Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اجدد ملابس شتويه لعام 2024 / 2025 و عام 2018
0
دعاء مستجاب للصباح
0
طريقة عمل كانيلوني بالسبانخ والموزريلا للعيد 2025
0
صور اجمل فساتين اطفال بنات 2025
0
طريقة عمل فتة البادنجان
0
صور تسريحات جديده روعه للنجمات فقط 2025
0
اصل كلمة لايفتي ومالك في المدينه
0
صور جميله من مصر 2024 صور جميله من بلدي القاهره 2024
0
اغماء وانهيار تام لمجنونة هيفاء وهبي اثناء صعودها علي المسرح
0
صور وطريقه ,لفات طرح المحجبات الجديده لعام 2024
0
صور ومعلومات مكياج صيفي روعه 2025
0
قنديل يهدد وزير الداخليه بالاقاله اليوم الثلاثاء الموافق 2 يوليو 2024
0
اجمل بنات فيس, بوك علي مستوي العالم 2025
0
الكرش وسبب ظهوره, وتمارين لانقاص الكرش 2025
0
صور صنادل وشنط للصيف روعه اخر شياكه لعام 2025 حصري علي منتدي غلاسه اجدد شنط وصنادل للبنات الكول لصي
0
هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0
صور سيارت المانيا جديده 2024 اجدد صور سيارات 2024
0
صور شنط سهره شكلها غريب جدا شنط بنات روعه لعام 2024
0
الخشوع ومنزلة عند الله
0
حصري الشاي الاخضر مفيد لتقوية الشعر ونموه بطريقه صحيحه 2025
0
طرق مفيده لتناولك الطعام خارج المنزل
0
مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2024
0
صور جيبه قصيره ,للبنات 2024 - 2025 جيبات جديده ,من بيوت الازياء العالميه 2024
0
صور طبيعيه 2025
0
صور فساتين محجبات للبنات الكول 2025
0
صور تمثال في جبل بالسعوديه يشبه ابو الهول تماما صور 2025
0
نعيم الجنه الدائم
0
احدث صور ورد الربيع صور حصري لعام 2025
0
نكت علي وزير التربيه والتعليم الجديد
0
اسباب وعلاج تساقط الشعر عند المراهقات 2025
0
اجدد صور شورت شبابي كاجول 2024
0
صور منزل اغني رجل كويتي
0
ماء حمام السباحه يتلف شعرك
0
اجمل صور دينيه وحكم ومتنوعه 2024 - 2025
0
عاجل انقلاب مصري خليجي روسي علي امريكا
0
صورة ثعبان متعدد الالوان سبحان المبدع المصور 2025
0
الالم البطن عند الست الحامل تسبب الاجهاد
0
احدث صور ساعات بنات جديده لعام 2025 حصري احدث ساعات بنات 2025
0
هل تعرف اسماء النار 2024
0
مقال عن الاطفال بعنوان لا تقتله الاطفال
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم