Thread Back Search





للتخلص من الوزن الزائد 2017

اضافه رد
  • 05-04-2017 | 03:46 AM
  • قمر




  • للتخلص من الوزن الزائد 2017 do.php?img=12435


    يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها You are what you eat.
    ويقوم برنامج د. جليان ماكيث على تقسيم الطعام إلى مجموعات، وتنظيم استهلاكه.وتشمل هذه المجموعات من الطعام:

    _ المجموعة الأولى:تنتج البروتينات (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والمكسّرات) عصائر حمضية لهضمها، ويتمّ هضمها ببطء.
    _ المجموعة الثانية:تنتج الكربوهيدرات عصائر قلوية، وتتطلب "انزيمات" مختلفة عن البروتينات، وتشمل:
    * الأطعمة المصنعة من الحبوب (الخبز والمعجنات والطحين والبسكويت).
    * الخضراوات النشوية (البطاطس والبطاطس الحلوة والذرة الحلوة).
    _ المجموعة الثالثة:تشمل السلطات والخضراوات غير النشوية والجذور والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور.
    _ المجموعة الرابعة: تحتوي على الفاكهة والتي تحتفظ بأحسن معدّل في سرعة الهضم، مستخدمة "انزيمات" مختلفة عن المجموعات الأخرى.
    كيف يعمل هذا البرنامج؟
    1 لا ينصح بتناول أغذية المجموعة 1 والمجموعة 2 معاً في نفس الوجبة، بسبب محاربة "الانزيمات" الهاضمة لبعضها البعض، ما يؤدي إلى تحييدها. والنتيجة:يتمّ الهضم بصورة غير سليمة، ما يسبّب الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وألم المعدة وسوء الامتصاص وعسر الهضم ونفاذ الطاقة.
    2 تناول أغذية المجموعة 3 مع أي من المجموعة 1، أو المجموعة 2.
    3 يمكن تناول الأغذية التي تندرج تحت المجموعة 4 وحدها، بعد 30 دقيقة على الأقل من المجموعات الأخرى، أو على معدة خاوية. وتوضح دراسات، في هذا الإطار، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يعمل على إبطاء هضم الطعام وتخمّره نتيجة بقائه في المعدة لفترات أطول من المعتاد.
    4 بعد تناول الكربوهيدرات، يجب الانتظار ساعتين قبل تناول أي نوع من البروتينات. وبعد تناول البروتينات، يجب الانتظار 3 ساعات قبل تناول الكربوهيدرات، حيث يحتاج البروتين حوالي 4 ساعات قبل أن يصل إلى الأمعاء، فيما تستغرق الكربوهيدرات حوالي ساعتين حتى تنتقل إلى الأمعاء.


     

    الموضوع الأصلي : للتخلص من الوزن الزائد 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور لبنات المنصوره 2018 صور جامده لبنات مصر 2018 اجمل صور شخصيه مصريه 2018
0 قمر وانتي بافستان الفرح مجموعة فساتين فرح شيك جدا 2017
0 سكرة الموت وهم
0 فساتين سهره ومناسبات , جديده كل الالوان والموديلات عام 2017
0 ماهي سقر
0 هل تعرف صوم النوافل
0 بعد الممات حسناتك وسيئاتك
0 ابحاث ودرسات الحمل قبل سن العشرين يقلل الاصابه بمرض سرطان الثدي 2017
0 شنط يد جديده للبنات الوان جديده 2017
0 هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0 صور ومعلومات عن السياحه في مدريد 2017
0 الضوضاء تصيب الاطفال بالنشاط المفرط 2017
0 صور مني زكي في مسلسل اسيا يتم عرضه في شهر رمضان
0 دعاء مستجاب
0 فساتين سهره للربيع للبنات الشيك فساتين روعه 2017
0 البلهارسيا واسبابهاوطرق الوقايه منها
0 صور حب للبنات صور 2017
0 صور اجدد ليجن واسترتش بنات لعام 2017
0 دعاء لبس الملابس الجديده
0 احدث صور الفنانه دومينيك صور حصري 2017
0 يالصور طريقة عمل الكشري المصري بالطريقه الاسكندراني 2017
0 احذيه جديده, للبنات 2017 مجموعة احذيه للبنات, متنوعه لعام 2017
0 دعك البشره بقشر ليمون ينضفه من البثور والحبوب وتجاعيد البشره 2017
0 مشروبات وطعام لاخفاء الشعر الشايب 2017
0 احدث ملابس بنات وستات لصيف 2017 ملابس جديده وحصري لصيف 2017
0 احدث صور ملابس شتاء للبنات 2017 ملابس شتاء بنات الجامعه وخروج لعام 2017
0 رسائل حزينه رسائل فراق 2017
0 تفسير حلم رجل غريب في البيت 2017
0 صور عايده بطلة مسلسل لعبة الحب صور عايده بطلة المسلسل التركي صور رمزيه 2017
0 ايات ودعاء للصديق 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa