اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

مكياج العيون والبشرة مكياجك وأحدث أنوع العطور - طريقة رسم العين - ميك اب السهرة - ميكب - مكياج



معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017

إليك هذه النصائح الخمس التي تُحافظ على شكل صدرك، وتمنحك التمتّع ببشرة ناعمة، بعيداً عن التّجاعيد والتقدّم في السّن. 1- لا تتساهلي في ما يتعلّق بحميتكِ للحدّ من زيادة هورمون

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017





معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017 do.php?img=9018






إليك هذه النصائح الخمس التي تُحافظ على شكل صدرك، وتمنحك التمتّع ببشرة ناعمة، بعيداً عن التّجاعيد والتقدّم في السّن.
1- لا تتساهلي في ما يتعلّق بحميتكِ
للحدّ من زيادة هورمون الأستروجين، لا بدّ من الحدّ من تناول الكحول وزيادة استهلاك الألياف، للمساعدة في تسريع عمليّة الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يتوجّب علينا تسليط الضوء على أهميّة البروتينات، إذ أنّها تقوّي العضلات وتزيد من إفراز الكولاجين، أي الهيكليّة التي تدعم الثدي. ننصحكِ أيضاً باستبدال دهون الحيوانات بالدّهون الموجودة في الأسماك وزيت الزيتون قدر الإمكان، ولا تنسي تناول الفاكهة والخضراوات يوميّاً. ويُمكن لمكمّل غذائيّ يتضمّن فيتامين "سي" و"إي" وعنصر السيلينيوم و"بيتا-كاروتين" أن يكون مصدراً ممتازاً للحصول على الموادّ المضادّة للأكسدة.



2- احرصي على ارتداء حمّالة صدر داعمة
احرصي على ارتداء حمّالة صدر توفّر لكِ الدعم الكامل يوميّاً، خاصّة عند ممارسة الرياضة، حتّى وإن كنت تُرضعين أو حتّى خلال فترة انقطاع الطّمث؛ فإن لم تؤمّني الدعم الكافي، فبالتأكيد أنّ صدرك سيميل إلى الترهّل بسرعة. يسبّب ذلك تمدّد الأربطة الجلديّة، تماماً مثل ربطة مطاطيّة، حيث يفقد الثديان ـ مع الوقت ـ القدرة على العودة إلى مكانيهما.
3- حافظي على وزنكِ الطبيعيّ والصحيّ
تؤدّي الدهون الإضافيّة في الثدي إلى تمدّد الجلد بالطريقة نفسها التي ننفخ فيها البالون. ويمكن للحمية المتقلّبة، التي تُسبّب عدم استقرار الوزن لسنواتٍ طويلةٍ، أن تجعل الثدي يُشبه البالون الفارغ من الهواء.
اتّبعي برنامج رياضة فعّال
اتّبعي برنامج رياضة فعّالاً، يتضمّن رفع الأثقال، لتقوية العضلات. وركّزي بخاصةٍ على أنسجة الثدي. قد يتضمّن هكذا برنامج الأوزان الحرّة ورياضة الضغط التي تركّز على عضلات الصدر. على الرّغم من أنّ هذه الرياضات لن تزيد من حجم الثدي، إلا أنّها ستؤخّر ترهّله.
4- دلّكي الصدر
بواسطة كريم ترطيب، دلّكي الثدي كلّ ليلة للمحافظة على بشرة طريّة وناعمة. ستمنع هذه الممارسة ظهور التّجاعيد العائدة إلى جفاف البشرة، وستحافظ على شباب الثديين. بالطبع، لا يعود الفضل بالمحافطة على ثديين سليمين إلى العناية الجيّدة وحسب، بل أيضاً إلى الصحّة والعافية. للحرص على التمتّع بثديين جميلين من الداخل والخارج، لا بدّ من الخضوع للفحص الشعاعيّ لتصوير الثدي بانتظام، إلى جانب القيام بفحص ذاتيّ للثدي مرّةً في الشهر. كما يتوجّب عليكِ استشارة طبيب، إذا شعرتِ بأيّ خللٍ.






 

الموضوع الأصلي : معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


lug,lhj ,w,v ,kwhzp ggw]v ,favm hgw]v 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 كيف دفن الرسول هل تعرف
0 طريقة عمل صنية مكرونه بالبشاميل لمرضي السكر والرجيم لتقليل السعرات الحراريه 2017
0 قصة لقمان الحكيم هل تعرفه
0 كيف تختاري عطرك
0 صور مصليين صور فيس بوك للمصليين2017
0 انواع وفضل الكتمان
0 صور اساور عريضه مكتوب عليها love اساور جديده للبنات 2017
0 السر في عدم اكتفاء الرجل باست واحده 2017
0 صور وطريقة تحضير ومقادير الانتركوت بالزبادي
0 وصفات للتخسيس جديده جدا وصفات سحريه للتخسيس 2017
0 احدث صور لشاكيرا ورجيم قاسي معلومات وصور شاكيرا ورجيم لعام 2017
0 للبنت المحجبه نصائح للحصول علي شعر جميل وصحي 2017
0 نوم الاطفال في السياره خطر جدا 2017
0 طلب مهم جدا لو سمحتم
0 صور طفل اسود, فاز با صاحب اجمل عيون, في العالم 2017
0 العيد في بعض الدول العربيه و الاسلاميه 1434 هجري
0 كلمه تروي عطشك في رمضان لو كنت هتموت من العطش قولها
0 حصري صور ملكة جمال البحرين شيلا سبت 2017
0 عصير لكل مريض
0 احدث صور غاده عبدالرازق صور حصري 2017
0 صور نبيله عبيد 2017
0 بتضربي طفلك عشان يذاكر وينجح
0 صور بيجامات جديده بشورت للبنات اختاري ما يناسبك بيجامات 2017
0 صور طلاء اظافر يتغير لونه ,حسب حرارة الجسم 2017
0 رسائل لشهر رمضان 2017 احدث رسائل رمضان كريم 2017
0 استخدم البرفن المناسب في الوقت المناسب
0 صور تشقق جلد الستات وهي حامل
0 صور ومعلومات عن اتيكيت تقديم العديه واضحية العيد 2017
0 فك السحر 2017 ايات ودعاء فك السحر 2017
0 صور جديده متنوعه للواتس اب 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للصدر , معلومات , ونصائح , وبشرة , وصور , الصدر

شاهد اخر مواضيع قسم مكياج العيون والبشرة

معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين