Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث جلاليب استقبال وبيتي للسيدات والبنات 2024 - 2025
0
هل تعرف السيده راحيل معلومات عن السيده راحيل
0
صور ومواصفات وسعر السياره الجديده ترافرس من شيفورليه 2024
0
صور جيب قصير للبنات تحفه موديل عام 2025 جيبات قصيره للبنات 2025
0
تعالي خدني معك
0
معلومات عن الرسول والانبياء والصحابه 2024 - 2025
0
مجموعة عقود روعه للبنات 2025 و 2024
0
طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي
0
اجدد قبعات شتوي للبنات 2024 طواقي شتوي للبنات حصري علي منتدي غلاسه بس 2024
0
صور ورق حائط لغرف الاطفال 2025
0
صور ادعيه لشهر رمضان المبارك 2025
0
صور واسماء العشره المبشرين بالجنه 2024
0
صور جديده مكتوب عليها احاديث وحكم ودعاء 2024 بطاقات دعاء وحكم واحاديث جديده 2024
0
احذيه صيفيه جديده 2024 / 2025
0
وساوس الجن والشياطين كيف ابعدها عني 2024
0
وانت صائم يعطيك الاحساس بالرضا
0
صور فساتين فنانات معرجان دبي احدث فساتين سهره بمهرجان دبي
0
صور طريقه عمل سمك بالخضار حصري 2025
0
صور جديده لمسكات الماظ وكريستال عروسه كل الالوان 2024
0
نصائح للعنايه وغسيل بشرتك بشكل دائم
0
علاج واسباب تساقط الشعر خمس وصفات لشعر صحي وجميل بالاعشاب
0
احدث بيجامات للشباب لصيف عام 2025
0
طريقة عمل السمك بدون زيت للدايت 2024
0
علاج تساقط الشعر ماسك للمعان وجمال الشعر 2025
0
سر حبي كليب راغب علامه 2024
0
صور وطرق متنوعه جديده لعمل السمك المقلي 2025
0
بالصور ليلة الاسراء والمعراج
0
صور طعام للتخلص من سموم الجسم نظام عذائي للرشاقه في العيد
0
البرفان المناسب للست الحامل 2025
0
فساتين كلاسيك, رائعه اجدد فساتين كلاسيك لعام 2025
0
الرسول وايات المدح في الرسول من الله عز وجل
0
صور نقوش حناء, للعروسه 2025 نقوش حناء لاحلي, عروسه 2025
0
صور طريقة عمل مكرونه اقلام بالصلصله و بطعم الفلفل الحار 2025
0
الوقت المناسب لزواج الشاب 2025
0
عايزه شعر, يكون طويل اشربي لبن وكلي جزر 2025
0
معاني الايام والشهور والابراج والكواكب
0
صور جديده لخلفيات لاب توب حصري لعام 2025 صور حيوانات وطيور 2025
0
التكبر والغرور
0
صور دينيه جديده لعام 2024 / 2025 صور اسلاميه 2018
0
صور ومعلومات عن ايرادات فيلم علي جثتي 15 مليون جنيه حصيلة اول اسبوعين لعرض الفيلم 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم