اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

بنات وسيدات منتدي المرأة العام الفتاه المحجبة - المرأة الحجاب الجمال - جمال المرأة - المكياج والعطور - العناية بالبشرة - العناية بالشعر - الاكسسوارات - منتدي الشنط - الأحذيه - الجزم - البوت - Shoes - العقود والأساور - الأحزمة - حزام - الساعات - ازياء - موضه - اناقة - أزياء وموضه تخص بنات - فساتين - تشيرتات - جينزات - جينز - بديهات - ازياء وملابس المنزل للبنات - البيجامات - ركن تجهيز العروسة - قمصان النوم و البيبي دول



شحن طاقة الستات

إذا كنت ممن جاهدن من قبل للحفاظ على إبقاء عينيك مفتوحتين، وظهرك مستقيماً، وذهنك منفتحاً، وكلها احتمالات تراجع الطاقة لديك، فلا تقلقي فأنت لست وحدك، إذ إن أكثر من 81%

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
شحن طاقة الستات





شحن طاقة الستات do.php?img=7265

إذا كنت ممن جاهدن من قبل للحفاظ على إبقاء عينيك مفتوحتين، وظهرك مستقيماً، وذهنك منفتحاً، وكلها احتمالات تراجع الطاقة لديك، فلا تقلقي فأنت لست وحدك، إذ إن أكثر من 81% من النساء العاملات يعانين ركود الطاقة في مرحلة ما خلال اليوم، وخصوصاً في منتصف النهار، حيث تلجأ الكثيرات لتناول الشوكولاتة.



ولكن كيف يمكننا أن نحد من هبوط الطاقة؟
أوليفر غراي خبير الطاقة يوضح أن شحن الطاقة يعتمد على العادات اليومية، ويدلنا من خلال نصائحه التي نشرتها مجلة Psychology على كيفية استعادة الطاقة المفقودة لدينا، وهي:
- التغذية: تناولي وجبة خفيفة مساء، على سبيل المثال البروتين مع الكثير من الخضروات، وليس الكربوهيدرات الثقيلة، فمثل تلك الوجبة، تعزز الطاقة لديك، وتساعدك على فقدان الوزن وتحسن النوم.
- التكنولوجيا: حاولي الابتعاد عنها على الأقل ساعة قبل النوم لتحسينه، ابقِ ببساطة بعيداً عن التلفزيون، والهاتف، والكمبيوتر أو أي تكنولوجيا أخرى.
- النوم: نامي مبكراً، واستيقظي مبكراً، فهذا يتيح لك أفضل نوعية نوم، ويوفر لك الوقت في الصباح لتناول وجبة الإفطار.
- تمارين الصباح: ابدئي نهارك كل يوم بالتمارين لمدة 20 دقيقة، ويمكنك ممارسة اليوغا في المنزل، أو المشي السريع 20 دقيقة خلال فترات الاستراحة أثناء العمل.
- وجبة الإفطار: تناولي الشاي الأخضر مع وجبة فطور عالية الطاقة.
- الترطيب: اشربي على الأقل 1.5 لتر من المياه يومياً، يمكن أن يشمل ذلك شاي الأعشاب.
- الغذاء والطاقة: الجمع بين الكربوهيدرات والبروتين في كل وجبة خفيفة خلال النهار يمدك بطاقة مستدامة رائعة لمدة ثلاث إلى أربع ساعات.
- إيقاف تعدد المهام: بدلاً من ذلك، التركيز على شيء واحد في وقت واحد، والطاقة الخاصة بك وتحسين الأداء.
- أجهزة الكمبيوتر: نحن لسنا مصممين للجلوس ساعات أمام جهاز الكمبيوتر، بل يجب أخذ قسط من الراحة كل ساعة، ومن الأفضل تناول الغداء بعيداً عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- الأصدقاء: لابد من أن أصدقاءك الذين تحبين يمدونك بالطاقة، لذلك احرصي على لقائهم بشكل مستمر!


شحن طاقة الستات confused.gif

 

الموضوع الأصلي : شحن طاقة الستات     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:
الموضوع الأصلي: شحن طاقة الستات || الكاتب: قمر || المصدر: منتديات غلاسة

موقع غلاسة تجد لدينا

توقعات الابراج ، حظك اليوم ، صور ، صور2017 ، صور فيس بوك ، صور بنات ، 2017 ، شات ، منتديات غلاسة ، سيارات ، اسلاميات ، صور رومانسية ، صور حزن ، بنات للتعارف ازياء , ارقام , تسريحات , نكت , رسائل , حب , ملابس , حظك اليوم , بنات , صور بنات , صور رومانسية , صور , كلمات , غلاسة , فيسبوك , بحث , ابحاث , توقعات , ديكور , الابراج , صور , love , البشرة , ستائر , غرف , نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2018 , تفسير حلم , w,v , تفسير , التخسيس , حلويات , اعمال , تريكو , الاحلام , تفسير , حواء , اكلات , قصات , قمصان , رمضان , عبايات , عيد , البشرة , ملابس , مطبخ , حب , مصرية , شعر , نكت مصرية , رومانسية , ghlasa.com , منتدى , منتديات , ghlasa.com/vb





apk 'hrm hgsjhj

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور هيلدا خليفه صور حصري صور 2017
0 صور اعتني بشعرك حسب نوعه 2017
0 الحليب بالشيكولاته يذيد الدهون عند الاطفال
0 اجمل ديكور من اصداف البحر 2017
0 اجمل صور اسلاميه 2017 صور روعه صور جميله 2017
0 كيف تسعد قلبك من الكرب والهم خطه رائعه لفك الكرب والهم
0 كيف تنجي طفلك من خطر الاصابه بالسرطان
0 صور ومقادير الدجاج بالاناناس 2017
0 كلمات اغنية سألتك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2017
0 دعاء المظلوم علي الظالم
0 بالصور اخسر وزنك الزائد في الشتاء 2017 انقاص الوزن في الشتاء 2017
0 صور ادعيه جديده 2017 صور دعاء الرسول2017
0 احدث ملابس خريف 2017 و 2016 للبنات والسيدات
0 قصة النبي شمويل 2017 هل تعرف النبي شمويل 2017
0 صور احدث غرف معيشه 2017 اجمل غرف معيشه لعام 2017
0 سبب وعلاج مرض الثعلبه
0 بتوقيت فلسطين امساكية شهر رمضان الكريم 2017
0 طرق التعامل مع الحاله النفسيه
0 طريقة ومقادير عمل صدور الفراخ المحشيه بالجبنه 2017
0 مجموعة فساتين افراح جديده لعام 2017
0 اعراض وعلاج الجيوب الانفيه 2017
0 مرض السكر هو سبب رئيسي لارتفاع معدل الوفيات في الشرق الاوسط
0 بالصور اسكندريه بتغرق والمحافظ نايم
0 طريقه سهله لتقشير بشرتك بدون اضرار 2017
0 اجدد حذاء رياضي لاحلي البنات 2017 احذيه رياضيه للبنات 2017
0 خلطه سحريه لنعومة الشعر المجعد العنب لفرد الشعر 2017
0 اذا لم يستجب الله لدعائك ماذا تفعل
0 نصائح ضد الكسل والسمنه والخمول 2017
0 احدث صور رسم الحواجب والعيون لعام 2017 اجدد رسم عيون وحواجب لعام 2017
0 محجبه انيقه لاختيارك حجاب انيق بالون الورد 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
الستات , شحن , طاقة

شاهد اخر مواضيع قسم بنات وسيدات

شحن طاقة الستات


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
This Forum used ghlasa Mod by موقع غلاسة
أقسام المنتدى

الاقسام الاسلامية | الاسلامى الشامل | شهر رمضان الكريم | احكام وفتاوي شرعية | السنة النبوية الشريفة | احاديث شريفة وتفسيرها | منتديات غلاسه العامة | اجمل التهانى والترحيب بالاعضاء | المنتديات العامة | مناقشات غلاسه هامة | سفر واماكن سياحية | الاخبار - الامتحانات ، ابحاث علمية ، | اخبار العالم | نتائج امتحانات جميع المراحل | ابحاث علمية دراسية | اخبار المشاهير والفنانين | عالم السيدات والرجال | غلاسه رجالى ، شباب غلاسة | بنات وسيدات | ازياء وملابس محجبات | مكياج العيون والبشرة | العناية بالشعر والعنايه بالبشرة | ملابس نوم وبيجامات | فساتين زفاف ، فساتين خطوبة | الاحذية والشنط والساعات | صحتك تهمنا واكلك عندنا | صحتك بالدنيا | اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة | الاطفال احباب الله | صور | صور حب ورومانسية ، Photos Love and Romance | صور حزن ، صور فراق Pictures of grief, sad parting images | صور غلاف فيس بوك ، Photo cover Facebook | صور اطفال ، اطفال جميلة | صور سيارات ، احدث سيارة | صور الشخصيات المشهورة | رومانسيات وحكايات | الشعر وعذب الكلام | قصص وحكايات | كلمات اغانى | غلاسه الترفية والنكت والالعاب | العاب فيس بوك | نكت مصرية ، نكت غلاسه ، نكت فيس بوك | مدونات الاعضاء | الابراج وتوقعات الابراج وتفسير الاحلام | توقعات الابراج | تفسير الاحلام | الجوال+رسائل+احدث الموبيلات | مسجات ورسائل رومانسية | رسائل تهنئة ومناسبات | موبيلات وشركات المحمول | حظك اليوم ، ابراج اليوم | ابراج اليوم ، الابراج اليومية | قسم الادارة والمشرفين وطلبات الاعضاء | قسم ادارة منتديات غلاسه | Recycle Bin ghlasa | طلبات واقترحات | عالم الديكور والاثاث الحديث | افلام عربى ، افلام اجنبى ، اغانى ، يوتيوب | افلام عربي جديدة | افلام اجنبية جديدة | مسلسلات تلفزيونية ، برامج اذاعية | تحميل اغانى جديدة | تحميل اغانى شعبي ، اغانى زفاف جديدة | يوتيوب | صور متنوعة | صور حبشتكنات | المزرعة السعيدة ، هابى لاند | برامج للكمبيوتر ، برامج للجوال |


ghlasa آنضم الى معجبين