اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



اثناء المراهقه في تغذيه خاصه

فترة المراهقة هي فترة انتقال جذري في حياة وشخصية الطفل فهو سينتقل من طفل إلى شخص ناضج يستطيع الاعتماد على نفسه بشكل كبير واتخاذ القرارات التي تخصه وحده, هذه المرحلة

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
اثناء المراهقه في تغذيه خاصه





فترة المراهقة هي فترة انتقال جذري في حياة وشخصية الطفل فهو سينتقل من طفل إلى شخص ناضج يستطيع الاعتماد على نفسه بشكل كبير واتخاذ القرارات التي تخصه وحده, هذه المرحلة تعتبرمرحلة نمو بدنى سريع تحدث خلال الفترة ما بين 10-19 سنة حيث يتعرض الانسان إلى تغيرات جسدية وفسيولوجية ونفسية وسلوكية كبيرة. لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية فى هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية حتى لا يحدث خلل فى النمو.
يحتاج المراهق إلى الغذاء السليم الكامل وإلى المزيد من المواد الغذائية سواءً في الكمية أو النوعية وذلك لمدى نشاط الجسم في هذه المرحلة والتغيرات التي تحدث داخله لذلك يحتاج إلى زيادة في كمية البروتين والسعرات الحرارية و الحديد والكالسيوم.
احتياجات المراهق التغذوية:
تزداد حاجة الجسم إلى السعرات الحرارية في هذه المرحلة العمرية لتصل بين 2500 إلى 3000 سعر حراري للأولاد يوميا و حوالي 2200 سعر حراري للبنات يوميا.
البروتين: تكون حاجة الجسم للبروتينات الصافية في هذا العمر تقريبا ما بين 40 إلى 52 غرام يوميا. وتؤمن هذه الحاجة من تناول البيض واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ولكن النباتيون قد يحتاجون لزيادة البروتين من مصادر غير الأطعمة الحيوانية، مثل البقول والمكسرات.
الكربوهيدرات: تتراوح النسبة المقبولة ما بين 45 إلى 65 % من السعرات الحرارية اليومية، التي يجب أن تكون معظم مصادرها من الأطعمة الغنية بالألياف كالخضر والفاكهة والحبوب الكاملة ومنتجاتها.الدهون: ينصح بتناول ما بين 25 إلى 35 % من السعرات الحرارية اليومية الكلية من الدهون، على ألا تزيد الدهون المشبّعة عن 10 % من السعرات الكلية اليومية، وذلك لمضارها على الصحة.




 

الموضوع الأصلي : اثناء المراهقه في تغذيه خاصه     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hekhx hglvhiri td jy`di ohwi

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 لوعايزه طفلك يكون مطيع اليكي الخطوات دي
0 صور زفاف بنت الملك حسين ملك الاردن صور زفاف ايمان بنت الملك حسين 2017
0 انتريهات علي شكل ركنات افكار جديده وموديلات عاليه جدا 2017
0 صور اكسسوارت للبنات جامده جدا 2017
0 صور مفارش سراير جديده 2017
0 السيسي هيلقي البيان بنفسه الان 3يوليو 2017
0 صور دينيه مكتوب فيها كنوز الدنيا والاخره ,والعتق من النار ودخول الجنه 2017
0 صور طريقة تحضير كفتة الجزر 2017
0 اتمني
0 كثرة النسيان وعلاجه
0 صور كرتون للبنات صور تواقيع للبنات 2017
0 تعالي خدني معك
0 معلومات وصور سوزان نجم الدين وقصي خولي واتهامهم بالخيانه للبلاد
0 صور جديده تورتات شيكولاته للمناسبات اعياد الميلاد 2017
0 هل تعلم معني كلمة لا اله الا الله 2017
0 فضل الدعاء والذكر
0 انصر أخاك ظالماً أو مظلوماً
0 احدث خواتم بنات لعام 2017
0 دعاء لوضاع منك شيئ ونفسك تلاقي
0 سورة الرحمن وفضلها
0 طريقة عمل فتة البادنجان
0 رسائل حزينه رسائل فراق 2017
0 ازياء صيفي جديده لعام 2016
0 صور مكتب به صالة بلياردو وصالة العاب ترفيهيه للاطفال وكافي شوب وسينما 2017
0 صور ابطال مسلسل سر الهوي في شهر رمضان 2017
0 اجدد مسدجات عيد الاضحي 2017 رسائل تهنئه باعيد الاضحي 2017 مسجات مضحكه للعيد 2017
0 ثقب طبلة الاذن طرق الوقايه والعلاج 2017
0 نكد كل يوم قبل الطفل مايروح المدرسه
0 ملابس خروج للبنات عام 2017
0 جواكت شتوي معاطف شتويه بلاطي شتوي للبنات 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
المراهقه , اثناء , تغذيه , خاصه , في

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

اثناء المراهقه في تغذيه خاصه


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين