اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من الوزن الزائد 2017

يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من الوزن الزائد 2017





للتخلص من الوزن الزائد 2017 do.php?img=12435


يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها You are what you eat.
ويقوم برنامج د. جليان ماكيث على تقسيم الطعام إلى مجموعات، وتنظيم استهلاكه.وتشمل هذه المجموعات من الطعام:

_ المجموعة الأولى:تنتج البروتينات (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والمكسّرات) عصائر حمضية لهضمها، ويتمّ هضمها ببطء.
_ المجموعة الثانية:تنتج الكربوهيدرات عصائر قلوية، وتتطلب "انزيمات" مختلفة عن البروتينات، وتشمل:
* الأطعمة المصنعة من الحبوب (الخبز والمعجنات والطحين والبسكويت).
* الخضراوات النشوية (البطاطس والبطاطس الحلوة والذرة الحلوة).
_ المجموعة الثالثة:تشمل السلطات والخضراوات غير النشوية والجذور والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور.
_ المجموعة الرابعة: تحتوي على الفاكهة والتي تحتفظ بأحسن معدّل في سرعة الهضم، مستخدمة "انزيمات" مختلفة عن المجموعات الأخرى.
كيف يعمل هذا البرنامج؟
1 لا ينصح بتناول أغذية المجموعة 1 والمجموعة 2 معاً في نفس الوجبة، بسبب محاربة "الانزيمات" الهاضمة لبعضها البعض، ما يؤدي إلى تحييدها. والنتيجة:يتمّ الهضم بصورة غير سليمة، ما يسبّب الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وألم المعدة وسوء الامتصاص وعسر الهضم ونفاذ الطاقة.
2 تناول أغذية المجموعة 3 مع أي من المجموعة 1، أو المجموعة 2.
3 يمكن تناول الأغذية التي تندرج تحت المجموعة 4 وحدها، بعد 30 دقيقة على الأقل من المجموعات الأخرى، أو على معدة خاوية. وتوضح دراسات، في هذا الإطار، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يعمل على إبطاء هضم الطعام وتخمّره نتيجة بقائه في المعدة لفترات أطول من المعتاد.
4 بعد تناول الكربوهيدرات، يجب الانتظار ساعتين قبل تناول أي نوع من البروتينات. وبعد تناول البروتينات، يجب الانتظار 3 ساعات قبل تناول الكربوهيدرات، حيث يحتاج البروتين حوالي 4 ساعات قبل أن يصل إلى الأمعاء، فيما تستغرق الكربوهيدرات حوالي ساعتين حتى تنتقل إلى الأمعاء.


 

الموضوع الأصلي : للتخلص من الوزن الزائد 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور عمل حلويات فرنسي بالكريم كراميل 2017
0 احدث تشكيله من ملابس المحجبات المودرن للبنات لعام 2017
0 الجنه تستقبل النساء 2018 حظ النساء من الجنه 2018نعيم الجنه للنساء 2018
0 صور وطريقة عمل تورته التفاح للعيد 2017
0 اجدد صور الفنانه باسكال مشعلاني صور حصري 2017
0 الزنا
0 معلومه عن ديكورات المرايات 2017
0 صور وحده بتعاكس واحد وواحد بيعاكس وحده 2017
0 صور ديانا كرازون الجديده صور حصري للفنانه ديانا صور 2017
0 حياتك جنه بالدعاء ده
0 صلاة الضحي وفضلها
0 ايها الرجل كن لزوجتك صديق
0 تشكيلة فساتين سهره جديده لعام 2018 شيك جدا للبنات الشيك 2018
0 Doutzen Kroes Pics صور دوتزن كروز عارضة الازياء صور 2017
0 صور ملابس صيف جديده للبلاج والنادي 2017ملابس جديده للبنات صيفي بلاج وخروج 2017
0 بالصور مصر هي اجمل سياحه في العالم 2018
0 السيسي يعطي درسا في الاخلاق والكرامه لمساومة علاء وجمال مبارك له
0 كلمات حب كلمات عشق كلمات غزل وحنيه ورومانسيه 2017
0 خطورة ضرب الاطفال 2018
0 صور واسماء اخطر نساء في العالم 2017
0 فوائد محاسبة النفس
0 صورنافورة ماء علي, شكل مركب روعه 2017 صور, نافوره رائعه 2017
0 صور جديده ميساء مغربي لعام 2017
0 الثقه بالله فقدتها
0 طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي
0 اعراض واسباب وعلاج فقر الدم 2018
0 احدث صور ادعيه, اسلاميه صور دينيه ,حديثه لعام 2017
0 كيف يكون طقلك قوي الشخصيه2017
0 رسائل صباح الرومانسيه 2017
0 بديهات اخر شياكه للبنات الشيك بديهات حديثه جدا لعام 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للتخلص , من , الوزن , الزائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من الوزن الزائد 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين