اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة




علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه المحافظة على لياقته البدنية وذلك بالقيام بتدريبات وتمارين يومية رياضية عامة: مثل السير والسباحة، والاهتمام بالأثاث المنزلى لأنه إذا كان يحتاج إلى تغيير لتوفر راحة أكبر للظهر فلا مانع لراحة العظام، ومن الأشياء التى تتسبب فى حدوث ضرر التراكمى المكتسب للجسم والعمود الفقرى المشروبات الغنية بالكافيين.

ويمكن أن يساعد الانتظام على التدريبات والتمارين التى تقوى العضلات على تقوية الظهر، مع الحرص على تجنب الحركات المفاجئة السريعة، والتخفيف من الوزن بشدة لأنها تحمل الظهر أكثر من طاقته التى يمكنه تحملها وخلقه الله تعالى لتحملها.



 

الموضوع الأصلي : علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة || الكاتب: ghlasa || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





ugh[ hgl hg/iv f'vr vdhqdi fsd'm

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حظك اليوم الخميس 18-7-2017, ابراج اليوم الخميس 18/7/2017, برجك اليوم 18 يوليه 2017
0 بالصور دعاء ليلة النصف من النصف من ‫‏شعبان‬
0 حظك اليوم الاثنين 15-4-2017,أبراج يوم الاثنين 15/4/2017, برجك اليوم 15 ابريل 2017
0 توقعات الابراج برج العقرب شهر فبراير 2017 ، توقعات برج العقرب شهر فبرايرعام2017
0 صور مدينة ادكو 2017 ، ادكو واهلها الطيبين
0 صور غرف سفرة كلاسيك 2017 , غرفة سفرة صغيرة كلاسيك 2018
0 سيره ذاتية عن حاتم بجاتو وزير الدولة لشيون المجالس النيابية ، حاتم حمد عبدالله بجاتو
0 صور خواطر حزينة رومانسية ، كلمات وصور فراق وجرح ودموع الحب 2017
0 اجمد كوميكسات صور المونديال 2017 ، نكت مضحكة كاس العالم 2017
0 توقعات برج السرطان شهر يونيه 2017 ، توقعات الابراج لشهر يونية برج السرطان 2017
0 توقعات برج الحوت لشهر سبتمبر 2016 , توقعات برج_الحوت شهرسبتمبر2016
0 صور نكت ساخرة من الرئيس عدلى منصور ، صور مضحكة وافشات على الرئيس الصامت عدلى منصور الطرطور 2017
0 حظك اليوم السبت 30-5-2017 , ابراج اليوم السبت 30 مايو 2017
0 توقعات برج القوس لشهر نوفمبر2017 ، توقعات الابراج وحظك اليوم شهر نوفمبر لعام 2017
0 ميسى 2017 ، صور ميسي 2017 ، Lionel Messi 2017
0 حظك اليوم الاربعاء 26-11-2017 ، ابراج اليوم الاربعاء 26/11/2017 ، توقعات الابراج 26 نوفمبر 2017
0 صور وتفاصيل القبض على هشام قنديل رئيس الوزراء فى عهد الاستبن محمد مرسى
0 اجمد صور طبيعية 2017 ، مناظر طبيعية 2017 ، خلفيات مميزة 2017
0 التخسيس عن طريق أكل البطاطس المسلوقة طريقة تخسيس جديدة
0 مشكلة مع خطيبى بسبب الشغل مش عاوزنى اشتغل قبل الجواز ولا بعد الجواز
0 الزكرى الثامنة لاعدام القائد العظيم صدام حسين رحمة الله شاهد ماذا قال قبل اعدامة
0 مميزات الابراج 2016 ، صفات كل الابراج لعام 2016 ، مواصفات الابراج 2016
0 صور نكت غلاسة 2017 ، نكت مضحكة غلاسة 2017 ، نكت مصريه 2017
0 بحث عن الجيش ، بحث علمى عن الشباب والخدمة العسكرية 2017
0 خبر عاجل وجود قنبلة زمنية بجوار كنيسة مارجرجس ببورسعيد
0 نكت هزيمة منتخب مصر من تونس و السنغال ، نكت خسارة المنتخب المصرى من تونس مضحكة جدا 2017
0 Photos new year 2017 ، صور عام جديد 2017 ، بنرات العام الجديد 2017
0 حظك اليوم الاحد 12-1-2017، ابراج اليوم الاحد 12/1/2017 ،حظك اليوم الاحد 12 يناير 2017
0 توقعات الابراج برج الحمل لشهر نوفمبر 2017 ، توقعات-برج-الحمل2017
0 صور العيد أحلي مع , جواد , حاتم , حصة , حلمي , حنفي , خضر , خيري , دانيال , راغب , رافت عيدسعيد2017

  2  
قمر
رد: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

معلومات جميله الله يشفي كل مريض يارب
يسلمو غلاسه للموضوع
لك خالص ودي



من مواضيعى
0 صور مجموعة بناطيل جينز جديده للبنات 2017 الوان جديده 2017
0 حكمه تبكينا وتفكرنا با اخرتنا
0 هذه زكاة مالك ربع العشره ادخل الموضوع لكي تعرف كيف
0 بالصور داعش تبيع سيدات الموصل والاطفال في السوق با اسعار خياليه
0 احدث ملابس شتوي غريبه لعام 2017
0 صور اجمل فساتين اطفال بنات 2017
0 الاجر العظيم
0 وصفات وخلطات اعشاب طبيعيه لتساقط الشعر
0 صور ومعلومات بتصريح من الاردن لاسرائيل بضرب سوريا
0 طريقه سهله للحفاظ علي بشرة طفلك بدون جفاف 2017
0 رد فعل طفلك وانتي بتلعبي معه 2017
0 احدث تيشرتات صيفي رجالي لعام 2017
0 صور مجموعة اكسسوارات متنوعه للبنات جديده جدا وحصري 2017
0 صور اجمل فساتين انيقه وناعمه لسهرات , عام 2017 اجدد الوان حصري لعام 2017
0 احدث مكياج وردي لصيف 2017 مكياج جديد بالوان الورد لاجمل بنات 2017
0 الصيام الصلاه التهليل والتكبير اعمال العشره الاولي من ذو الحجه
0 صور ديكور جديد لغرف ولا في الاحلام علي منتدي غلاسه 2017
0 صور الدستور الجديد بعد, عزل مرسي 9|7|2017 تفاصيل بنود ,الدستور الجديد 2017
0 تجنبي حدوث اجهاض اثناء السفر 2017
0 صور اجدد ادعيه مصوره , لعام 2017 صور حصري ادعيه جديده, مصوره 2017
0 اشاعة الشمس وخطورتها علي الشعر 2017
0 لاتجرحي طفلك بالكلام كلمات تجرح الطفل
0 فساتين سهره ولا اروع من كده فساتين والالوان تجنن لكل بنت شيك 2017
0 صور نادره جدا لاماكن وشخصيات مصريه يرجع تاريخها 200 سنه
0 للرجل والشاب اليك كل ما تحتاجه 2017
0 مجموعة شنط يد جديده للبنات 2017
0 للرجال فقط تمارين سريعه لمدة 20 دقيقه للياقه والتنشيط البدني طول اليوم
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 اللسان وحلاوته عايز يبقي, اخلاقك كا اخلاق الرسول, وحلاوة لسانه
0 طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي


الكلمات الدلالية (Tags)
الم , الظهر , بسيطة , بطرق , رياضيه , علاج

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين