اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



عادات سيئه تزيد وزنك 2017

أحيانا قد تمارسين بعض العادات تظنين أنها لا دخل لها بزيادة وزنك أو نقصانه ولكن تتفاجئين بعدها بأنها سبب رئيسي لزيادة وزنك ومن بين هذه العادات السيئة : عدم التخطيط

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
عادات سيئه تزيد وزنك 2017





أحيانا قد تمارسين بعض العادات تظنين أنها لا دخل لها بزيادة وزنك أو نقصانه ولكن تتفاجئين بعدها بأنها سبب رئيسي لزيادة وزنك ومن بين هذه العادات السيئة :
عدم التخطيط للأطعمة الذي تتناولينه :
لذا عليك أن تجعلي نظامك الغذائي غني بالفيتامينات و بروتينات و كربوهيدرات وأن تحاولي أن تغيري من عادات الأكل السيئة فبحسب احدى خبراء التغذية مثلا إذا كانت نقطة ضعفك هي الحلويات والسكريات فيمكنك تناول الفاكهة، بدلاً من تناول الحلويات وإدخال جسمك كثيراً من السعرات الحرارية جرعة واحدة .
- لا تقومي بشرب كميات كافية من الماء :
هذه من أسوأ العادات فشرب كمية مناسبة من الماء يعزز الصحة العامة للجسم للعظام و الجلد و الجهاز الهضمي والمفاصل و جميع الوظائف الحيوية و زيادة استهلاك المياة تساهم بشكل كبير في فقدان الوزن .
ولذلك فأن اخصائي التغذية والحمية الغذائية ينصحون بتناول 1.800 لتر من المياة قبل الوجبات الثلاث ينقص الوزن بنسبة 2 كيلو غرام .



- عدم الحصول على مايكفي من البروتين
إدخال البروتين في الطعام يساعد على انقاص الوزن، لذا حافظي على تناول الجبن والبيض والزبادي والبروتين منخفض السعرات الحرارية .
- شرب السوائل مرتفعة السعرات الحرارية
يحذر أخصائيو التغذية من المشروبات الغازية والعصائر والشاي و القهوة لكونها غنية بالسعرات الحرارية الغير مفيدة بالمرة وينصحون باستبدالهم بالمياة.
5-قلت النوم
الحرمان من النوم يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون الليبتين، ومما يزيد من ارتفاع هرمون الجريلين المحفز للشهية .



المواضيع المتشابهه:


uh]hj sdzi j.d] ,.k; 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ



الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , وزنك , تزيد , سيئه , عادات

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

عادات سيئه تزيد وزنك 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين