Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
صوره وكلام من حياتي2025 أمران في حياتي2025
0
عدد غزوات الرسول 2024
0
صور جميله للملائكه 2025
0
صور طريقة عمل الكاري للرجيم 2025
0
البركه في الرزق
0
فضل الخطبه الاولي في يوم عرفه وفضل يوم عرفه
0
صور فرح بنت صفاء ابو السعود والشيخ كامل صالح
0
كيف نخفف الشهوه
0
صور احدث عبايات ملونه لعام 2025
0
فضل وحكم وحسنات صوم العشره ذو الحجه 2024
0
حقيقه ام خيال الهاله الشخصيه
0
اجدد نظارات للبنات لصيف 2025 روعه جدا
0
مفاهيم خاطئه
0
يرحل وينساني
0
اظافر البنات تجنن لعام 2025
0
الشده من تمام نعمة الله عليك بالصور والبرهان
0
ديكورات صينيه عصريه لعام 2025
0
عيدي نشاط وحيوية بشرتك بعد يوم عمل مجهد 2025
0
صور مجموعة بناطيل جينز جديده للبنات 2024 الوان جديده 2024
0
تأثير ساعة الحائط علي الديكور
0
التوفيق من الله حين ياخد بيدك
0
اعشاب تخسيس الكرش
0
صور تسريحات شعر وقصات جديده للعيد والمناسبات 2024
0
ضرر اللحوم االحمراء 2025 بتنقص عمر الانسان 2025
0
احذيه للشباب مودرن لعام 2025
0
صور ومقادير كيكة الشيكولاته البيضاء 2025
0
اجدد صور لشركة فيس بوك 2025 صور مقر شركة فيس بوك 2025
0
حصلت حملة تجرد علي 11 مليون توقيع لتأيد شرعية محمد مرسي رئيسا للبلاد اليوم 21,6,2024
0
صور طريقة عمل الحلويات اللبناني رالكريم كراميل 2025
0
الدرسات اثبتت ان الدهون تخفض من نسبة السكته الدماغيه
0
الصراحه والوضوح في الاسلام
0
صور لارقي مجموعة احذيه للبنات عام 2024
0
تم طلاق كيم كردشيان وزوجها هامفريز بعد قصة حب عنيفه 2024
0
بالصور سر جمال بنات المنصوره 2024
0
الانسداد اليفي الكبدي يسبب ارتفاع ضغط الوريد البابي
0
لتفتيح البشره والاماكن الحساسه ونتائج مذهله ماء الورد والملح 2025
0
اجدد مجموعة صور عشاق صور عيد الحب صور حب لكل عاشق صور 2025
0
هل تعرف القزويني ايام النبي سليمان
0
صور ومقادير وطريقة عمل كيكة الجزر بالتوابل والجبنه 2025
0
المسلمه تطيع زوجها كأنهاتطيع ربنا
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم