اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017

أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 27 عاما، وولدت طفلى الأول منذ شهر واحد فقط، وأثناء الحمل زاد وزنى كثيرا، حتى وصل إلى 85 كيلو، وأعجز عن فقدان هذا الوزن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017




أرسلت قارئة تقول: أنا سيدة عمرى 27 عاما، وولدت طفلى الأول منذ شهر واحد فقط، وأثناء الحمل زاد وزنى كثيرا، حتى وصل إلى 85 كيلو، وأعجز عن فقدان هذا الوزن أثناء فترة الرضاعة، حتى لا يؤثر ذلك على تغذية طفلى فكيف يمكن خسارة هذا الوزن؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.

ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من:
الإفطار

اختر من الآتى:

• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت .

الغداء
اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش.

اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق.



اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز.

اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج.

اليوم السادس والسابع: زبادى.

العشاء

توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.

أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.

 

الموضوع الأصلي : لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


gofq ,.k; hekhx hgplg havfd lhx ,;gd oqv,hj 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور بنات جديده 2017 صور بنات فيس بوك 2017
0 لوطفلك عنيد
0 شاب يتزوج من قطه قصه حقيقيه
0 احدث صور عبايات شتوي للمحجبات لعام 2017 عبايات للبنات للشتاء لعام 2017
0 كلمات للاطفال كلمات في حب الاطفال
0 اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2018
0 امساكية شهر رمضان لدولة الخرطوم السودان 1434 هجري
0 احدث تهنئه شهر رمضان, اجدد رسائل العشره, الاواخر من رمضان لعام 2017
0 اجدد جزم سهره ,وخروج بكعب للبنات 2018 شوز سهره ,وخروج جديد لعام 2018
0 طريقة عمل ومقادير الاسباجتي بالصوص 2017
0 صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2018 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2018
0 صور ومعلومات عن فستان من الدهب الخالص بحوالي مليون ونص دولار
0 احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2017
0 صور تورته علي شكل كنيسه للكريسماس 2018 صور تورته تجنن لاعياد الميلاد والمناسبات 2018
0 علامات, السحر والعلاج منه, كيف تعرف انك مسحور ,وطريقة ,العلاج من, السحر
0 بالصور خطوات وضع مكياج السهره للبنات 2017
0 صور حصري ردود كتابه وورد متحرك ردود متحركه جاهزه 2017
0 صور ناس عيشه جوه مقبره حصري صور غريبه جدا 2017
0 صور نظارات للبنات جديده جدا 2018 احدث نضارات بنات 2018
0 السلام علي من اتبع الهدي حكم من قال هذا السلام
0 من هو الصحابي اللي الملائكه حملت جنازة 2018
0 اسباب وعلاج وانواع الصداع
0 ديكورات جديده لارضيات البركيه 2017
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 صور خلفيات كمبيوتر من الطبيعه صور شمس وبحر وصحراء وقمر خلفيات لاب توب 2017
0 صور بنات جديده كول صور بنات فيس بوك صور بنات رمزيه صور 2017
0 التقشف وتأثيره في حياتنا وعلي صحتنا
0 حصري صور سميه الخشاب بعد رجيم قاسي 2017 صور سميه الخشاب بعد التنحيف 2017
0 صور اماكن سياحيه من العراق صور عراقيه 2017
0 فوائد الموز


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لخبض , ماء , وزنك , وكلي , الحمل , اثناء , اشربي , خضروات

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين