Thread Back Search





معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017

اضافه رد
  • 04-07-2017 | 06:33 PM
  • قمر




  • معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017 do.php?img=9018






    إليك هذه النصائح الخمس التي تُحافظ على شكل صدرك، وتمنحك التمتّع ببشرة ناعمة، بعيداً عن التّجاعيد والتقدّم في السّن.
    1- لا تتساهلي في ما يتعلّق بحميتكِ
    للحدّ من زيادة هورمون الأستروجين، لا بدّ من الحدّ من تناول الكحول وزيادة استهلاك الألياف، للمساعدة في تسريع عمليّة الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يتوجّب علينا تسليط الضوء على أهميّة البروتينات، إذ أنّها تقوّي العضلات وتزيد من إفراز الكولاجين، أي الهيكليّة التي تدعم الثدي. ننصحكِ أيضاً باستبدال دهون الحيوانات بالدّهون الموجودة في الأسماك وزيت الزيتون قدر الإمكان، ولا تنسي تناول الفاكهة والخضراوات يوميّاً. ويُمكن لمكمّل غذائيّ يتضمّن فيتامين "سي" و"إي" وعنصر السيلينيوم و"بيتا-كاروتين" أن يكون مصدراً ممتازاً للحصول على الموادّ المضادّة للأكسدة.



    2- احرصي على ارتداء حمّالة صدر داعمة
    احرصي على ارتداء حمّالة صدر توفّر لكِ الدعم الكامل يوميّاً، خاصّة عند ممارسة الرياضة، حتّى وإن كنت تُرضعين أو حتّى خلال فترة انقطاع الطّمث؛ فإن لم تؤمّني الدعم الكافي، فبالتأكيد أنّ صدرك سيميل إلى الترهّل بسرعة. يسبّب ذلك تمدّد الأربطة الجلديّة، تماماً مثل ربطة مطاطيّة، حيث يفقد الثديان ـ مع الوقت ـ القدرة على العودة إلى مكانيهما.
    3- حافظي على وزنكِ الطبيعيّ والصحيّ
    تؤدّي الدهون الإضافيّة في الثدي إلى تمدّد الجلد بالطريقة نفسها التي ننفخ فيها البالون. ويمكن للحمية المتقلّبة، التي تُسبّب عدم استقرار الوزن لسنواتٍ طويلةٍ، أن تجعل الثدي يُشبه البالون الفارغ من الهواء.
    اتّبعي برنامج رياضة فعّال
    اتّبعي برنامج رياضة فعّالاً، يتضمّن رفع الأثقال، لتقوية العضلات. وركّزي بخاصةٍ على أنسجة الثدي. قد يتضمّن هكذا برنامج الأوزان الحرّة ورياضة الضغط التي تركّز على عضلات الصدر. على الرّغم من أنّ هذه الرياضات لن تزيد من حجم الثدي، إلا أنّها ستؤخّر ترهّله.
    4- دلّكي الصدر
    بواسطة كريم ترطيب، دلّكي الثدي كلّ ليلة للمحافظة على بشرة طريّة وناعمة. ستمنع هذه الممارسة ظهور التّجاعيد العائدة إلى جفاف البشرة، وستحافظ على شباب الثديين. بالطبع، لا يعود الفضل بالمحافطة على ثديين سليمين إلى العناية الجيّدة وحسب، بل أيضاً إلى الصحّة والعافية. للحرص على التمتّع بثديين جميلين من الداخل والخارج، لا بدّ من الخضوع للفحص الشعاعيّ لتصوير الثدي بانتظام، إلى جانب القيام بفحص ذاتيّ للثدي مرّةً في الشهر. كما يتوجّب عليكِ استشارة طبيب، إذا شعرتِ بأيّ خللٍ.






     

    الموضوع الأصلي : معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    lug,lhj ,w,v ,kwhzp ggw]v ,favm hgw]v 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احلي اسكارفات شبابي لعام 2017
0 اكسسوارات رقيقه ,للبنات 2017 اجمد ,اكسسورات لعام 2017
0 ماهما الميتتان والدمان التي احلهم الله لنا 2017
0 ازاي اعرف ان كنت حامل بولد او بنت 2017
0 احدث ديكورات تجمع بين ديكورات السقف والاثات 2017 تناغم وفن وابداع بين ديكورات الاثاث والسقف 2017
0 صور احذيه جديده للمناسبات والخروج للبنات 2017 تشكيله متنوعه من الشوز للبنات سهره وخروج 2017
0 احضن الشمس كل صباح
0 قلوب عاشت الجروح وتتألم
0 العلاج اللي بيتكون من الهرمونات بيسبب امراض سرطان الثدي عند الست
0 احدث صور شيكابلا 2017
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 اليوم الثلاثاء يحتفل جوجل بذكري ميلاد المهندس المعماري انطونيو جاودي 25 يونيو 2017
0 عايزه طفلك يحب الصلاه
0 لوطفلك عنيد
0 احدث رسائل تهنئه باعيد الفطر 2017
0 صور جديده لاسماء جديده روعه 2017
0 لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0 اعتني ببشرتك واعيدي لها الحيويه والجمال
0 عند الوداع نقول الشهاده لماذا
0 البيض يمنع سرطان الثدي فوائد البيض
0 اجدد صور للفنان ايون صور حصري لعام 2017
0 الزبادي والبردقوش والماء يساعد علي فقدان وزنك بكل سهوله 2017
0 صور جديده للقمر وجماله 2017
0 احدث رسم والوان للاظافر موضة شتاء 2018 رسومات اظافر البنات والوان جديده 2018
0 كيف تبني عضلات طبيعيه يا ادم 2017
0 صور جديده للمصحف, الشريف 2017 صور روعه 2017
0 اقنعي طفلك بتنظيم العابه وغرفة نومه
0 هل للقلوب دواء
0 الغده اللعابيه وفوائدها
0 اعراض واسباب وعلاج فقر الدم 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa