Thread Back Search





التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2017

اضافه رد
  • 05-16-2017 | 01:08 AM
  • قمر





  • بسبب ما نتعرض إليه طوال النهار من توتر و إجهاد و إحباط خلال يوم مشحون في المنزل و العمل نجد أنفسنا معرضين طوال الوقت إلى حماسنا و تفاؤلنا ذلك ما يعبر عنه بفقدان الطاقة الإيجابية و بالتالي تشبعك بالطاقات السلبية ، إلا أنك مع القليل من التركيز تستطيعين التحكم في ما يحيط بك من طاقة و جعل الأمر دائما في مصلحتك بتخلصك من الطاقة السلبية التي تعلق بك ، هذه نصائح مقدمة من خبير نفسي لتحافظي على طاقتك الإيجابية :
    • لا تستهيني بفترة نومك و احرصي على الحفاظ على مدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق لأن التوتر و قلة النوم يمكن أن تسبب لك الكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي و تعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئاً وعدوانياً.. فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
    • حاولي دائما أن لا تركزي في التفكير في همومك بل و ابتعدي عمن يحملون همومهم لك فهناك أنواع من الناس الذن لا يحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالباً ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
    • دائما ما يكون النظام الغذائي السليم مربوطا بالصحة الجسدية و النفسيت و كذلك فإن نقص ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات و الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته لذا أحرصي على تناول إفطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك واحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
    • قد يكون سبب ضعف طاقتك ليس مرتبطا بحالتك النفسيت و لكن بسبب عضوي أو مرضي لذلك لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثاراً جانبية لأحد الأدوية.
    • لا تبخلي على نفسك بتدليلها ببعض الإسترخاء و الراحة و استغلي ذلك لتفعلي أشياء تسعدك كالتسوق مع الصديقات أو الذهاب إلى المنتجع…
    • اضحكي من قلبك على فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.


     

    الموضوع الأصلي : التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    hgj,jv ,hguh]hj hgsgfdi ;dt jjogwd lkih 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 اجمل صور دعاء ليلة الجمعه 2017 صور دعاء متنوعه جديده 2017
0 صور ودعاء لقرب الحبيب 2017
0 هل تعرف سنان بن ابي سنان الاسدي
0 اهمية الشرطه في التاريخ الاسلامي
0 لوفيكي الصفات دي تبقي اجمل ست في الدنيا
0 صور نانسي عجرم الجديده بدون ميكب نانسي عجرم وطارق مدكور في تسجيل اغنيه جديده نانسي بدون مكياج 2017
0 اكسسوار جديد للقدامين 2017احلي خلخال جديد واكسسوار القداميين لكل سيده وبنت 2017
0 كلمة حب لحبيبي 16-5-2017 الساعه خمسه الا تلت صباحا
0 الفرق بين الوقاحه والسذاجه
0 بالصور مقادير وطريقة عمل مكرونه بشاميل بالخطوات 2017
0 هل تعرف اول شهيده في الاسلام ام عمار رضي الله عنها 2017
0 جميع الاعمال الصالحه في شهر رمضان
0 احلي وارق واشيك فساتين سهره للبنات فساتين سهره كلها انوثه 2017
0 الست المدخنه والاثار السلبيه علي الجنين اثتاء الحمل 2017
0 معلومات وصور لمكياج ربيعي 2017
0 امي بحبك يا اجمل قلب
0 صور ومعلومات عن ايرادات فيلم علي جثتي 15 مليون جنيه حصيلة اول اسبوعين لعرض الفيلم 2017
0 وجبات الاطفال
0 غوايش للبنات 2017 ,احدث انواع غوايش للبنات لعام 2017
0 للبنات احزره بناطيل الجينز والفيزون الديقه تسبب العقم
0 معلومه الشنط الجلد تجذب الجراثيم وكلها تلوث 2017
0 استنشق رحيق انفاسك حبيبي
0 صور غرف نوم جديده وشيك جدا 2017
0 صور احدث تيرنجات شتوي, للبنات لعام 2017 اجدد تيرننج رياضي, للبنات للشتاء 2017
0 صور ديكورات جبس موديلات جديده لعام 2017
0 سجل شعورك باكلمه
0 اسباب الولاده المبكره وتجنبها 2017
0 قبل ان تشرق الشمس استيقظوا
0 بدل رجالي حديثه ومودرن بدل للشباب موضة 2017
0 صور جديده للفنان محمد رمضان من فيلم العيد واحد صعيدي 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa