اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

بنات وسيدات منتدي المرأة العام الفتاه المحجبة - المرأة الحجاب الجمال - جمال المرأة - المكياج والعطور - العناية بالبشرة - العناية بالشعر - الاكسسوارات - منتدي الشنط - الأحذيه - الجزم - البوت - Shoes - العقود والأساور - الأحزمة - حزام - الساعات - ازياء - موضه - اناقة - أزياء وموضه تخص بنات - فساتين - تشيرتات - جينزات - جينز - بديهات - ازياء وملابس المنزل للبنات - البيجامات - ركن تجهيز العروسة - قمصان النوم و البيبي دول



تمارين النفس اثناء الولاده 2017

أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
تمارين النفس اثناء الولاده 2017




أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من المفيد ممارسة تقنيات وإستراتيجيات الاسترخاء خلال فترة الحمل لاستخدامها بفعالية أثناء المخاض والولادة.

كما نصح بتقنيات التنفس التالية:

• فكرى فى مسألة تريح أعصابك، ولتكن كلمة مثل "استرخاء"، كرريها بتمهل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه، أرخى جميع عضلات جسمك، وانسى توترك، فيما تخرجين الهواء من رئتيك ركزى على العضلات التى تنقبض عادة لديك فى لحظات التوتر، وانتبهى أكثر للزفير، لأن الشهيق يأتى بسهولة.

• كما يمكنك العد أثناء التنفس، عدى ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة "أو أى عدد تكونين مرتاحة فى الوصول إليه"، فيما تستنشقين الهواء، وأعيدى الكرة مرة ثانية عند الزفير، قد تجدين أنه من الأسهل استنشاق الهواء أثناء العد حتى الرقم ثلاثة والزفير أثناء العد حتى الرقم أربعة.

• حاولى استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك، أرخى فمك تماماً، وأنت تخرجين النفس ببطء، كررى العملية نفسها مرة أخرى، ويجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدك فى التنفس، اشربى القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبى جفاف فمك.




 

الموضوع الأصلي : تمارين النفس اثناء الولاده 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: تمارين النفس اثناء الولاده 2017 || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





jlhvdk hgkts hekhx hg,gh]i 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اجدد تصميمات ديكور للبانيوهات الحديثه 2016
0 طريقة عمل العجه بالبطاطس
0 عايزه تكسبي اخوات زوجك
0 صور احدث تسريحات شعر للبنات عام 2017
0 صنادل وسبوهات ارضي صيفي جديده 2016 احدث صنادل فلات 2017
0 شربات صوف للاطفال في منتهي الجمال 2017
0 انتريهات روعه 2017
0 كلمات حب كلمات عشق كلمات غزل وحنيه ورومانسيه 2017
0 علاج تساقط الشعر ماسك للمعان وجمال الشعر 2017
0 اكل يساعدك علي رضاعه طبيعيه 2017
0 قراءة سورة الكهف يوم الجمعه وفوائدها
0 صور مكياج هادي وبسيط 2017 مناسب لفترة الضهر
0 طرق مفيده لتناولك الطعام خارج المنزل
0 صور جديده لمكياج جديد 2017 احدث ميك اب 2017
0 صور وطريقة عمل الحلويات بالطريقه الاسترالي 2017
0 الفرق بين الحنان وتدليك الطفل شعره
0 توفي منذه قليل لاعب مصر ابراهيم يوسف صباح الخميس 11 |7|2017
0 صور جنازة الفنانه معالي زايد صور كل الفنانين في جنازة معالي زايد
0 صور طريقة عمل ومقادير حلويات الايس كريم بالشيكولاته 2017
0 سلطة لسان العصفور المقادير وطريقة تجهزها بالصور
0 صور فنانين مواليد شهر نوفمبر صور ومعلومات فنانين مصر والعرب مواليد نوفمبر
0 صور ومعلومات عن تسريحات الشعر السنه دي التموجات العريضه في الشعر موضه لعام 2017
0 اسباب واعراض وعلاج نزلات البرد 2017
0 اول البوم لابن الفنان محمد الحلو حماده الحلو 2017
0 التدخين مدمر لكل اعضاء الجسم
0 حصري بالصور فن تعليم رسم العيون الملونه جديد 2017
0 اكل الاناناس والبهارات يساعد علي الولاده بسرعه من غير تعب 2017
0 لماذا نركع مرتين ولماذا لا نركع مره واحده
0 قلة احترام الاطفال للوالدين ايه السبب
0 بوط شتوي جديد للبنات 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , النفس , الولاده , اثناء , تمارين

شاهد اخر مواضيع قسم بنات وسيدات

تمارين النفس اثناء الولاده 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين