Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صلاة الضحي سنه في يوم الجمعه كنز صلاة الضحي
0
ضرر اللحوم االحمراء 2025 بتنقص عمر الانسان 2025
0
من حج بعد سيدنا ابراهيم عليه السلام من الانبياء
0
احدث صور اليسا صور حصري عام 2025
0
اجدد صنادل بكعب وفلات للبنات 2024
0
احدث صور ,لحنفيات واحواض حمام ,الضيوف روعه 2025
0
اجمل ديكورات للغرف العربي 2024 ديكورات جلسات عربي روعه 2024
0
صور مجموعة اكسسوارات متنوعه للبنات جديده جدا وحصري 2025
0
بالصور اختراق منتدي داعش ردا علي حرق الطيار معاذ وشهداء سيناء
0
صور ومعلومات عن قاتل اطفال الاسكندريه 7|7|2024
0
الطفل وهو صغير لو كداب يبقي ده مؤشر لذكاء الطفل
0
اسرار تحبها الست في الرجل
0
اللسان وحلاوته عايز يبقي, اخلاقك كا اخلاق الرسول, وحلاوة لسانه
0
الصعود للسماء السبع بطريقه سهله بالاسانسير او بماكوك فضائي
0
دعاء المظلوم علي الظالم
0
صور لاجمل مكياج للعيون بالوان مختلفه للبنات 2025 مكياج عيون للبنات و احدث صور لمكياج البنات لعام 201
0
الخروج مع الاصدقاء يمنع الاكتئاب
0
انجبت النجمه كيم كارديشيان بنوته 2024
0
تيشرتات شباب كول جدا تيشرتات صيفي للشباب 2025
0
مقادير وطريقة تحضير المقلوبه بالصور 2025
0
باغيه زانيه دخلت الجنه ومسلمه بتصلي دخلت النار
0
ضرر وفوائد اشاعة الشمس 2025
0
معلومات واسئله دينيه واجابتها
0
صنادل وسبوهات ارضي صيفي جديده 2024 - 2025 احدث صنادل فلات 2024
0
صور احدث بيجامات وسلوبيت صيفي بنات الجامعه خروج وبيتي 2024 - 2025
0
ملابس خروج للسمينات صور ملابس خروج للتخينه 2025
0
الخلود للمؤمنين في الجنه وخلود الكفار في النار
0
في زيارتي لابي وامي في القبور طبق نور وكل الاموات ينتظروني 2024
0
ماهي اسباب هشاشة العظام
0
اجدد قبعات شتوي للبنات 2024 طواقي شتوي للبنات حصري علي منتدي غلاسه بس 2024
0
جهاز المناعه والحفاظ علي
0
صور ميريام فارس الجديده لعام 2025 صور كلها انوثه وجاذبيه صور حصري لعام 2025
0
طريقة عمل الموكا بالكابتشينوبالصور
0
لتنظيف وترتيب غرف المعيشه
0
محجبه انيقه لاختيارك حجاب انيق بالون الورد 2025
0
مراقبة الست الحامل اثناء الحمل
0
التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا
0
للتخلص من السكر في الدم استخدمي اوراق التوت
0
بالصور والمعلومات صور شبه رؤساء وزعماء العالم صور 2025
0
صور حب للكبار جامد جدا صور للعشاق صور 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم