اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي

"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي




"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"، وهدفا محددا يسعى الشخص لتحقيقه باستمرار وطوال الوقت، وألا يكون أمراً استثنائياً تحت أى ظرف من الظروف.




وكشف تقرير طبى نُشر مؤخراً بدورية "Whole Living Magazine" عن بعض الأساليب الحياتية اليومية والتمارين المستخدمة لتقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، التى يعانى منها الكثير، خاصة طلاب المدارس والجامعات، خاصة مع قدوم الامتحانات، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

1.احرص يومياً على حفظ قصيدة شعرية، وكرر ذلك كل يوم بانتظام، حيث يساهم ذلك على التمتع بذاكرة حادة وأكثر نشاطاً، بسبب الإيقاع المنتظم الذى تستخدمه لتدريب ذاكرتك بشكل يومى.

2.فى المرة القادمة عند الذهاب للسوبر ماركت، لا تحضر معك قائمة المشتريات، ولكن اقرأها جيداً قبل النزول، واعمد إلى حفظها بشتى الطرق، ثم ضع الورقة جانباً، واشتر ما تريد من السوبر ماركت، ثم قارن ما تذكرت شراءه وما نسيته من ورقة المشتريات عند الرجوع للمنزل، وكرر ذلك كل مرة، وكى تُقوى ذاكرتك الرقمية، قم بتجميع التكلفة الإجمالية للمشتريات داخل عقلك قبل دفع النقود وحسابها بواسطة صراف المحل "الكاشيير".

3.بعد سماعك للأخبار التليفزيونية حاول تجميع الأخبار بترتيب متسق داخل ذاكرتك، كما وردت داخل النشرة، واحرص على مشاهدة قنوات أخرى لقناتك المفضلة فى نفس الفئة، مثل القنوات الإخبارية، وحاول ربط الأخبار بعضها البعض وإيجاد علاقات جديدة بينها، وهو ما سيساهم فى تطوير التشابكات العصبية بين الخلايا العصبية فى المخ، وسيؤدى فى النهاية لجعل الشخص أكثر قدرة على تكوين علاقات وروابط جديدة بين الأشياء وأكثر قدرة على فهم الأشياء التى تحيط به.

4.احرص على لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو وألعاب العقل على الإنترنت، حتى تحسن من وظائف الإدراك الخاصة بك، مثل الذاكرة والتفكير والتركيز.

كما نصح التقرير بتناول طعام صحى، والإكثار من المكملات الغذائية المنشطة للذاكرة، مثل الأوميجا-3، وهو يوجد بالأسماك الدهنية، مثل السالمون والسردين، كما ينصح بالحصول على المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب مركب، وأيضاً أعشاب الجنسنج والجنكو.


 

الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


kwhzp gjr,dm hg`h;vi lk hga] hguwfd hgd,ld

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور اجمل مرايات حمام لعام 2017 مرايات حمام جديده 2017
0 الصبر علي الابتلاء والاجر الجميل علي صبر الابتلاء
0 ربطات شعر للمحجبات تشبه ربطات اليهود
0 رسائل للعشاق المصدومه رسائل عتاب 2017
0 اللهم بلغت اللهم فاشهد
0 بيجامات شتويه للعروسه تصميم تركي 2018
0 قصة مقتل عمر بن الخطاب
0 صور من شرم الشيخ بلد السحر والجمال 2018
0 شنط صغيره بالخرز مميزه للبنات
0 فكرت في مستقبلك بعد عشر
0 احدث صور الفنانه جومانه مراد صور حصري 2017
0 استغفر ولا تتكبر
0 شغل البيت يخلصك من الوزن الزائد بكل سهوله
0 خواتم شبابي روعه 2017
0 خطورة ضرب الاطفال 2018
0 شهر رمضان وحلاوته
0 بالصور للشعر الجاف والتالف اليكي ماسك المايونيز لنعومه وترطيب الشعر 2017
0 صور جديده متنوعه 216
0 مسدجات لكل العشاق ,مسدجات قمة الرومانسيه 2017
0 فوائد الزنجبيل لكل اعضاء الجسم 2017 فوائد الزنجبيل للتخسيس 2017
0 كيف تعملي وشم الاي لاينر الدائم بالصور
0 مشروبات وطعام لاخفاء الشعر الشايب 2017
0 اسباب تجعل الست تكره الرجل
0 man vans
0 ماسر علاقة مرض صمام القلب بالولاده
0 اجدد ملابس, سهره شتوي, للبنات لعام2018 ملابس, خروج سهره, جديده للبنات 2018
0 ساعات ماركه Citizen للشباب 2017 ساعات سيتزن جديده 2017
0 بالصور مظاهرات ضد نظام التعليم المصري من كل طلاب مراحل التعليم الظلم الحصري في التعليم المصري 2017
0 هل تعرف اسم جبريل عليه السلام ايه 2018
0 صور ومعلومات عن فنانات لبنانيات واسوء موسم سينما في مصر الموسم دا حصري 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية , من , نصائح , الذاكره , اليومي , الشد , العصبي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين