اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من الوزن الزائد 2017

يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من الوزن الزائد 2017





للتخلص من الوزن الزائد 2017 do.php?img=12435


يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها You are what you eat.
ويقوم برنامج د. جليان ماكيث على تقسيم الطعام إلى مجموعات، وتنظيم استهلاكه.وتشمل هذه المجموعات من الطعام:

_ المجموعة الأولى:تنتج البروتينات (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والمكسّرات) عصائر حمضية لهضمها، ويتمّ هضمها ببطء.
_ المجموعة الثانية:تنتج الكربوهيدرات عصائر قلوية، وتتطلب "انزيمات" مختلفة عن البروتينات، وتشمل:
* الأطعمة المصنعة من الحبوب (الخبز والمعجنات والطحين والبسكويت).
* الخضراوات النشوية (البطاطس والبطاطس الحلوة والذرة الحلوة).
_ المجموعة الثالثة:تشمل السلطات والخضراوات غير النشوية والجذور والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور.
_ المجموعة الرابعة: تحتوي على الفاكهة والتي تحتفظ بأحسن معدّل في سرعة الهضم، مستخدمة "انزيمات" مختلفة عن المجموعات الأخرى.
كيف يعمل هذا البرنامج؟
1 لا ينصح بتناول أغذية المجموعة 1 والمجموعة 2 معاً في نفس الوجبة، بسبب محاربة "الانزيمات" الهاضمة لبعضها البعض، ما يؤدي إلى تحييدها. والنتيجة:يتمّ الهضم بصورة غير سليمة، ما يسبّب الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وألم المعدة وسوء الامتصاص وعسر الهضم ونفاذ الطاقة.
2 تناول أغذية المجموعة 3 مع أي من المجموعة 1، أو المجموعة 2.
3 يمكن تناول الأغذية التي تندرج تحت المجموعة 4 وحدها، بعد 30 دقيقة على الأقل من المجموعات الأخرى، أو على معدة خاوية. وتوضح دراسات، في هذا الإطار، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يعمل على إبطاء هضم الطعام وتخمّره نتيجة بقائه في المعدة لفترات أطول من المعتاد.
4 بعد تناول الكربوهيدرات، يجب الانتظار ساعتين قبل تناول أي نوع من البروتينات. وبعد تناول البروتينات، يجب الانتظار 3 ساعات قبل تناول الكربوهيدرات، حيث يحتاج البروتين حوالي 4 ساعات قبل أن يصل إلى الأمعاء، فيما تستغرق الكربوهيدرات حوالي ساعتين حتى تنتقل إلى الأمعاء.


 

الموضوع الأصلي : للتخلص من الوزن الزائد 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور سيارت المانيا جديده 2017 اجدد صور سيارات 2017
0 طريقة ومقادير عمل بيتزا البطاطس بالطريقه الايطاليه 2017
0 لايعترفون بالحب في الانتر نت 2017
0 احدث بوستات متنوعه لعام 2016
0 علاج لصحة وجمال شعرك
0 صور حيوانات تم تحنطها 2017
0 صور امساكية شهر رمضان لدولة المغرب 1434 هجري
0 اقبح صفات الفنانين والتخلص منها
0 صور ميلان ابن شاكيرا صور حصري 2017
0 علاج ارتفاع ضغط الدم عند الشباب 2017
0 ملف ابو تريكه مش هتصدق بالصور
0 جرح
0 تفسير حلم نزول دم من الانف 2017
0 اجدد صور حصري كرش لاميتا فرنجيه صور لاميتا فرنجيه الجديده
0 عند بلوغ المراهقين
0 عودة عيسي بن مريم
0 صور منزل اغني رجل كويتي
0 سكر الحمل
0 تفسير من رأي القمر في الحلم
0 معلومه مهمه لابراز جمالك وسحر انوثتك 2017
0 مسدجات دينيه مسدجات جديده 2017
0 شنط للعمل للسيدات شنط كلاسيكيه 2017
0 تناول جوز الهند يقلل الاصابه بمرض السكر
0 مرض يصيب النساء الرياضيات
0 بيجامات شتويه للعروسه تصميم تركي 2016
0 ماهو سبب تأخر الدراسه عند الاطفال
0 صور قفطان مغربي جديد لعام 2017
0 دموع خوفا من لقي الله دموع خشوع
0 احذيه جديده, للبنات 2017 مجموعة احذيه للبنات, متنوعه لعام 2017
0 باقلمي قمر


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للتخلص , من , الوزن , الزائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من الوزن الزائد 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين