اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



انواع المشي لحرق الدهون بسرعه

تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية . كما انها اسهل رياضة يقدر عليها الصغير والكبير ، و يمكن

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
انواع المشي لحرق الدهون بسرعه







انواع المشي لحرق الدهون بسرعه do.php?img=11508




تعتبر رياضة المشي من أهم الرياضات التي تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية . كما انها اسهل رياضة يقدر عليها الصغير والكبير ، و يمكن ممارستها في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم.

ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع هذة نصائح :

اجمعي بين المشي البطيء والسريع :


السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء الى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.

احملي القليل من الأوزان خلال المشي


حمل شنطة يبلغ وزنها كيلوغراماً واحداً الى كيلوغرامين يدفع جسمك الى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة المشي. هذا الوزن يعمل على استخدام عضلات الجسم بشكل أفضل، وبالتالي الحصول على جسد الأحلام الذي تطمحين اليه.




ارفعي يديك نحو الأعلى أثناء المشي


القيام ببعض الحركات خلال المشي يمنحك المزيد من النشاط ويساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك. رفع اليدين نحو الأعلى يعدّ أحد التمارين السهلة، كما يجعلك تتخلّصين من السعرات الحرارية في جسمك. لذا ارفعي يديك مراراً وتكراراً خلال ممارسة هذه الرياضة.

امشي في وضع مستقيم


الاستقامة أثناء المشي تشدّ عضلات الظهر والمؤخرة وتجعلها تعمل بشكل أفضل، ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. قومي اذن بشد جسدك أثناء المشي مع ابقاء رأسك في وضع مستقيم واحصلي على الوزن المثالي الذي لطالما انتظرته.

تحذير


تجنبي ارتداء ملابس مصنوعه من النايلون وممارسة هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر بهدف تنشيط افرازات العرق . ان العرق الذي يخرج من الجسم يحمل معه العديد من السموم ، وهذا امر جيد ، لكن احتكاك هذه الافرازات مع الخيوط التركيبيه قد يتسبب بمشاكل حساسية اكبر من مشكلة السمنه .







 

الموضوع الأصلي : انواع المشي لحرق الدهون بسرعه     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: انواع المشي لحرق الدهون بسرعه || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hk,hu hglad gpvr hg]i,k fsvui

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور قبعات صيفي للفتايات جديده 2016 اجددبونيهات وكاب للبنات صيفي 2017
0 تعرف علي الصحابي الجليل زيد بن حارثه
0 بالصور طريقة ومقادير عمل الكبسه بالطريقه العراقيه 29014
0 صور فساتين سهره ومناسبات جديده لشتاء عام 2017
0 اسباب وعلاج فطريات الاظافر
0 اساور بنات جديده اساور دهب اخر شياكه 2017
0 صور ستائر رائعه موضه السنه دي 2017
0 ديكورات حمامات جديده جدا لعام 2017
0 اجمل ساعات للبنات الشيك وبس 2017
0 لو أمن بي عشره من اليهود لأمن بي اليهود حديث رسول الله 2016
0 طريقة عمل الموكا بالكابتشينوبالصور
0 بالصور طريقة عمل شوربه حاره للرجيم 2017
0 هل تعرف حمنه بنت جحش قصة وحياة حمنه بنت جحش
0 اذكار الصباح
0 شوربه لاذابة الدهون بالصور 2017
0 هذا مرفوض 2016
0 جمال وحلاوة الحب 2017
0 اصل كلمة لايفتي ومالك في المدينه
0 زينب بنت جحش الاسديه
0 صور اطفال رومانسيه جدا صور بنات واولاد 2017
0 صور رومانسيه بين هنادي وسعود ابطال المسلسل الهندي سجين الحب 2017
0 احدث تيشرتات صيفي رجالي لعام 2017
0 القرأن هو حياتي 2016
0 ازياء للربيع عام 2017 للبنات اجدد مجموعة ازياء سهره للبنات, حصري علي منتدي غلاسه 2017
0 احدث صور ستاير جديده وانيقه 2017
0 صور غرف نوم في منتهي الجمال غرف نوم مودرن 2017
0 عايز تخف من 100 مرض اشرب ماء اول متقوم من النوم 2017
0 الي احن ام في الدنيا امي الحنونه
0 تسريحات ديل الحصان الجديده 2017
0 اجمل صور احذية عرائس جديده 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
لحرق , المشي , الدهون , انواع , بسرعه

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

انواع المشي لحرق الدهون بسرعه


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين