائده:
    يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids & Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأورام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5620


    2- شاى النعناع ، فوائده:
    يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5624


    3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%: ، فوائده:
    يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتي تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
    - السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5623
    4- لبن الصويا ، فوائده:
    يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) وثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
    - السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5622


    5- الشوكولاته الساخنة ، فوائدها:
    تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
    - السعرات الحرارية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5618




    6- عصير الطماطم قليل الأملاح ، فوائده:
    يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل البنكرياس والمرىء والفم والثدى وعنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
    - السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.



    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5626


    7- عصير التوت ، فوائده:
    يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد "Nondialysable material" تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
    - السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.




    مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز do.php?img=5617


    8- عصير البرتقال ، فوائده:
    يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان والتشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمراض بما فيها المياه البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى فيتامين (ج) من ضرر الأكسدة التى تجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية ، كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
    - السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.






     

    الموضوع الأصلي : مشروبات وعصائر تزيد نشاط المخ والتركيز     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    lav,fhj ,uwhzv j.d] kah' hglo ,hgjv;d.

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 سكرة الموت وهم
0 صور وطريقة تحضير الصياديه 2017
0 صور غرف نوم جديده وشيك جدا 2017
0 صور شنط جديده للبنات 2018
0 صور لاحدث عبايات لبنات مصر 2017
0 هل تعرف الكبائر
0 المسلم الصادق قدوه للمسلمين
0 للذبحه الصدريه المشي مفيد جدا 2017
0 حصري صور مدام باسم يوسف صور جديده لزوجة باسم يوسف صور عام 2017
0 صورة طفل زعلان لانك لم تصلي علي النبي
0 بالصور ظهور عروس البحر في مرسي علم
0 مجموعة ديكورات غرف نوم, ملهاش حل 2017
0 صور ورد احمر للعشاق , صور 2017
0 انواع الاكل يحسسك بالشبع وينقص وزنك بسهوله جدا
0 صور جديده للفنانه علا غام صور كلها دلع وانوثه صور علا غانم 2017
0 احدث صور قلوب رومانسيه 2017 قلوب حب 2017
0 صور طريقة تحضير كفتة الجزر 2017
0 تسريحات شعر بسيطه للبنات 2017
0 احدث صور غاده عبدالرازق صور حصري 2017
0 اتهام المستشار طلعت عبدالله بالتزوير النائب العام والمحامي العام اليوم من المهندس حازم عبدالعظيم 20
0 سؤال ديني لكل صاحب فيس بوك
0 احدث صور غاده عادل صور حصري غاده عادل 2017
0 حصري صور كاميره بمشاعر انسانيه تساوي مليون سطر
0 ملابس شتوي للشباب للاحتفال بالسنه الجديده 2017
0 عالم الجن
0 صور مجموعة كنب وكراسي في منتهي الجمال لعام 2017
0 اشيك ملابس صيفي للشاب 2017
0 صور حب متحركه صور للعشاق متحركه صور رومانسيه متحركه صور 2017
0 صور ملابس شتوي جديده لكل محجبه انيقه 2017
0 ياسيد اشعاري وملك قلبي
  • 12-12-2017 | 07:54 PM
  • الروح الهائمه
  • مشروبات مفيده
    وبنفس الوقت لذيذه
    تسلم ايدك يا قمر

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa