اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي

"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي




"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"، وهدفا محددا يسعى الشخص لتحقيقه باستمرار وطوال الوقت، وألا يكون أمراً استثنائياً تحت أى ظرف من الظروف.




وكشف تقرير طبى نُشر مؤخراً بدورية "Whole Living Magazine" عن بعض الأساليب الحياتية اليومية والتمارين المستخدمة لتقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، التى يعانى منها الكثير، خاصة طلاب المدارس والجامعات، خاصة مع قدوم الامتحانات، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

1.احرص يومياً على حفظ قصيدة شعرية، وكرر ذلك كل يوم بانتظام، حيث يساهم ذلك على التمتع بذاكرة حادة وأكثر نشاطاً، بسبب الإيقاع المنتظم الذى تستخدمه لتدريب ذاكرتك بشكل يومى.

2.فى المرة القادمة عند الذهاب للسوبر ماركت، لا تحضر معك قائمة المشتريات، ولكن اقرأها جيداً قبل النزول، واعمد إلى حفظها بشتى الطرق، ثم ضع الورقة جانباً، واشتر ما تريد من السوبر ماركت، ثم قارن ما تذكرت شراءه وما نسيته من ورقة المشتريات عند الرجوع للمنزل، وكرر ذلك كل مرة، وكى تُقوى ذاكرتك الرقمية، قم بتجميع التكلفة الإجمالية للمشتريات داخل عقلك قبل دفع النقود وحسابها بواسطة صراف المحل "الكاشيير".

3.بعد سماعك للأخبار التليفزيونية حاول تجميع الأخبار بترتيب متسق داخل ذاكرتك، كما وردت داخل النشرة، واحرص على مشاهدة قنوات أخرى لقناتك المفضلة فى نفس الفئة، مثل القنوات الإخبارية، وحاول ربط الأخبار بعضها البعض وإيجاد علاقات جديدة بينها، وهو ما سيساهم فى تطوير التشابكات العصبية بين الخلايا العصبية فى المخ، وسيؤدى فى النهاية لجعل الشخص أكثر قدرة على تكوين علاقات وروابط جديدة بين الأشياء وأكثر قدرة على فهم الأشياء التى تحيط به.

4.احرص على لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو وألعاب العقل على الإنترنت، حتى تحسن من وظائف الإدراك الخاصة بك، مثل الذاكرة والتفكير والتركيز.

كما نصح التقرير بتناول طعام صحى، والإكثار من المكملات الغذائية المنشطة للذاكرة، مثل الأوميجا-3، وهو يوجد بالأسماك الدهنية، مثل السالمون والسردين، كما ينصح بالحصول على المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب مركب، وأيضاً أعشاب الجنسنج والجنكو.


 

الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


kwhzp gjr,dm hg`h;vi lk hga] hguwfd hgd,ld

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور خلفيات متحركه, للاب توب صور خلفيات للكمبيوتر 2017
0 ديكورات كلاسيكيه فرنسيه 2017
0 استقالة وزير التربيه و التعليم احتجاجا علي ,مجزرة الحرس الجمهوري امس 9|7\2017
0 طريقة ومقادير عمل صدور الفراخ المحشيه بالجبنه 2017
0 سيد الخلق اجمعين
0 كل من عليها فان ويبقي وجه ربك ذو الجلال والاكرام
0 تمزيق اربع اوراق لطلاب الثانويه العامه وحالتين اغماء في اسيوط 2017
0 اساور متنوعه للبنات 2017
0 لو هتروح يوم 30 _6_2017 للشاعره نور عبدالله
0 صور امساكية شهر رمضان عام 1434 هجري
0 احدث مسدجات صور للموبايل حصري مسدجات جديده بالصور 2017
0 طريقة التعامل مع اختك يا ادم
0 الاغاني عندنا شكل تاني
0 احدث تصميمات ديكور حمام وحوض وش للمطبخ امريكي 2016
0 اجمل واجدد واحدث صور, فساتين زفاف 2017 اجدد فساتين, افراح 2017
0 صورة عروسه ليلة زفافها بتقول لزوجها ده وقته يامنيل
0 إخلاء سبيل مبارك على ذمة التحقيقات فى قضية اتهامه بالكسب غير المشروع 20,6,2017
0 صور لفات طرح جديده لعام 2017
0 لحن حبي
0 احلي مكياج خليجي ناعم 2017
0 حتي لانشرك بالله نماذ ج التوحيد الصحيحه
0 صور سكارف جديد با الاكسسوار للبنات 2017
0 لتبدئي يومك 20 نصيحه ايجابيه 2017
0 الست المدخنه والاثار السلبيه علي الجنين اثتاء الحمل 2017
0 الجنه ماذا تعرف عنها
0 صور تسريحات شعر للبنات, سهره والوان جديده 2017
0 الرجل الخجول الست بتحبه لماذا
0 ملابس شباب روش طحن لعام 2017
0 لون الموضه السنه دي اللون الاخضر فساتين سهره ومناسبات با الون الاخضر 2017
0 صور وطريقة عمل الفراخ, بالفلفل الحار, والمانجو 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية , من , نصائح , الذاكره , اليومي , الشد , العصبي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين