اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



للتخلص من الوزن الزائد 2017

يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
للتخلص من الوزن الزائد 2017





للتخلص من الوزن الزائد 2017 do.php?img=12435


يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة طريقةً جيدةً لمواجهة مشكلة الوزن الزائد، وذلك لقدرته على تفكيك الطعام وهضمه بشكل صحيح، كما إحراق الدهون بكفاءة، هذا ما تذكره د.جليان ماكيث في كتابها You are what you eat.
ويقوم برنامج د. جليان ماكيث على تقسيم الطعام إلى مجموعات، وتنظيم استهلاكه.وتشمل هذه المجموعات من الطعام:

_ المجموعة الأولى:تنتج البروتينات (اللحم والدجاج والأسماك والبيض والمكسّرات) عصائر حمضية لهضمها، ويتمّ هضمها ببطء.
_ المجموعة الثانية:تنتج الكربوهيدرات عصائر قلوية، وتتطلب "انزيمات" مختلفة عن البروتينات، وتشمل:
* الأطعمة المصنعة من الحبوب (الخبز والمعجنات والطحين والبسكويت).
* الخضراوات النشوية (البطاطس والبطاطس الحلوة والذرة الحلوة).
_ المجموعة الثالثة:تشمل السلطات والخضراوات غير النشوية والجذور والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور.
_ المجموعة الرابعة: تحتوي على الفاكهة والتي تحتفظ بأحسن معدّل في سرعة الهضم، مستخدمة "انزيمات" مختلفة عن المجموعات الأخرى.
كيف يعمل هذا البرنامج؟
1 لا ينصح بتناول أغذية المجموعة 1 والمجموعة 2 معاً في نفس الوجبة، بسبب محاربة "الانزيمات" الهاضمة لبعضها البعض، ما يؤدي إلى تحييدها. والنتيجة:يتمّ الهضم بصورة غير سليمة، ما يسبّب الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة وألم المعدة وسوء الامتصاص وعسر الهضم ونفاذ الطاقة.
2 تناول أغذية المجموعة 3 مع أي من المجموعة 1، أو المجموعة 2.
3 يمكن تناول الأغذية التي تندرج تحت المجموعة 4 وحدها، بعد 30 دقيقة على الأقل من المجموعات الأخرى، أو على معدة خاوية. وتوضح دراسات، في هذا الإطار، أن تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة يعمل على إبطاء هضم الطعام وتخمّره نتيجة بقائه في المعدة لفترات أطول من المعتاد.
4 بعد تناول الكربوهيدرات، يجب الانتظار ساعتين قبل تناول أي نوع من البروتينات. وبعد تناول البروتينات، يجب الانتظار 3 ساعات قبل تناول الكربوهيدرات، حيث يحتاج البروتين حوالي 4 ساعات قبل أن يصل إلى الأمعاء، فيما تستغرق الكربوهيدرات حوالي ساعتين حتى تنتقل إلى الأمعاء.




المواضيع المتشابهه:


ggjogw lk hg,.k hg.hz] 2017


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 نتعرف علي شخصيات من النساء في التاريخ الاسلامي
0 صور مسكات عروسه جديده با الون الابيض2018
0 سؤال ديني لكل صاحب فيس بوك
0 احدث اطقم كولهات للبنات روعه لعام 2017
0 معلومه قبل شراء حوض مطبخك
0 اجدد حذاء رياضي لاحلي البنات 2017 احذيه رياضيه للبنات 2017
0 حل للمشاكل الزوجيه
0 صور تسريحات شعر جديده جدا للبنات وتسريحات للسهره 2017
0 صور تسريحات شعر للمناسبات والخطوبه والسهرات 2017
0 بالصور وظائف للملحقين والسلك الدبلوماسي والقنصلي
0 هي دي امي
0 نوم الاطفال لوحدهم مفيد وتعود ولا ضرر علي الطفل2017
0 احدث عبايات لعام 2017
0 التوحيد الخالص دون ان تقع في الشرك
0 مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2018
0 صور جديده للفراق 2018 صور حزينه 2018 صور منتهي الالم والحزن والفراق 2018
0 حصري صور كاميره بمشاعر انسانيه تساوي مليون سطر
0 عدة حلول لاخفاء اثار الحبوب من الوجه
0 كنب بيتحول لسرير 2017 روعه وشيك, وموديلات جديده 2017
0 يجب المحافظه علي رشاقتك ياحواء بعد الزواج 2017
0 احدث صايحه في عالم المناكير للبنات الوان الصيف الجذابه مناكير للبنات روعه 2017
0 الحب في الاسلام حرام ام حلال 2018
0 صور جديده جمعه مباركه 2017 صور يوم, الجمعه 2017 احدث صور يوم الجمعه, 2017
0 هل العرق الزائد مرض
0 بالصور دعاء بسيط يثقل ميزان حسناتك 2018
0 كل اسبوع قشري بشرتك مرتين
0 اكسسوارت من الذهب روعه لاحلي بنات 2017 و 2018
0 عارف هتدخل الجنه ليه
0 مجموعة عقود روعه للبنات 2017 و 2018
0 تحميل مسلسل رمضان خلف الله 2018
0 صور بنات 2017 صور جديده صور 2017
0 نعيم الجنه الدائم
0 سبب لقب السيده فاطمه بالزهراء
0 الملابس المخططه موضه السنه دي للبنات مجموعة ملابس , بالخطوط الرفيعه للبنات ,ملابس بنات لعام 2017
0 جمال وحلاوة الحب 2017
0 نصائح ضد الكسل والسمنه والخمول 2017
0 صور حب لحبيبي وبس 2017 اجمل صور مكتوب عليها 2017
0 معلومه طبيه في صوره 2017
0 احدث اكسسوار للصيف خواتم وعقود واساور روعه 2018
0 بالصور ايات اذكار الصباح والمساء بالترتيب


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للتخلص , من , الوزن , الزائد

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

للتخلص من الوزن الزائد 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين