Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الطفل كفيف البصر منذه الولاده يتمتع بذاكره اقوي من الطفل العادي 2025
0
قصة امهات المؤمنين
0
لاختيار ديكورات حمامك
0
اجدد خلفيات طبيعيه لجهاز الكمبيوتر 2025
0
صورة جدول يسهل لك حفظ القرأن الكريم
0
انواع الصيام
0
شوز كيوت شتوي للبنات 2024
0
ماسك وفيتامين لتطويل الشعر
0
احدث صور ديكورات, متنوعه لكل البيت, روعه وافكار جديده 2025
0
درسات اثبتت ان تاخر النمو العقلي ياخر المشي عند الاطفال
0
صور اطلال مدينة تيمقاد بالجزائر 2025
0
الفرق بين عرش الرحمن وكرسي الرحمن
0
الكالسيوم بعد التمارين الرياضيه خطر 2025
0
صور شوز جديده للبنات عام 2025
0
بالطريقه المكسكيه مقادير وتحضير اللحم مع الكاري 2025
0
معلومه لصاحبة البشره الجافه 2025
0
علامات الولد الصالح
0
بالصور اعرف وزنك المثالي
0
هل تعرف اللغه التي تكلم بها ادم عليه السلام 2024 - 2025
0
يوم تسقط اوراق الحياه ونموت
0
الزوجين ياكدبون احيانا
0
نبذه عن رئيس الحكومه المصر ي ,الجديد سمير رضوان 9|7|2024 من هو سمير رضوان 2024
0
التيمم با انواعه 2024
0
صور ملابس محجبات روشه لعام 2025
0
الاسبرين يسبب العمي
0
بالصورتحضير ومقادير الفاهيتا 2025
0
الدرسات اثبتت ان قلة ساعات النوم تسبب مرض السكر والسمنه المفرظه
0
بالصور طريقة ومقادير خطوات عمل الكروسان 2025
0
اذا لم يستجب الله لدعائك ماذا تفعل
0
صور ومقادير وتحضير فيليه السمك 2025
0
هيفاء وهبي ومني زكي وعايده رياض قرره الرقص في رمضان 2025
0
هل دماغ الست اقوي من دماغ الرجل
0
احدث صور فساتين زفاف, لارق عروسه لعام 2025
0
اثناء المراهقه في تغذيه خاصه
0
صور واشكال تلج روعه 2025
0
اثناء الطيران لاتتاخذي اي قرار 2025
0
البقدونس وفوائده
0
فساتين سهره اخر شياكه للبنات فساتين سواريه ملونه روعه 2025
0
ملابس خروج لطالبات الجامعه ملابس للصيف للطالبات روعه 2025
0
ليلة القدر هديه من الرحمن
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم