اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة




علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه المحافظة على لياقته البدنية وذلك بالقيام بتدريبات وتمارين يومية رياضية عامة: مثل السير والسباحة، والاهتمام بالأثاث المنزلى لأنه إذا كان يحتاج إلى تغيير لتوفر راحة أكبر للظهر فلا مانع لراحة العظام، ومن الأشياء التى تتسبب فى حدوث ضرر التراكمى المكتسب للجسم والعمود الفقرى المشروبات الغنية بالكافيين.

ويمكن أن يساعد الانتظام على التدريبات والتمارين التى تقوى العضلات على تقوية الظهر، مع الحرص على تجنب الحركات المفاجئة السريعة، والتخفيف من الوزن بشدة لأنها تحمل الظهر أكثر من طاقته التى يمكنه تحملها وخلقه الله تعالى لتحملها.



 

الموضوع الأصلي : علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة || الكاتب: ghlasa || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





ugh[ hgl hg/iv f'vr vdhqdi fsd'm

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور الا رسول الله 2017 ، صور اسلامية ، صور دينية ، صور اللهم صلى على محمد 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 14-1-2017، ابراج اليوم الثلاثاء 14/1/2017 ،حظك اليوم الثلاثاء 14 يناير 2017
0 كلمات اغنية جيت على كرامتى اغنية تامر عاشور من البوم عشت معاك حكايات Get Ala Karamty
0 قصة عن الام المثالية فى مصر بعد وفاة الزوج وتربية الاولاد
0 بحث علمى عن اضرار و خطر التدخين ، بحث عن سلبيات التدخين جاهز للطبع 2017
0 وفاة الدكتور زغلول النجار عن عمر 81 عام رحمة الله
0 حظك اليوم الاحد 25-10-2017 , ابراج مكتوب اليوم الاحد 25/10/2017
0 صور فيسبوك فرحة العيد تكمل مع منير ممدوح معتصم بالله معتصم معتزبالله معاذ مراد محي الدين مجدي ماهر
0 توقعات الابراج برج الجدي شهر اغسطس 2017 ، توقعات ماغى فرح ابراج شهر اغسطس 2017
0 موعد عرض مسلسل كريم عبدالعزيز وشريف منير مسلسل الزئبق في شهر رمضان 2017
0 توقعات برج الاسد لشهر سبتمبر 2016 , توقعات الابراج شهرسبتمبر برج_الاسد2016
0 أجمل صور تورتة_عيد_ميلاد - صور تورتة عيد ميلاد وتهنئة بالنجاح 2017
0 صور برومو البوم تامر حسنى بحبك انتا 2017, صور غلاف تامر حسنى 2017
0 ازكار الصباح ، ازكر الصباح فيس بوك ، صباح الايمان والاسلام
0 صور ملكات جمال اليورو 2017،2017 ، يورو 2017-2017 ، صور بنات يورو 2017
0 اجمل صور من عروسة مصر الاسكندرية ، صور من Alexandria
0 صور بنات فيسبوك للتعارف 2016 ، صور بنات مصر الكويت المغرب السعودية فيسبوك للتعارف 2016
0 صور بيجامات بنات صيف 2017 ، صور ملابس نوم بنات 2017
0 نكت هزيمة منتخب مصر من تونس و السنغال ، نكت خسارة المنتخب المصرى من تونس مضحكة جدا 2017
0 حظك اليوم الجمعة 13-1-2017 , ابراج اليوم الجمعة 13/1/2017 , توقعات الابراج اليوم 13 يناير2017
0 حظك اليوم الاربعاء 29-7-2017, ابراج مكتوب اليوم الاربعاء 29/7/2017, توقعات الابراج اليوم 29يوليو 201
0 حظك اليوم الخميس 11-7-2017, ابراج اليوم الخميس 11/7/2017, برجك اليوم 11 يوليه 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت شهر ديسمبر 2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر 12 لعام 2017
0 توقعات الابراج برج الحمل 2017 ، توقعات برج الحمل بنات لعام 2017
0 سعر الدولار فى مصر اليوم الاحد 5مايو2017 ، سعر العملة فى مصر والعالم العربي الاحد 5-5-2017
0 نتيجة الشهادة الاعدادية 2017 ، نتيجة الصف الثالث الاعدادى من وزارة التربية والتعليم 2017
0 كلمات اغنية رامى صبرى فاكر زمان
0 حظك اليوم الاحد 24-11-2017 - ابراج اليوم الاحد 24/11/2017 - توقعات الابراج اليوم 24 نوفمبر 2017
0 صور غلاف فيس بوك حب رومانسي 2017
0 كلمات اغنية محمد حماقى " دعاء يا رحمن " ، دعاء يا رحمن محمد حماقى

  2  
قمر
رد: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

معلومات جميله الله يشفي كل مريض يارب
يسلمو غلاسه للموضوع
لك خالص ودي



من مواضيعى
0 احدث ملابس محجبات جامده اخر حاجه 2017
0 اخلاء سبيل نظيف في قضية اللوحات المعدنيه اليوم الثلاثاء 25 يونيو 2017
0 للقضاء علي بثور الوجه
0 كتر التدليل يؤذي نفسية الطفل 2017
0 طفلك والنقود وفين يصرفها وكيف يحافظ عليها
0 صور جديده كتالوج فساتين عرايس 2017 فساتين جديده للعرايس لعام 2017
0 صور جديده ميساء مغربي لعام 2017
0 الموت صندوق عملك يا جنه يا نار
0 صورنافورة ماء علي, شكل مركب روعه 2017 صور, نافوره رائعه 2017
0 صور 2017 صور العام الميلادي الجديد 2017 صور خلفيات فيس بوك 2017 صور تهنئة العام الجديد 2017
0 الناسور اسبابه وعلاجه بالصور 2017
0 صور حذاء شتوي للبنات جديد لعام 2017
0 بالصور آلة بامكانها صنع نسخة ثلاثية الأبعاد عن طفلهم الحقيقي وهو جنين في رحم الأم
0 الرؤس السوداء في البشره وطرق التخلص منها 2017
0 جزاك الله كل خير
0 اجمل صور فئران بتعزف موسيقي 2017
0 احاديث عن الصبر 17 حديث
0 تسريب امتحان الفلسفه والمنطق الثانويه العامه بالصور 19,6,2017
0 مشاكل الجلد سببها جل طلاء الاظافر
0 اطقم ملابس خروج للبنات استايل 2017 الالوان الجديده لعام 2017 ملابس للبنات الشيك با الون الاخضر
0 ديكورات غرف نوم حديثه 2017 اجدد غرف نوم عالميه 2017
0 التعقب للناس والتفقد يسبب اكتئاب نفسي وتعب عضوي
0 تركيبه لازالة المناطق السوداء بالجسم
0 صور الفنان واللاعب يوسف منصور تخيل شكله الان سنة 2017
0 وصفات وخلطات اعشاب طبيعيه لتساقط الشعر
0 مقادير حلويات العيد بالكريم كراميل والشيكولاته 2017
0 قال رسول الله يأتي زمن علي امتي يحبون خمس وينسون خمس فما هما
0 صور مكياج للعيون الوسعه حصري في منتدي غلاسه احدث طريقه خطوات لعمل مكياج للعيون الوسعه لعام 2017
0 لماذا المعاصي
0 كيف تعيدي طفلك الي مائدة الطعام


الكلمات الدلالية (Tags)
الم , الظهر , بسيطة , بطرق , رياضيه , علاج

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين