اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة




علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه المحافظة على لياقته البدنية وذلك بالقيام بتدريبات وتمارين يومية رياضية عامة: مثل السير والسباحة، والاهتمام بالأثاث المنزلى لأنه إذا كان يحتاج إلى تغيير لتوفر راحة أكبر للظهر فلا مانع لراحة العظام، ومن الأشياء التى تتسبب فى حدوث ضرر التراكمى المكتسب للجسم والعمود الفقرى المشروبات الغنية بالكافيين.

ويمكن أن يساعد الانتظام على التدريبات والتمارين التى تقوى العضلات على تقوية الظهر، مع الحرص على تجنب الحركات المفاجئة السريعة، والتخفيف من الوزن بشدة لأنها تحمل الظهر أكثر من طاقته التى يمكنه تحملها وخلقه الله تعالى لتحملها.



 

الموضوع الأصلي : علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:


ugh[ hgl hg/iv f'vr vdhqdi fsd'm

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 حظك اليوم السبت 31-8-2017, ابراج اليوم السبت 31/8/2017, برجك اليوم 31 اغسطس 2017
0 كلمات اغنية نوال الزغبي ولا بحبك ، كلمات اغنيةولابحبك نوال-الزغبي-ولابحبك
0 فكرة برنامج رامز بيلعب بالنار في شهر رمضان 2016
0 صور الطفلة ليلى عدنان 2017 ، صور Lela Adnan الطفلة الجميلة 2017
0 صور صفاء مغربي ، صور Safaa-Maghraby ، جنازة صفاء مغربي
0 صور بسمه بوسيل 2017 ، صور زوجة تامر حسنى Bassma Boussil بسمة بوسيل
0 نكت مصرية جديدة 2017 ، صور نكت مصريه 2016 فيسبوك
0 نتائج امتحانات الترم الثاني 2017 جميع المراحل موقع وزارة التربية والتعليم
0 بيان قناة cbc و سبب الغاء حلقة برنامج البرنامج لـ باسم يوسف الجمعة 1-11-2017
0 اسرار و صفات توقعات برج الجوزاء لعام 2017 ، مميزات وعيوب برج الجوزاء لعام 2017
0 صور مارغريت تاتشر قبل وفاتها مع زعماء العرب 2017 ، Margaret Thatcher
0 النوم على البطن يسبب الكرش والترهلات فى الاجناب
0 صور و كلمات حزينة فيس بوك ، صور فراق و كلمات فراق للفيس بوك 2017
0 صور تصميمات ستائر 2017 مصرية ، صور ديكور ستاير مميزة جديدة 2017
0 صور نكت العيد ، نكت مضحكة بالصور على العيد ، نكت اساحبى عيد الاضحى
0 توقعات الابراج لسنة 2016 بالتفصيل , توقعات الابراج لعام 2016
0 توقعات الابراج برج السرطان شهر11 2017 ، توقعات برج السرطان شهر نوفمبر 2017
0 صور حزينة و كلمات رومانسية حزينة 2017 ، صورحزن القلوب 2017
0 توقعات ابراج شهر ابريل 2016 برج الجوزاء ، توقعات الابراج برج_الجوزاء شهرابريل April 2016
0 توقعات الابراج لشهر مايو 2017 ، توقعات الابراج ماغى فرح شهر 5-2017
0 هذا ما حدث اليوم فى المنصورة عند مديرية الامن والبنك والمسرح
0 حظك اليوم الثلاثاء 3-3-2017,أبراج يوم الثلاثاء 3/3/2017, برجك اليوم 3 مارس 2017
0 صور المشير محمد عبد الغنى الجمسى بطل من ابطال حرب اكتوبر 1973
0 كلمات البوم الدخلاوية الانطلاقة ، كلمات اغاني الدخلاويه الانطلاقة 2017
0 صور فساتين موديلات 2017 ، صور فساتين زفاف باللون الابيض مودرن 2017
0 بحث جاهز عن القائد احمد عرابى ، بحث عن احمد عرابى جاهز للطبع 2017
0 توقعات الابراج برج العقرب شهر يناير 2017 عبير فؤاد ، توقعات الابراج لعام 2017
0 نتيجة الاعدادية 2017 محافظة القاهرة الترم الثانى ، نتائج الشهادة الاعدادية 2017
0 توقعات وتنبؤات برج القوس شهر اغسطس 2017
0 نكت احمد التباع و سعيد الهواء مع رامز واكل الجو نكت مصرية

  2  
قمر
رد: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

معلومات جميله الله يشفي كل مريض يارب
يسلمو غلاسه للموضوع
لك خالص ودي



من مواضيعى
0 صور مكياج شفايف 2017 صور رسم شفايف 2017
0 سكر الحمل
0 اجدد صور بنات للواتس اب 2017 صور جديده للواتس اب لعام 2017
0 شعر 30 \ 6
0 بالصور السردين والموز لكثافة الرموش وتطولها 2017
0 صور عشق متنوعه صور اجمل حب 2017
0 افتح بنفسك باب الجنه
0 مقادير سلطه الكرنب للتخسيس
0 سجاد جديد لعام 2017
0 سن ووقت معين لاعطاء ابنك الهاتف
0 صور جديده اسلاميه واحكام رائعه لعام 2017
0 طعام يحسسك بالشبع وينقص وزنك 2017
0 عقاب من قال لك ياغبي
0 صور خصل للشعر ومعلومات
0 شنط خروج للبنات شنط للعمل 2017
0 لبن الام مفيد عن المضادات الحيويه 2017
0 ارق واجدد صور فساتين زفاف لعام 2017
0 احبك في الخيال
0 الرقيه الشرعيه بالصور والترتيب المسلسل للصور
0 علاقة مرض السكر بالشاي
0 اخويا عشيقي
0 اجدد صور حماده هلال حصري احدث صور حماده هلال لعام 2017
0 نمله سبحان الله
0 طريقة عمل سندوتش باباروتي بن
0 حسنات كتير من دعاء صغير
0 نصائح ومعلومات لنحافة الست الكسوله
0 جدد نشاط مخك بالمعلومات العامه الجديده 2017 معلومات عامه 2017
0 ازاي تكوني انسانه في منتهي الرقه والروعه
0 نسيم في روضة الرحمن
0 دعاء لوضاع منك شيئ ونفسك تلاقي


الكلمات الدلالية (Tags)
الم , الظهر , بسيطة , بطرق , رياضيه , علاج

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين