اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



اثناء المراهقه في تغذيه خاصه

فترة المراهقة هي فترة انتقال جذري في حياة وشخصية الطفل فهو سينتقل من طفل إلى شخص ناضج يستطيع الاعتماد على نفسه بشكل كبير واتخاذ القرارات التي تخصه وحده, هذه المرحلة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
اثناء المراهقه في تغذيه خاصه





فترة المراهقة هي فترة انتقال جذري في حياة وشخصية الطفل فهو سينتقل من طفل إلى شخص ناضج يستطيع الاعتماد على نفسه بشكل كبير واتخاذ القرارات التي تخصه وحده, هذه المرحلة تعتبرمرحلة نمو بدنى سريع تحدث خلال الفترة ما بين 10-19 سنة حيث يتعرض الانسان إلى تغيرات جسدية وفسيولوجية ونفسية وسلوكية كبيرة. لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية فى هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية حتى لا يحدث خلل فى النمو.
يحتاج المراهق إلى الغذاء السليم الكامل وإلى المزيد من المواد الغذائية سواءً في الكمية أو النوعية وذلك لمدى نشاط الجسم في هذه المرحلة والتغيرات التي تحدث داخله لذلك يحتاج إلى زيادة في كمية البروتين والسعرات الحرارية و الحديد والكالسيوم.
احتياجات المراهق التغذوية:
تزداد حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية في هذه المرحلة العمرية لتصل بين 2500 إلى 3000 سعر حراري للأولاد يوميا و حوالي 2200 سعر حراري للبنات يوميا.
البروتين: تكون حاجة الجسم للبروتينات الصافية في هذا العمر تقريبا ما بين 40 إلى 52 غرام يوميا. وتؤمن هذه الحاجة من تناول البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ولكن النباتيون قد يحتاجون لزيادة البروتين من مصادر غير الأطعمة الحيوانية، مثل البقول والمكسرات.
الكربوهيدرات: تتراوح النسبة المقبولة ما بين 45 إلى 65 % من السعرات الحرارية اليومية، التي يجب أن تكون معظم مصادرها من الأطعمة الغنية بالألياف كالخضر والفاكهة والحبوب الكاملة ومنتجاتها.الدهون: ينصح بتناول ما بين 25 إلى 35 % من السعرات الحرارية اليومية الكلية من الدهون، على ألا تزيد الدهون المشبّعة عن 10 % من السعرات الكلية اليومية، وذلك لمضارها على الصحة.




 

الموضوع الأصلي : اثناء المراهقه في تغذيه خاصه     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: اثناء المراهقه في تغذيه خاصه || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





hekhx hglvhiri td jy`di ohwi

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اسباب وعلاج احتباس السوائل في الجسم
0 صور مفارش سراير جديده 2017
0 بالصور القبض علي المطرب ريكو يتعاطي الهيرويين يوم الاربعاء 28 \ 1 2017
0 رفض حزب الحريه والعداله التفاوض من الاخوان قبل يوم 30 يونيه
0 خبر هام تم منع الشيخ العريفي من دخول اوربا لمدة خمس سنوات
0 صور بنات اخر جمال واخر شقاوه وحلاوه 2017
0 شنط ميني كروس الجديده حصري لعام 2017
0 طريقة ومقادير الشمندر الكبس 2017
0 كنز القرأن
0 طريقة ومقادير المقلوبه بالخضار جديده 2017
0 اول علامه من علامات الساعه هو المسيخ الدجال
0 هل الرجل يفهم الست من عيونها
0 احدث ملابس محجبات كلاسيك للبنات لعام 2017
0 صور جديده لمسكات الماظ وكريستال عروسه كل الالوان 2017
0 الطفيليات وانوعها
0 صور بنات جامده صور بنات دلوعه جديده صور بنات جميله صور بنات جديده 2017
0 صور اجمل فساتين اطفال بنات 2017
0 موضوع لزيادة الوزن 2017
0 نصائح لاقدام جميله في صندل, الصيف 2017 افكار جديده لاقدام رقيقه في الصندل, لصيف 2017
0 صور جديده تورتات شيكولاته للمناسبات اعياد الميلاد 2017
0 صور وخبر وفاة الفنان الراحل وديع الصافي صاحب اغنية علي رمش عيونها عن عمر 93 عام
0 كيف كان المسلمون يصلون قبل فرض الصلاه
0 الرقيه من المس والسحر الرقيه الشرعيه من السحر والمس
0 مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2017
0 فساتين جميله للمناسبات فساتين طويله والوان جديده للمناسبات السعيده 2914
0 بالصور خطوات وضع مكياج السهره للبنات 2017
0 مجموعة شنط عجباني جدا موديلات للبنات تجنن وشيك 2017
0 صور ملابس جديده شتوي للشباب 2017
0 صور خلطه لمنع لمعان البشره 2017 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2017
0 صور تسريحات شعر للبنات للشعر الطويل غريبه جدا لعام 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
المراهقه , اثناء , تغذيه , خاصه , في

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

اثناء المراهقه في تغذيه خاصه


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين