اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم

أرسل قارئ يقول، أنا عمرى 37 عاما، ومنذ عام بدأت أتبع نظما غذائية مختلفة لخسارة الوزن ومنها القاسية جدا، ولكنى منذ فترة بدأت ألاحظ أن معدل فقدان وزنى أصبح ضعيفا

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم




أرسل قارئ يقول، أنا عمرى 37 عاما، ومنذ عام بدأت أتبع نظما غذائية مختلفة لخسارة الوزن ومنها القاسية جدا، ولكنى منذ فترة بدأت ألاحظ أن معدل فقدان وزنى أصبح ضعيفا وشبه معدوم، مهما اتبعت من نظم غذائية قاسية.

كيف أتخلص من تلك المشكلة؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى أمراض السمنة والنحافة وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة قائلا:
إن اتباع النظم الغذائية القاسية والتى تعتمد على تخفيض كمية الطعام والسعرات الحرارية، ربما تنجح لبعض الوقت، ولكن سرعان ما تفقد فاعليتها، حيث يبدأ الجسم فى التأقلم على تلك الكمية القليلة من الطعام ويضعف معدل حرقه للسعرات مع الوقت، وهو ما يؤدى إلى صعوبة خسارة الوزن بعد ذلك، لذا ننصح دائما بنتباع النظم الغذائية المتوازنة، ومن أمثلتها النظام التالى ويتكون من:
الإفطار
اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنه لايت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمرات جافة + كوب زبادى لايت.
الغذاء
اليوم الأول والثانى : رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنه قريش
اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.
اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + طبق سلاطة + 4 ملاعق أرز.
اليوم الخامس: 2 شريحة كوسه بالبشاميل + طبق سلاطة + 200 جم دجاج.
اليوم السادس والسابع : زبادى.
العشاء
توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
أو
7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.



 

الموضوع الأصلي : للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


ggjogw lk la;gm hg,.k hgehfj hekhx hgv[dl

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور جديده بطاقات اسلاميه 2017
0 ديكور رائع للحوائط والارضيات وغرف معيشه تصميمات روعه لعام 2017
0 احدث ساعات فنانات هوليود2017
0 صور طريقة عمل الكاري للرجيم 2017
0 نظام اسبوعي لتنضيف الجسم كله من اول الشعر للبشره للوجه نظام مفيد لكل الجسم ونضافته 2017
0 اجدد جواكت شتوي للشباب 2017 احدث جاكت شتوي شبابي لشتاء عام 2017
0 صوره وكلام من حياتي2017 أمران في حياتي2017
0 صور رسم للبنات, روعه 2017 صور, حصري 2017
0 سبب وعلاج الجفاف عند الاطفال
0 اجدد مسدجات للمولد النبوي لعام 2017
0 وصفه سعوديه لصفاء ونقاء بشرتك 2017
0 حصري صور مجوهرات غاليه جدا اغلي مجوهرات في العالم 2017
0 صور مكتوب عليها, شعر حب 2017 صور حب 2017
0 شهر رمضان وفضل العشره الاخيره منه
0 احدث واجدد, جزم شتوي, للبنات والسيدات لعام 2017 شوز ,شتوي للبنات 2017
0 جدد نشاط مخك بالمعلومات العامه الجديده 2017 معلومات عامه 2017
0 طريقة عمل طبق سلطه بالفلفل والحار والمكسرات جديد
0 حصري صور الفنان صابر الرباعي الجديده صور عام 2017
0 اجدد صنادل بكعب وفلات للبنات 2017
0 احدث صور ملابس للاطفال الشتوي للبنوتات الصغار ملابس شتوي لعام 2017
0 صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2017 مطابخ امراء 2017
0 تعرف علي الصحابي الجليل زيد بن حارثه
0 صور الفنان ماجد المهندس 2017
0 مجوهراات رقيقه وشيك للبنات ارق مجوهرات لعام 2017 لبنات في منتهي الاناقه والزوق
0 صور حنفيات مطبخ وحمام جديده جدا مجموعه كبيره جدا من الصور 2017
0 الشيطان وخطواته حصري منتدي غلاسه 2017
0 عدد اسماء الماء المذكور في القران
0 احدث فساتين سهره من الشيفون ,لعام 2017 فساتين مناسبات ,شيفون لعام 2017
0 بكل حرف من حروف الهجاء دعاء
0 في يوم واحد قضية مبارك والاخوان مع بعض يوم 24\8\2017


الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص , من , مشكلة , الوزن , الثابت , الرجيم , اثناء

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من مشكلة الوزن الثابت اثناء الرجيم


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين