اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم

أرسل قارئ يقول، أنا عمرى 37 عاما، ومنذ عام بدأت أتبع نظما غذائية مختلفة لخسارة الوزن ومنها القاسية جدا، ولكنى منذ فترة بدأت ألاحظ أن معدل فقدان وزنى أصبح ضعيفا

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم




أرسل قارئ يقول، أنا عمرى 37 عاما، ومنذ عام بدأت أتبع نظما غذائية مختلفة لخسارة الوزن ومنها القاسية جدا، ولكنى منذ فترة بدأت ألاحظ أن معدل فقدان وزنى أصبح ضعيفا وشبه معدوم، مهما اتبعت من نظم غذائية قاسية.

كيف أتخلص من تلك المشكلة؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى أمراض السمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة قائلا:
إن اتباع النظم الغذائية القاسية والتى تعتمد على تخفيض كمية الطعام والسعرات الحرارية، ربما تنجح لبعض الوقت، ولكن سرعان ما تفقد فاعليتها، حيث يبدأ الجسم فى التأقلم على تلك الكمية القليلة من الطعام ويضعف معدل حرقه للسعرات مع الوقت، وهو ما يؤدى إلى صعوبة خسارة الوزن بعد ذلك، لذا ننصح دائما بنتباع النظم الغذائية المتوازنة، ومن أمثلتها النظام التالى ويتكون من:
الإفطار
اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنه لايت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمرات جافة + كوب زبادى لايت.
الغذاء
اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنه قريش
اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + طبق سلاطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس: 2 شريحة كوسه بالبشاميل + طبق سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء
توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
أو
7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.



 

الموضوع الأصلي : للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





ggjogw lk la;gm hg,.k hgehfj hekhx hgv[dl

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 فساتين زفاف غايه في الرقه والجمال فساتين افراح رومانسيه 2017
0 صور رجل ظل يصلي في مكان واحد لحد ما الارض عملت شكل قدمه 2017
0 اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2017
0 زنزانة خيرت الشاطر تتسبب في ازمه قلبيه للشاطر
0 استعدي لرجيم طبيعي
0 من هو الصحابي بليع الارض
0 صور ديكورات غرف للاماكن, الصغيره 2017 ديكورات غرف, للاماكن الديقه روعه 2017
0 صور باقات ورد جديده صور ورد روعه صور باقات ورد 2017
0 صور عايده بطلة مسلسل لعبة الحب صور عايده بطلة المسلسل التركي صور رمزيه 2017
0 فوائد الموز
0 قصه كامله لخليل الله سيدنا ابراهيم عليه السلام 2017
0 هل تعرف صوم النوافل
0 معلومات ونصائح لتنظيف منزلك وديما يبقي انيق ومرتب 2017
0 الشيطان وافعاله
0 رسائل عيد الحب 2017 رسائل جديده 2017
0 مرض العمش للطفل كيف تكتشفي 2017
0 صور جديده لابناء عمرو دياب ,الجديده كانزي وجني, وعبدالله 2017
0 اجمل ملابس محجبات لعام 2017 و 2017
0 لاتشرك بالله وتحلف بغيره
0 اب فاحش
0 لتنعيم الشعر خلطه طبيعيه سهله 2017
0 فضل صيام يوم من شهر شعبان
0 صور فنان الجيل تامر حسني وعادل امام في عزاء خالد صالح 2017
0 اثاث راقي لغرف نوم 2017
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 صور تلوين بيض شم النسيم 2017
0 صور جديده للعشاق ,2017صور حب ,2017 صور غرام ,صور مكتوب عليها لذة وجمال الحب , صور 2017
0 هل تعرف اللغه التي تكلم بها ادم عليه السلام 2016
0 صور دعاء للام المتوفيه 2016 صور عيد الام 2016
0 صور شنط للبنات والستات با الوان جديده تجنن لعام 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , من , مشكلة , الوزن , الثابت , الرجيم , اثناء

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين