اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا

سرطان البروستاتا يمثل السبب الثانى للوفاة، فالسرطان فى الرجال، هو أساس مرض الشيخوخة، ولكن معدل الحدوث يزيد بعد سن الخامسة والخمسين وحوالى 80% من جميع الحالات تحدث فى الرجال فوق

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا






سرطان البروستاتا يمثل السبب الثانى للوفاة، فالسرطان فى الرجال، هو أساس مرض الشيخوخة، ولكن معدل الحدوث يزيد بعد سن الخامسة والخمسين وحوالى 80% من جميع الحالات تحدث فى الرجال فوق سن الخامسة والستين.

وبالرغم من أنه شائع نسبيا ولكنه بطئ النمو فى معظم الحالات ويتضاعف سرطان البروستاتا فى الحجم كل 6 سنوات فى المتوسط، ( بالمقارنة بسرطان الثدى الذى يتضاعف حجمه كل 3، 5 سنة) فالرجال من أصل أفريقى لديهم معدل أعلى للإصابة بينما الأصل الآسيوى لديهم معدل أقل فنسبة حدوث المرض فى الرجال المتزوجين أعلى من نسبة حدوثه فى غير المتزوجين فهناك علاقة وثيقة بين تناول الأغذية الغنية بالدهون وسرطان البروستاتا، كما توضح دكتورة شريفة أبو الفتوح استشارى التغذية العلاجية قائلة إن هناك بعض الأعشاب المفيدة كالبقدونس - العرقسوس - الأكنيسيا - الكركم ويمكن مراعاة الآتى فى التغذية:-
1- تناول كميات وفيرة من الحبوب الكاملة والمكسرات النيئة الطازجة والأرز غير المنزوع القشرة، القمح الكامل، النخالة.
2- تناول كميات وفيرة من الخضراوات الصلبية مثل البروكولى والقرنبيط واللفت والكرنب.
3- تناول كميات من الخضراوات والفواكه الصفراء والبرتقالية اللون لما تحتويه من البتاى رونين مثل الجزر، القرع والشمام وهذا النوع من الغذاء يمنع حدوث السرطان.

4- يجب أن يحتوى غذاؤك اليومى على التفاح والكانتلوب والعنب والبقول مثل الحمص والعدس والفول.
5- تناول يوميا كوبا من عصير الجزر والكرنب.

6- قلل تناولك من منتجات الألبان الدسمة مع الاستهلاك المعتدل للزبادى.
7- استخدم زيت السمسم والزيتون للحصول على الأحماض الدهنية الأساسية.

8- لا تأكل اللحوم الحمراء فهناك ارتباط وثيق بين الاستهلاك الزائد للحوم (خمس مرات أسبوعيا أو أكثر ) وحدوث سرطان البرستاتا.
9- استبعد المشروبات الكحولية والكافيين.
10- تجنب تماما الأطعمة المملحة والمصنعة والمكررة فمن الممكن استخدام ملح البوتاسيوم والعسل الأسود للتحلية.
11- استخدم الدقيق الكامل بدلا من الدقيق الأبيض.
12- تناول الأطعمة العضوية إن أمكن.
13- تجنب التدخين والمواد المضافة.
14- تناول المكملات الغذائية مع الأكل ما عدا فيتامين e فهو يؤخذ قبل الأكل.
15- ابتعد عن الغذاء الغنى بالدهون فهو يرفع مستوى التستستيرون والهرمونات الأخرى فى الجسم وهى تحفز البروستاتا أو أى خلايا سرطانية بها على النمو.

16- كما أن تناول القهوة باللبن أيضا يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
17- فول الصويا ومنتجاتها لها خواص مقاومة للسرطان نتيجة لوجود بروتين يسمى g enistein الذى يعوق نمو الأورام عن طريق منع نمو أوعية دموية جديدة تغذى الورم وهو فعال خاصة ضد سرطان البروستاتا.

أما عن علاقة الزنك والسلينيوم بسرطان البروستاتا فتوضح قائلة أشارت الأبحاث إلى أن الوجبة لابد وأن تحتوى على الأطعمة الغنية بالزنك مثل المشروم وبذور القرع - الأغذية البحرية – السبانخ – بذور عباد الشمس الحبوب الكاملة، حيث إن الزنك يغذى غدة البروستاتا ويعتبر عاملا حيويا لوظائف المناعة وقد يؤخذ الزنك على هيئة مكملات (50 ملجم) يوميا والسلينيوم م يعمل كعامل وقائى ضد نشوء أنواع معينة من الأورام منها سرطان البروستاتا حيث يعمل بالتناغم مع فيتامين e للمساعدة على إنتاج أجسام مضادة وعند إضافتهما على الزنك فإنهم يعملون على التخفيف من تضخم البروستاتا ويمكن الحصول على السلينيوم من المكسرات وخميرة البيرة – البروكلى – الأرز الكامل – الدجاج – الثوم – البصل – العسل الأسود والأغذية البحرية وجنين القمح وسمك السالمون والسردين والتونة والبقدونس.

أما عن جدول الأطعمة التى يمكن تناولها فهى الطماطم – البطيخ – الجريب فروت – التوت وتتناول 10 وحدات أسبوعيا بجانب منتجات الصويا لتقى من الإصابة بتضمم البروستاتا ويتم تناولها 4 إلى 5 مرات أسبوعيا بجانب المكسرات – البذور – القمح الحبوب، - البيض للحصول على فيتامين ث، ويتم تناولها مرة أو مرتين يوميا بجانب الزبادى – المحار – الخميرة البيرة – والأطعمة الأخرى الغنية بالزنك.







المواضيع المتشابهه:


hgjy`di hgsgdli jshu] td u]l hghwhfi flvq sv'hk hgfv,sjhjh


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2018
0 احدث ساعات اطفال 2017 و 2018
0 صبغات شعر جديده للبشره الخمريه 2018 اجدد صبغات شعر للبشره الغامقه 2018
0 اشياء لاتعرفها الست عن الرجل2017
0 خطوات بالصور وضع مكياج لعيون ملونه جذابه ساحره حصري منتدي غلاسه 2017
0 اجدد تصميمات ديكور للبانيوهات الحديثه 2018
0 طفلك والنقود وفين يصرفها وكيف يحافظ عليها
0 صور وطريقة تحضير البراونيز بالمكسرات 2017
0 صور ديكورات جبس موديلات جديده لعام 2017
0 تشيع جنازة ابراهيم يوسف غزال مصر, نجم النادي الاهلي والمنتخب ,اليوم الخميس 11|7|2018
0 بورتوفي سهره جديد للبنات 2018
0 افتكر اموات المسلمين وادعي لهم
0 صوره ودعاء اسلاميه 2018 صور دعاء ليلة الجمعه 2018
0 صور تسريحات شعر للبنات للشعر الطويل غريبه جدا لعام 2017
0 اشيك فساتين للبنات لعام 2017 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2017
0 فضل صيام ثلاث ايام من كل شهر
0 صور بنات جامده صور بنات دلوعه جديده صور بنات جميله صور بنات جديده 2017
0 تصميمات لاحواض وش روعه ديكورات جديده لاحواض الحمام 2017
0 حصري صور الفنانه تايلور سويفت صور حصري 2017
0 طفلك والصيف 2017
0 من غير تعب ولا مجهود زنوبك هتتساقط بسرعه
0 معلومات للتخلص من الصبغه القديمه
0 صور شفايف ممتلئه من غير عمليات تجميل حصري علي منتدي غلاسه لعام 2017
0 تفسير رؤيا النبي2018
0 دي اعراض, الموت 2018 علامات ,الموت 2018
0 تيشرتات شبابي لعام 2017 تيشرتات صيفي ماركة بولو2018
0 مشكلة تأخر الانجاب
0 صور عبدالفتاح السيسي الجديده 2017
0 كلمات اغنية اديني صابر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2018
0 طريقة عمل سندوتش باباروتي بن
0 لفات طرح جديده علي منتدي غلاسه 2018
0 احبك وسأظل احبك
0 رسائل للاصدقاء رسائل جديده لكل صديق 2017
0 صور رومانسيه , عريس وعروسه ليلة الفرح 2018 صور يوم فرح ,عريس وعروسه 2018
0 رسائل عشق وحب لعام 2017
0 فساتين افراح رقيقه جدا 2017
0 صور حصري لادعيه دينيه اسلاميه 2017
0 بالصور سندوتشات صحيه للمدرسه 2018
0 تحميل اغنية ايهاب توفيق 6 ساعات 2018
0 بالصور طريقة ومقادير تورتة الكرز بالفستق والبندق 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
الاصابه , البروستاتا , التغذيه , السليمه , بمرض , تساعد , سرطان , عدم , في

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

التغذيه السليمه تساعد في عدم الاصابه بمرض سرطان البروستاتا


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين