اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
ghlasa
علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة




علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

يجب تجنب الأنشطة التى تزيد من الألم الشديد والاهتمام بانتصاب الظهر عند الانحناء وحمل الأشياء وممارسة الرياضة تزيد من المرونة، كما يجب عليه المحافظة على لياقته البدنية وذلك بالقيام بتدريبات وتمارين يومية رياضية عامة: مثل السير والسباحة، والاهتمام بالأثاث المنزلى لأنه إذا كان يحتاج إلى تغيير لتوفر راحة أكبر للظهر فلا مانع لراحة العظام، ومن الأشياء التى تتسبب فى حدوث ضرر التراكمى المكتسب للجسم والعمود الفقرى المشروبات الغنية بالكافيين.

ويمكن أن يساعد الانتظام على التدريبات والتمارين التى تقوى العضلات على تقوية الظهر، مع الحرص على تجنب الحركات المفاجئة السريعة، والتخفيف من الوزن بشدة لأنها تحمل الظهر أكثر من طاقته التى يمكنه تحملها وخلقه الله تعالى لتحملها.



 

الموضوع الأصلي : علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : ghlasa


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة || الكاتب: ghlasa || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





ugh[ hgl hg/iv f'vr vdhqdi fsd'm

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور بنات كول للفيس 2016 , صور بلاك بيري للمسن بدون حقوق 2017
0 بوابه نتائج الامتحانات 2017 ، نتيجة الشهادة الاعدادية 2017 ، موقع الوزارة 2017
0 توقعات الابراج شهر 4 ابريل لعام 2017 ، توقعات الابراج لشهر ابريل 2017 ، حظك اليوم شهر ابريل 2017
0 العميد فريد حسن خميس بطل من ابطال القوات الجوية
0 صور حب رومانسية جديدة 2017 ، خواطر رومانسية واشعار ، كلمات حب على صور 2017
0 صور غلاف كوكاكولا احلى مع اسمك عندنا ( نانسي - خلود - دعاء -دنيا - دينا - كازوليا - نورين - ولاء )
0 بالاسماء اوائل الثانوية العامة في مدينة ادكو 2017
0 توقعات الابراج برج الحوت لشهر اغسطس 2017 ، توقعات برج الحوت ماغى فرح شهر اغسطس 2017
0 صور رمضان احلى مع سحر , سميحة , سلام , سوزان , سيرين , سيلين , شاهيناز , صابرين , صوفيا , عبلة 2017
0 النائب محمد عبدالله زين الدين يطلب بالغاء قرار رئيس الوزراء بخصوص الاراضي الزراعية واملاك الدولة
0 حظك اليوم الاربعاء 6-5-2017,أبراج يوم الاربعاء 6/5/2017, توقعات الابراج اليوم 6 مايو 2017
0 حظك اليوم الثلاثاء 7-10-2017، ابراج اليوم الثلاثاء7/10/2017,حظك اليوم الثلاثاء 7اكتوبر 2017
0 بحث علمى عن اسحاق نيوتن 2017 ، بحث جاهز عن نيوتن 2017
0 صور بنات العراق 2016 ، صوربنات2016 ، صور اجمل بنات للتعارف 2016
0 الوقت المناسب للزواج ، الوقت المثالى للزواج > هام لكل الشباب
0 اجمل ديكور صالون موديلات جديدة ، صور صالونات مودرن حديثة مميزة للعروسين
0 صور وكلمات فراق 2017 ، صور حزينة جدا 2017 ، صور فراق الاحباب 2017
0 بحث علمى عن المشكلة السكانية واسبابها وطرق حل المشكلة السكانيه
0 حكم وخواطر 2016 ، صور فيسبوك خواطر وحكم للنشر 2017 ، صورحكمة في الحياة 2017
0 السواك و 11مادة طبية فى السواك لا توجد فى معجون الاسنان 2017
0 حظك اليوم السبت 30-7-2016 , ابراج اليوم السبت 30/7/2016 , توقعات الابراج اليوم 30 يوليو2016
0 بيان حظر الاخوان المسلمين فى مصر ، بيان مجلس الوزراء ان جماعة الاخوان المسلمين جماعة ارهابية محظورة
0 توقعات الابراج برج الحوت لشهر 11 2017 ، توقعات برج الحوت شهر نوفمبر 2017
0 توقعات ابراج شهرمارس برج_الثور عام2016 , توقعات الابراج برج الثور لشهر مارس 2016
0 مواعيد مسلسلات و برامج شهر رمضان على قناة القاهرة والناس2016
0 سبب وقف برنامج البرنامج للاعلامى باسم يوسف 15 يوم
0 نكت مسخرة على الزمالك ، كوميكسات مضحكة على الزمالك
0 حظك اليوم برج الجوزاء شهر مارس 2017 ، توقعات ماغى فرح برج الجوزاء شهر3 مارس2017 ، توقعات الابراج
0 سيرة ذاتية ومعلومات عن المهندس احمد امام وزير الكهرباء والطاقة 2017
0 حظك اليوم الاثنين 20-6-2016, ابراج مكتوب اليوم الاثنين 20/6/2016, توقعات الابراج اليوم 20 يونيو 2016

  2  
قمر
رد: علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة

معلومات جميله الله يشفي كل مريض يارب
يسلمو غلاسه للموضوع
لك خالص ودي



من مواضيعى
0 احدث صور ميكب عيون حزينه للبنات 2017
0 تنوع في اعداد, وتجهيز, سلطة الفراخ احدث طرق لتنوع ,تحضير عمل الفراخ 20
0 صور تمثال في جبل بالسعوديه يشبه ابو الهول تماما صور 2017
0 معلومات وصور لمكياج ربيعي 2017
0 ازياء صيفي جديده لعام 2016
0 ماهي الاحاديث القدسيه
0 صور خطوات وضع المكياج الاحمر, للبنات 2017 صور وضع الميك اب, الاحمر واخر معلومات 2017
0 قصة سراقه
0 دعاء زياة المريض دعاء بالشفاء
0 صور احدث تيشرتات شبابي لصيف 2017
0 فوائد العنب يعالج الزهيمر ومهديئ للكحه
0 اربع علاقات سلبيه يجب تجنبها 2017
0 طريقة تجهيز ومقادير كرات الفراخ بالصوص بالطريقه المكسيكيه 2017
0 اسباب وعلاج ارتفاع درجة الحراره عند الاطفال
0 نصائح ومعلومات بالصور لتطويل رموش المرهقات 2017
0 السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0 الوقت والمكان المناسب لاكل طفلك
0 بالصور طريقة عمل العجه المصري 2017
0 صور بنات للزواج صور بنات فيس بوك احدث صور بنات لعام 2017
0 مبروك للاهلي للمره التالته علي التوالي الفوز بالسوبر 2017
0 صور عماد متعب وزوجتة في حفله 2017
0 بحث عن شرب الماء علي معده فاضيه مفيد جدا للجسم بحث انجلش وعربي 2017
0 صور حب صور كلمة لاف صور 2017
0 روب دلع, للشتاء 2017 ادلعي في شتاء بروب ,شتوي جديد 2017
0 صور ملابس بنات الجزائر 2017 ملابس جزائريه للبنات 2017
0 احدث واجدد, جزم شتوي, للبنات والسيدات لعام 2017 شوز ,شتوي للبنات 2017
0 الزنجبيل يخلصك من الكرش نهائيا 2017
0 الام والحب والحنان والامان
0 صور ومعلومات عن احدث نظارات لعام 2017 للبنات حصري
0 اجدد صور متنوعه فيس بوك رومانسيه 2017 صور للبنات والشباب رومانسيه للفيس بوك 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
الم , الظهر , بسيطة , بطرق , رياضيه , علاج

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

علاج الم الظهر بطرق رياضيه بسيطة


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين