اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

بنات وسيدات منتدي المرأة العام الفتاه المحجبة - المرأة الحجاب الجمال - جمال المرأة - المكياج والعطور - العناية بالبشرة - العناية بالشعر - الاكسسوارات - منتدي الشنط - الأحذيه - الجزم - البوت - Shoes - العقود والأساور - الأحزمة - حزام - الساعات - ازياء - موضه - اناقة - أزياء وموضه تخص بنات - فساتين - تشيرتات - جينزات - جينز - بديهات - ازياء وملابس المنزل للبنات - البيجامات - ركن تجهيز العروسة - قمصان النوم و البيبي دول



تمارين النفس اثناء الولاده 2017

أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
تمارين النفس اثناء الولاده 2017




أوضح الدكتور عمرو حسن مدرس أمراض النساء والتوليد طب القصر العينى جامعة القاهرة، بعض النصائح التى إذا اتبعتها السيدة أثناء الوضع سهلت عليها عملية التنفس، مضيفا أنه قد يكون من المفيد ممارسة تقنيات وإستراتيجيات الاسترخاء خلال فترة الحمل لاستخدامها بفعالية أثناء المخاض والولادة.

كما نصح بتقنيات التنفس التالية:

• فكرى فى مسألة تريح أعصابك، ولتكن كلمة مثل "استرخاء"، كرريها بتمهل وأنت تستنشقين الهواء ثم تخرجينه، أرخى جميع عضلات جسمك، وانسى توترك، فيما تخرجين الهواء من رئتيك ركزى على العضلات التى تنقبض عادة لديك فى لحظات التوتر، وانتبهى أكثر للزفير، لأن الشهيق يأتى بسهولة.

• كما يمكنك العد أثناء التنفس، عدى ببطء وهدوء حتى الرقم ثلاثة أو أربعة "أو أى عدد تكونين مرتاحة فى الوصول إليه"، فيما تستنشقين الهواء، وأعيدى الكرة مرة ثانية عند الزفير، قد تجدين أنه من الأسهل استنشاق الهواء أثناء العد حتى الرقم ثلاثة والزفير أثناء العد حتى الرقم أربعة.

• حاولى استنشاق الهواء من أنفك وإخراجه من فمك، أرخى فمك تماماً، وأنت تخرجين النفس ببطء، كررى العملية نفسها مرة أخرى، ويجد العديد من النساء أن إخراج صوت أثناء الزفير مثل "آه" يساعدك فى التنفس، اشربى القليل من الماء ما بين الانقباضات لتتجنبى جفاف فمك.




 

الموضوع الأصلي : تمارين النفس اثناء الولاده 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: تمارين النفس اثناء الولاده 2017 || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





jlhvdk hgkts hekhx hg,gh]i 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 نصائح خطوات اتخاذ القرار
0 الاكل الصحي عند الاطفال
0 صور ومعلومات عن كيف يوضع العطر واين يوضع
0 هل تعرف اول من صام 2017
0 تخلصي من روتينك اليومي ب 35 فكره 2017
0 تعريف رقم بداية الصفحه لكل جزء من القران الكريم
0 احدث رسم والوان للاظافر موضة شتاء 2016 رسومات اظافر البنات والوان جديده 2016
0 السيسي هيلقي البيان بنفسه الان 3يوليو 2017
0 صور اجمل ديكور عفش وسقف 2017
0 سورة الملك مكتوبه كامله
0 الخميره بشره ناعمه ونضره جدا 2017
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 احدث صور غاده عبدالرازق بعد عمليات التجميل الجديده لعام 2017
0 فساتين كلها انوثه ودلع فساتين سهره قصيره 2017
0 تدليك شعرك له فوائد كتير اليكي بعض النصائح وتعليم تدليك فروة الراس 2017
0 صور طريقة عمل ارز بالمشمش والزعفران والاناناس 2017
0 طريقة عمل العجه بالبطاطس
0 صور دليل الاستغفار
0 هروب الإخوان 30 يونيو 2017
0 القهوه وفوائدها
0 كلمه تروي عطشك في رمضان لو كنت هتموت من العطش قولها
0 بالصور طريقة عمل اكلات كتير لشهر رمضان
0 سبب لقب السيده فاطمه بالزهراء
0 في اقرأن الكريم شبه الله الماء بالدنيا لماذا
0 طريقه جديده, للعلاج بالماء 2017 ابحاث علاج الامراض, بالماء 2017
0 نوم الاطفال في السياره خطر جدا 2017
0 اجمل اطقم ملابس محجبات شتوي لعام 2017
0 صور وطريقة عمل تورتة الاناناس والفواكه للعيد 2017
0 صور قصات وتسريحات, للوجه المستطيل 2017 صور ومعلومات وقصات ,شعر للوجه المستطيل 2017
0 احدث صور الرقيقه نانسي عجرم صور روعه صور حصري نانسي عجرم 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , النفس , الولاده , اثناء , تمارين

شاهد اخر مواضيع قسم بنات وسيدات

تمارين النفس اثناء الولاده 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين