اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017

أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 27 عاما، وولدت طفلى الأول منذ شهر واحد فقط، وأثناء الحمل زاد وزنى كثيرا، حتى وصل إلى 85 كيلو، وأعجز عن فقدان هذا الوزن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017




أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 27 عاما، وولدت طفلى الأول منذ شهر واحد فقط، وأثناء الحمل زاد وزنى كثيرا، حتى وصل إلى 85 كيلو، وأعجز عن فقدان هذا الوزن أثناء فترة الرضاعة، حتى لا يؤثر ذلك على تغذية طفلى فكيف يمكن خسارة هذا الوزن؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.

ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من:
الإفطار

اختر من الآتى:

• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت .

الغداء
اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش.

اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.



اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز.

اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.

اليوم السادس والسابع: زبادى.

العشاء

توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.

أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.

 

الموضوع الأصلي : لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


gofq ,.k; hekhx hgplg havfd lhx ,;gd oqv,hj 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اجمل بيجامات جديده للبنات 2017 و 2018
0 للوقايه من سرطان الثدي اشرب قهوه
0 هل للقلوب دواء
0 مقادير السبانخ بالحمه بالصور
0 ماسر علاقة مرض صمام القلب بالولاده
0 اكل الطماطم يمنع الاكتئاب 2017
0 ماهي الحكمه ان الرسول لا يؤذن في حياته ابدا
0 الشيطان يبكي امتي
0 البوم صور عمرو دياب صور نادره للفنان عمرو دياب صور حصري لعام 2017 اهداء لاعضاء وزوار منتدي غلاسه صور
0 عقاب مشاهدة المقاطع المحرمه
0 القرأن هو حياتي 2016
0 علاقة مرض السكر بالشاي
0 الشبكيه 2017
0 نصائح ومعلومات لجفاف بشرتك
0 الاناناس سر رشاقة سلمي حايك بالصور
0 صور حب مكتوب عليها كلام حب 2017 صور احبك جديده 2017
0 نصائح لمنع اسمرار شفايفك
0 المسلم الصادق قدوه للمسلمين
0 صور ماسك العسل لكثافة الشعر 2017
0 صور فراق ودموع صور 2017
0 صور ومعلومات لتفتيح بشرتك في اقل من اسبوع
0 بالصور سندوتشات صحيه للمدرسه 2017
0 الثقه بالله فقدتها
0 صور لاجدد مناكير فرنسي 2017
0 صور احدث فساتين سهره قصيره لعام 2017 روعه وناعمه جدا 2017
0 اجدد صور هدايه الكريسماس 2017
0 اثناء الحمل تصاب الست بتساقط الشعر 2017
0 معلومات لنضافة بشرتك وجمالها 2017
0 الطريقه الصحيحه لاستخدام الحناء 2017
0 اسماء جديده بحرف السين والشين والصاد والضاد والطاء والظاء والعين والغين والفاء والقاف


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لخبض , ماء , وزنك , وكلي , الحمل , اثناء , اشربي , خضروات

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين