اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من الوزن الزائد 2017

يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من الوزن الزائد 2017





للتخلص من الوزن الزائد 2017 do.php?img=12435


يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها You are what you eat.
ويقوم برنامج د. جليان ماكيث على تقسيم الطعام إلى مجموعات، وتنظيم استهلاكه.وتشمل هذه المجموعات من الطعام:

_ المجموعة الأولى:تنتج البروتينات (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والمكسّرات) عصائر حمضية لهضمها، ويتمّ هضمها ببطء.
_ المجموعة الثانية:تنتج الكربوهيدرات عصائر قلوية، وتتطلب "انزيمات" مختلفة عن البروتينات، وتشمل:
* الأطعمة المصنعة من الحبوب (الخبز والمعجنات والطحين والبسكويت).
* الخضراوات النشوية (البطاطس والبطاطس الحلوة والذرة الحلوة).
_ المجموعة الثالثة:تشمل السلطات والخضراوات غير النشوية والجذور والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور.
_ المجموعة الرابعة: تحتوي على الفاكهة والتي تحتفظ بأحسن معدّل في سرعة الهضم، مستخدمة "انزيمات" مختلفة عن المجموعات الأخرى.
كيف يعمل هذا البرنامج؟
1 لا ينصح بتناول أغذية المجموعة 1 والمجموعة 2 معاً في نفس الوجبة، بسبب محاربة "الانزيمات" الهاضمة لبعضها البعض، ما يؤدي إلى تحييدها. والنتيجة:يتمّ الهضم بصورة غير سليمة، ما يسبّب الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وألم المعدة وسوء الامتصاص وعسر الهضم ونفاذ الطاقة.
2 تناول أغذية المجموعة 3 مع أي من المجموعة 1، أو المجموعة 2.
3 يمكن تناول الأغذية التي تندرج تحت المجموعة 4 وحدها، بعد 30 دقيقة على الأقل من المجموعات الأخرى، أو على معدة خاوية. وتوضح دراسات، في هذا الإطار، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يعمل على إبطاء هضم الطعام وتخمّره نتيجة بقائه في المعدة لفترات أطول من المعتاد.
4 بعد تناول الكربوهيدرات، يجب الانتظار ساعتين قبل تناول أي نوع من البروتينات. وبعد تناول البروتينات، يجب الانتظار 3 ساعات قبل تناول الكربوهيدرات، حيث يحتاج البروتين حوالي 4 ساعات قبل أن يصل إلى الأمعاء، فيما تستغرق الكربوهيدرات حوالي ساعتين حتى تنتقل إلى الأمعاء.




المواضيع المتشابهه:


ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اهديك قلبي قبل حروفي
0 احذية عام 2017 روعه للبنات حصري 2017
0 صور الوان الشعر ,الجديد لعام 2017 الوان شعرك ولهذه العام 2017
0 احدث مجموعة شوز سهره وخروج لعام 2018
0 الصوره دي شبه ايه
0 صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2018 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2018
0 قصة حواء وكيف ولدة مائة طفل في المره الواحده 2018
0 الصور دي بتعبر عن نفسها بدون كلام 2017
0 شربات صوف للاطفال في منتهي الجمال 2017
0 صور جديده مي عز الدين صور لعام 2017
0 البلهارسيا واسبابهاوطرق الوقايه منها
0 احدث عبايات لعام 2017
0 صور شهداء الجيش في سيناء
0 اسباب وعلاج ارتفاع درجة الحراره عند الاطفال
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 مسدجات رومانسيه جديده مسدجات غرام وحب لعام 2017
0 بعض الامور والكلمات المناهيه
0 جمال الست 2017
0 انواع وفضل الكتمان
0 السر في عدم اكتفاء الرجل باست واحده 2017
0 صور طريقة عمل البط بالطريقه المغربي 2017
0 لفات طرح جديده علي منتدي غلاسه 2018
0 العلامات الصغري والكبره ليوم القيامه كلها ظهرت
0 البرفان المناسب للست الحامل 2017
0 صور ازياء بنات شتوي جديده2018احدث ملابس بنات شتوي 2018
0 الافراج عن مبارك تقدمت هيئة الدفاع الكويتي طلب بالافراج عن مبارك والاذن بالزياره 14\4\2018
0 صور طريقة ومقادير اسباجتي بالريحان بالطريقه الايطاليه 2017
0 الامي واحزاني
0 صور ومعلومات عن بطل المسلسل الامريكي اليكس اولجلين صور حصري 2017
0 فوائد الشمام او الكنتالوب
0 اجمل ديكور من اصداف البحر 2017
0 معلومه في كروت اسلاميه 2018 معلومه في صور دينيه 2018
0 صور طريقة عمل البيتزا بالتونه 2018 حصري
0 مدي تأثير الشاي والقهوه علي جسم الانسان 2017
0 دراسات اثبتت ان اللبن منزوع الدسم عامل اساسي للرجيم
0 سلبيات المكياج
0 طريقة عمل تورتة الفانيليا 2017
0 البرزخ
0 صور ستائر مطبوعه حلوه موضه السنه دي 2017
0 مرض العمش للطفل كيف تكتشفي 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للتخلص , من , الوزن , الزائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من الوزن الزائد 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين