Thread Back Search





التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2017

اضافه رد
  • 05-16-2017 | 01:08 AM
  • قمر





  • بسبب ما نتعرض إليه طوال النهار من توتر و إجهاد و إحباط خلال يوم مشحون في المنزل و العمل نجد أنفسنا معرضين طوال الوقت إلى حماسنا و تفاؤلنا ذلك ما يعبر عنه بفقدان الطاقة الإيجابية و بالتالي تشبعك بالطاقات السلبية ، إلا أنك مع القليل من التركيز تستطيعين التحكم في ما يحيط بك من طاقة و جعل الأمر دائما في مصلحتك بتخلصك من الطاقة السلبية التي تعلق بك ، هذه نصائح مقدمة من خبير نفسي لتحافظي على طاقتك الإيجابية :
    • لا تستهيني بفترة نومك و احرصي على الحفاظ على مدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق لأن التوتر و قلة النوم يمكن أن تسبب لك الكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي و تعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئاً وعدوانياً.. فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
    • حاولي دائما أن لا تركزي في التفكير في همومك بل و ابتعدي عمن يحملون همومهم لك فهناك أنواع من الناس الذن لا يحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالباً ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
    • دائما ما يكون النظام الغذائي السليم مربوطا بالصحة الجسدية و النفسيت و كذلك فإن نقص ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات و الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته لذا أحرصي على تناول إفطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك واحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
    • قد يكون سبب ضعف طاقتك ليس مرتبطا بحالتك النفسيت و لكن بسبب عضوي أو مرضي لذلك لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثاراً جانبية لأحد الأدوية.
    • لا تبخلي على نفسك بتدليلها ببعض الإسترخاء و الراحة و استغلي ذلك لتفعلي أشياء تسعدك كالتسوق مع الصديقات أو الذهاب إلى المنتجع…
    • اضحكي من قلبك على فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.


     

    الموضوع الأصلي : التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    hgj,jv ,hguh]hj hgsgfdi ;dt jjogwd lkih 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور جديده للمسجد النبوي 2017
0 هل تعرف الصحابي اللي بتر ساقه وهو بيصلي
0 الاسلام
0 اليوم الثلاثاء يحتفل جوجل بذكري ميلاد المهندس المعماري انطونيو جاودي 25 يونيو 2017
0 العين حق 2017
0 صور تسريحات وقصات شعر للبنات لعام 2017
0 احلي مجموعة تسريحات شعر لطالبات الجامعه للمناسبات كانك نجمه متألقه 2017
0 صور ابطال مسلسل سر الهوي في شهر رمضان 2017
0 صور سياره بورش غريبه جدا سياره من الماس روعه مواصفاتها وامكانيتها 2017
0 كام دعوه مستجابه في شهر رمضان ثلاثين دعاء
0 رجيم بعد التنحيف 2017
0 انتريهات علي شكل ركنات افكار جديده وموديلات عاليه جدا 2017
0 لخبض وزنك اثناء الحمل اشربي ماء وكلي خضروات 2017
0 صور سيارات با الوان وانواع جامده اخر حاجه صور سيارات محصلتش لعام 2017
0 اجدد فساتين زفاف لعام 2017 فساتين موديلات جديده وحديثه للزفاف 2017
0 اجدد احذيه رجالي با الون الاسود 2017
0 صور عشاق صور حب 2017
0 اجدد صنادل صيفي, فلات حريمي 2018 اجدد صنادل حريمي, متنوعه صيفي فلات 2018
0 المواعظ
0 صور طريقه عمل, بان الكيك بالشيكولاته, والمكسرات 2017
0 الزنجبيل يخلصك من الكرش نهائيا 2017
0 طريقة ومقادير عمل اليخني بالحم
0 صور وطريقة لفة قماط الاطفال 2017
0 بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0 كيف تعيدي طفلك الي مائدة الطعام
0 طريقة عمل طبق سلطه بالفلفل والحار والمكسرات جديد
0 بدل شبابي روشه و جديده لعام 2017
0 الشخير اسبابه وعلاجه
0 عالم الجن
0 لماذا سيده امريكيه اسلمت وهي نصرانيه وزوجها كاهن
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa