اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي

"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي




"الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"، وهدفا محددا يسعى الشخص لتحقيقه باستمرار وطوال الوقت، وألا يكون أمراً استثنائياً تحت أى ظرف من الظروف.




وكشف تقرير طبى نُشر مؤخراً بدورية "Whole Living Magazine" عن بعض الأساليب الحياتية اليومية والتمارين المستخدمة لتقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، التى يعانى منها الكثير، خاصة طلاب المدارس والجامعات، خاصة مع قدوم الامتحانات، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

1.احرص يومياً على حفظ قصيدة شعرية، وكرر ذلك كل يوم بانتظام، حيث يساهم ذلك على التمتع بذاكرة حادة وأكثر نشاطاً، بسبب الإيقاع المنتظم الذى تستخدمه لتدريب ذاكرتك بشكل يومى.

2.فى المرة القادمة عند الذهاب للسوبر ماركت، لا تحضر معك قائمة المشتريات، ولكن اقرأها جيداً قبل النزول، واعمد إلى حفظها بشتى الطرق، ثم ضع الورقة جانباً، واشتر ما تريد من السوبر ماركت، ثم قارن ما تذكرت شراءه وما نسيته من ورقة المشتريات عند الرجوع للمنزل، وكرر ذلك كل مرة، وكى تُقوى ذاكرتك الرقمية، قم بتجميع التكلفة الإجمالية للمشتريات داخل عقلك قبل دفع النقود وحسابها بواسطة صراف المحل "الكاشيير".

3.بعد سماعك للأخبار التليفزيونية حاول تجميع الأخبار بترتيب متسق داخل ذاكرتك، كما وردت داخل النشرة، واحرص على مشاهدة قنوات أخرى لقناتك المفضلة فى نفس الفئة، مثل القنوات الإخبارية، وحاول ربط الأخبار بعضها البعض وإيجاد علاقات جديدة بينها، وهو ما سيساهم فى تطوير التشابكات العصبية بين الخلايا العصبية فى المخ، وسيؤدى فى النهاية لجعل الشخص أكثر قدرة على تكوين علاقات وروابط جديدة بين الأشياء وأكثر قدرة على فهم الأشياء التى تحيط به.

4.احرص على لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو وألعاب العقل على الإنترنت، حتى تحسن من وظائف الإدراك الخاصة بك، مثل الذاكرة والتفكير والتركيز.

كما نصح التقرير بتناول طعام صحى، والإكثار من المكملات الغذائية المنشطة للذاكرة، مثل الأوميجا-3، وهو يوجد بالأسماك الدهنية، مثل السالمون والسردين، كما ينصح بالحصول على المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب مركب، وأيضاً أعشاب الجنسنج والجنكو.




المواضيع المتشابهه:


kwhzp gjr,dm hg`h;vi lk hga] hguwfd hgd,ld


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور ايتن عامر لعام 2017 صور حصري
0 صور اطفال بتشرب سجاير صور بتعمل حمام صور حلوه وجديده 2017
0 بطاطس بالشبت والرمان جديده جدا 2017
0 دعاء مستجاب
0 صور اول عمليه لامراءه تولد اول مولد لها بعد اجراء اول عمليه في العالم زرع رحم الف مبروك
0 صور سيارت المانيا جديده 2018 اجدد صور سيارات 2018
0 اسباب وعلاج الامساك عند الست الحامل 2017
0 وفاة وحيد عزت اليوم الفنان وحيد عزت توفي اليوم عن عمر 81عاما 2017
0 صور تاج عروسه جديده 2018
0 التخلص من الارق والقلق 2018
0 كثرة النسيان وعلاجه
0 فساتين الصيف الجميله للبنات لاحلي واشيك بنات 2017
0 وضع النوم ,وعلاقة با تجاعيد الوجه عند الست 2017
0 احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2017
0 شنط يد حديثه وشيك وكل الالوان للبنات 2018
0 قطعه من السكر تخفف الجروح اسرع من المضاد الحيوي
0 ملابس اطفال روعه للعيد ملابس بنات تجنن حصري 2017
0 احدث رسائل تهنئه بالعام الجديد 2017
0 طريقة تحضير شوربة اللحم اللذيذه 2017
0 صور ازياء بنات شتوي جديده2018احدث ملابس بنات شتوي 2018
0 اجدد بلاطي حريمي وللبنات شتوي 2018 احدث بلاطي وجاكت شتوي للبنات والسيدات 2018
0 قبل فوات الاوان صالح امك الان
0 بالصور العناصر الغذائيه لتقوية ا لشعر ومنع سقوط الشعر لشعرصحي وطويل وناعم 2017
0 اجمل ملابس محجبات لعام 2017 و 2018
0 نصائح ووصفات منزليه لشد وترطيب البشره 2017
0 بالصور علامات تظهر في عينيك تدل علي حالتك الصحيه 2017
0 معاني الايام والشهور والابراج والكواكب
0 اثبتت الدرسات ان الكوليسترول يقلل الاصابه بالعمي
0 الست في تنظيم داعش الاوامر المطلوبه منها بالصور
0 استعد لحصاد خير شهر رمضان
0 بحث شامل عن شد ترهلات البطن والارداف وشد وتكبير الصدر وكل اعضاء الجسم حصري 2017
0 صور حروف رومانسيه 2017صور حب كل الحروف, صور جميله للحروف, صور رومانسيه 2017
0 ساعات رجالي ماركه Timex ساعات للشباب مودرن 2017
0 صورمكياج عروسه جديد ناعم ورقيق لعام 2018
0 احدث صنادل صيفي للبنات لربيع 2017 حصري
0 صور مكياج وردي للسهرات نجوي كرم وامل حجازي ونانسي ونيللي مقدسي مكياج عام 2017
0 عايز تكسب المليون
0 الضمير
0 صور مي سليم الجديده صور حصري لعام 2017
0 احذيه با الوان الصيف للبنات بكعب روعه 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية , من , نصائح , الذاكره , اليومي , الشد , العصبي

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين