Thread Back Search





نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي

اضافه رد
  • 04-30-2017 | 04:40 AM
  • قمر



  • "الذاكرة القوية" من الأشياء المهمة، والتى يحاول الجميع امتلاكها دائماً، بمختلف ثقافاتهم وانتماءاتهم وأعمارهم، كشف دراسة بحثية حديثة أن السعى نحو امتلاك ذاكرة قوية وحديدية يجب أن يكون "أسلوب حياة"، وهدفا محددا يسعى الشخص لتحقيقه باستمرار وطوال الوقت، وألا يكون أمراً استثنائياً تحت أى ظرف من الظروف.




    وكشف تقرير طبى نُشر مؤخراً بدورية "Whole Living Magazine" عن بعض الأساليب الحياتية اليومية والتمارين المستخدمة لتقوية الذاكرة وعلاج مشكلة النسيان، التى يعانى منها الكثير، خاصة طلاب المدارس والجامعات، خاصة مع قدوم الامتحانات، وإليكم أبرز هذه الوسائل:

    1.احرص يومياً على حفظ قصيدة شعرية، وكرر ذلك كل يوم بانتظام، حيث يساهم ذلك على التمتع بذاكرة حادة وأكثر نشاطاً، بسبب الإيقاع المنتظم الذى تستخدمه لتدريب ذاكرتك بشكل يومى.

    2.فى المرة القادمة عند الذهاب للسوبر ماركت، لا تحضر معك قائمة المشتريات، ولكن اقرأها جيداً قبل النزول، واعمد إلى حفظها بشتى الطرق، ثم ضع الورقة جانباً، واشتر ما تريد من السوبر ماركت، ثم قارن ما تذكرت شراءه وما نسيته من ورقة المشتريات عند الرجوع للمنزل، وكرر ذلك كل مرة، وكى تُقوى ذاكرتك الرقمية، قم بتجميع التكلفة الإجمالية للمشتريات داخل عقلك قبل دفع النقود وحسابها بواسطة صراف المحل "الكاشيير".

    3.بعد سماعك للأخبار التليفزيونية حاول تجميع الأخبار بترتيب متسق داخل ذاكرتك، كما وردت داخل النشرة، واحرص على مشاهدة قنوات أخرى لقناتك المفضلة فى نفس الفئة، مثل القنوات الإخبارية، وحاول ربط الأخبار بعضها البعض وإيجاد علاقات جديدة بينها، وهو ما سيساهم فى تطوير التشابكات العصبية بين الخلايا العصبية فى المخ، وسيؤدى فى النهاية لجعل الشخص أكثر قدرة على تكوين علاقات وروابط جديدة بين الأشياء وأكثر قدرة على فهم الأشياء التى تحيط به.

    4.احرص على لعب الكلمات المتقاطعة أو السودوكو وألعاب العقل على الإنترنت، حتى تحسن من وظائف الإدراك الخاصة بك، مثل الذاكرة والتفكير والتركيز.

    كما نصح التقرير بتناول طعام صحى، والإكثار من المكملات الغذائية المنشطة للذاكرة، مثل الأوميجا-3، وهو يوجد بالأسماك الدهنية، مثل السالمون والسردين، كما ينصح بالحصول على المكملات الغذائية المضادة للأكسدة، مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب مركب، وأيضاً أعشاب الجنسنج والجنكو.


     

    الموضوع الأصلي : نصائح لتقوية الذاكره من الشد العصبي اليومي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    kwhzp gjr,dm hg`h;vi lk hga] hguwfd hgd,ld

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اجدد بناطيل جلد روعه للبنات 2017
0 اسماء ومعاني وعدد ابواب الجنه
0 احذية بنات جديده بكعب مزخرف للصيف 2017
0 حصري اجدد قصات شعر مودرن للشعر القصير قصات عالميه 2017
0 جاذبية الرجل واكتشاف شخصيته 2017
0 وصفات للتخسيس جديده جدا وصفات سحريه للتخسيس 2017
0 صور اكل مشوي للرجيم 2017
0 عند الرجال تساقط الشعر دليل لامراض القلب
0 صور هبه مجدي صور حصري للفنانه هبه مجدي صور جديده 2017
0 فساتين سهره قصيره بالون ,الموف والتركواز 2017 فساتين, روعه للبنات 2017
0 صور لاحدث عبايات لبنات مصر 2017
0 صور ومعلومات عن بطل المسلسل الامريكي اليكس اولجلين صور حصري 2017
0 صور ودعاء الشفاء من الحسد2017
0 وصفات بسيطه للتخلص من قشرة الشعر وصفات من مطبخك 2017
0 صور نادره وقديمه جدا لملوك ورؤساء العالم وهما صغار صور نادره 2017
0 سداد القرض عن المدينين مقابل مبلغ أو نسبة
0 مجموعه جديده من عبايات المحجبات السوده 2017 موديلات جديده 2017
0 المانجو وفوائدها للبشره
0 من سجن طره اول تسجيل صوتي لمبارك رساله للشعب المصري 2017
0 سلبيات الزوجه واهملها في نفسها تبعد عنها الزوج2017
0 فساتين رومانسيه فساتين عيد الحب فساتين سهره 2017
0 احدث صور ديكورات, متنوعه لكل البيت, روعه وافكار جديده 2017
0 معلومات وصور عن مكياج الصيف للبنات وطريقة اختيار الميكب المناسب للصيف 2017
0 تفسير حلم نزول دم من الانف 2017
0 اسباب وعلاج الام الثدي الحاده
0 الظلمات والظلم
0 معلومات ونصائح دينيه
0 صور جديده جمعه مباركه 2017 صور يوم, الجمعه 2017 احدث صور يوم الجمعه, 2017
0 طريقة لفات طرح جديده للمحجبات 2017 صور لفات طرح جديده للمحجبات 2017
0 صور نكت تريقه علي الحال في مصر نكت فيس بوك 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa