اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

بنات وسيدات منتدي المرأة العام الفتاه المحجبة - المرأة الحجاب الجمال - جمال المرأة - المكياج والعطور - العناية بالبشرة - العناية بالشعر - الاكسسوارات - منتدي الشنط - الأحذيه - الجزم - البوت - Shoes - العقود والأساور - الأحزمة - حزام - الساعات - ازياء - موضه - اناقة - أزياء وموضه تخص بنات - فساتين - تشيرتات - جينزات - جينز - بديهات - ازياء وملابس المنزل للبنات - البيجامات - ركن تجهيز العروسة - قمصان النوم و البيبي دول



تمارين النفس اثناء الولاده 2017

أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
تمارين النفس اثناء الولاده 2017




أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من المفيد ممارسة تقنيات وإستراتيجيات الاسترخاء خلال فترة الحمل لاستخدامها بفعالية أثناء المخاض والولادة.

كما نصح بتقنيات التنفس التالية:

• فكرى فى مسألة تريح أعصابك، ولتكن كلمة مثل "استرخاء"، كرريها بتمهل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه، أرخى جميع عضلات جسمك، وانسى توترك، فيما تخرجين الهواء من رئتيك ركزى على العضلات التى تنقبض عادة لديك فى لحظات التوتر، وانتبهى أكثر للزفير، لأن الشهيق يأتى بسهولة.

• كما يمكنك العد أثناء التنفس، عدى ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة "أو أى عدد تكونين مرتاحة فى الوصول إليه"، فيما تستنشقين الهواء، وأعيدى الكرة مرة ثانية عند الزفير، قد تجدين أنه من الأسهل استنشاق الهواء أثناء العد حتى الرقم ثلاثة والزفير أثناء العد حتى الرقم أربعة.

• حاولى استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك، أرخى فمك تماماً، وأنت تخرجين النفس ببطء، كررى العملية نفسها مرة أخرى، ويجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدك فى التنفس، اشربى القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبى جفاف فمك.




 

الموضوع الأصلي : تمارين النفس اثناء الولاده 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


jlhvdk hgkts hekhx hg,gh]i 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الصبر علي الابتلاء والاجر الجميل علي صبر الابتلاء
0 نصائح لاقدام جميله في صندل, الصيف 2017 افكار جديده لاقدام رقيقه في الصندل, لصيف 2017
0 احذيه للشباب مودرن لعام 2017
0 نظام رجيم في شهر رمضان 2017
0 مجوهراات رقيقه وشيك للبنات ارق مجوهرات لعام 2017 لبنات في منتهي الاناقه والزوق
0 السلوك المضطرب عند الاطفال نتعامل معه كيف
0 احدث صور ابو تريكه حصري صور لاعب النادي الاهلي محمد ابو تريكه 2017
0 ممكن الطفل يصنع قرار
0 صور خلفيات, كمبيوتر قمه في, الجمال والخيال 2017
0 وفاة رئيسة الوزراء البريطاني مارجريت تاتشر عن عمر87 عام
0 صور احذيه وشنط سهره وللعرايس حصري 2017
0 لتتفادي امراض القلب اليك سبع نصائح
0 صور طريقة عمل الحلويات الاميريكي للعيد لذيذه جدا 2017
0 المشعوذ وصفاته وعقابه
0 صور قصات وتسريحات, للوجه المستطيل 2017 صور ومعلومات وقصات ,شعر للوجه المستطيل 2017
0 صور جبونات جميله لفستان الفرح 2017
0 في البيت وبسهوله عمل الحمام المغربي طريقه سهله جدا 2017
0 جاذبية الرجل واكتشاف شخصيته 2017
0 اجمل واحدث صور ميريام فارس صور روعه صور عمرك ماشوفتها صور 2017
0 العنف في معاملة الاطفال من الصغر يؤدي للسمنه في الكبر 2017
0 صور جديده مكتوب عليها احاديث وحكم ودعاء 2017 بطاقات دعاء وحكم واحاديث جديده 2017
0 ملابس جديده للمحجبات خريف وشتاء 2017 ، ازياء محجبات عيد الاضحى 2017 ،2017
0 بالصور سر جمال بنات المنصوره 2017
0 اتيكيت لزيارة الست بعد الولاده 2017
0 احدث ساعات اطفال 2017 و 2017
0 دراسه اكدت الوحده تعجل بالوفاه
0 لن يسالك الله عن اشياء ماهي
0 بالصور طريقة رسم الحواجب بالقلم الخليجي واللبناني في بيتك 2017
0 هل تعرف مصير الحيوانات يوم القيامه 2017
0 احدث صور خيال ,مرسومه لخلفيات, الاب توب 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , النفس , الولاده , اثناء , تمارين

شاهد اخر مواضيع قسم بنات وسيدات

تمارين النفس اثناء الولاده 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين