Thread Back Search



التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2020

اضافه رد
  • 05-16-2020 | 01:08 AM
  • قمر





  • بسبب ما نتعرض إليه طوال النهار من توتر و إجهاد و إحباط خلال يوم مشحون في المنزل و العمل نجد أنفسنا معرضين طوال الوقت إلى حماسنا و تفاؤلنا ذلك ما يعبر عنه بفقدان الطاقة الإيجابية و بالتالي تشبعك بالطاقات السلبية ، إلا أنك مع القليل من التركيز تستطيعين التحكم في ما يحيط بك من طاقة و جعل الأمر دائما في مصلحتك بتخلصك من الطاقة السلبية التي تعلق بك ، هذه نصائح مقدمة من خبير نفسي لتحافظي على طاقتك الإيجابية :
    • لا تستهيني بفترة نومك و احرصي على الحفاظ على مدة ثماني ساعات من النوم الهادئ العميق لأن التوتر و قلة النوم يمكن أن تسبب لك الكوابيس التي تؤثر على طاقتك في اليوم التالي و تعكر صفوك وتجعل مزاجك سيئاً وعدوانياً.. فالأرق من أقوى الأسلحة التي تهزم الإنسان وتسلبه هدوئه وطاقته.
    • حاولي دائما أن لا تركزي في التفكير في همومك بل و ابتعدي عمن يحملون همومهم لك فهناك أنواع من الناس الذن لا يحلو لهم الحديث إلا عن الكوارث والمصائب التي تصيبهم وتصيب غيرهم وهؤلاء غالباً ما يفعلون ذلك لاتقاء الحسد وشر العين ويصدرون طاقتهم السلبية للمحيطين بهم بعد أن ينفثوا عنها.
    • دائما ما يكون النظام الغذائي السليم مربوطا بالصحة الجسدية و النفسيت و كذلك فإن نقص ما يحتاجه جسمك من عناصر غذائية مهمة كالكربوهيدرات و الدهون يؤثر علي هرمونات الجسد وطاقته لذا أحرصي على تناول إفطار صحي يحتوي علي نشويات وبروتينات لتحافظي علي طاقتك ونشاطك واحرصي علي تناول الكمية المعقولة من كل أنواع الغذاء.
    • قد يكون سبب ضعف طاقتك ليس مرتبطا بحالتك النفسيت و لكن بسبب عضوي أو مرضي لذلك لا تترددي في الذهاب إلى الطبيب فربما تكونين مصابة بالأنيميا أو تعانين أثاراً جانبية لأحد الأدوية.
    • لا تبخلي على نفسك بتدليلها ببعض الإسترخاء و الراحة و استغلي ذلك لتفعلي أشياء تسعدك كالتسوق مع الصديقات أو الذهاب إلى المنتجع…
    • اضحكي من قلبك على فيلم كوميدي أو مسرحية أو نكته ساخرة وتجنبي الهم والنكد.




    المواضيع المتشابهه:

     

    الموضوع الأصلي : التوتر والعادات السلبيه كيف تتخلصي منها 2020     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



    hgj,jv ,hguh]hj hgsgfdi ;dt jjogwd lkih 2020

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور ملابس جديده ,للمحجبات 2020 لكل انيقه ,ملابس كاجول للبنات, المحجبات 2020
0 صور شاكيرا الجديده 2020 صور كلها انوثه صور حصري شاكيرا 2020
0 صور ومعلومات مراحل الحمل لحد الشهر السابع
0 فوائد الكركم
0 ارقي ملابس للصيف بيتي والنادي للدبدوبات 2020 اجدد ملابس لكل ست او بنت مليانه 2020
0 اجدد ازياء شبابي للصيف جريئه لعام 2020 ملابس حصري للشباب 2020
0 ديكورات علي الطريقه الاجنبيه ديكورات روعه 2020
0 اجدد بيجامات شتوي بيتي لبنات الجامعه2020
0 السمنه الموضعيه كيف تحدث
0 حمام الزيت المفيد لشعرك انواع حمام الزيت
0 صور جديده لسيارات السنه الجديده 2020 سيارات روعه 2020
0 مواعيد البرنامج, الكوميدي ياثوره ماتمت, يعرض في رمضان الساعه 5ونص علي محور واحد 2020
0 احدث صور نانسي عجرم من كواليس اغنية اعمل عاقله حصري 2020
0 احلي قلب واحلي كلام من القلب
0 علامات واثار الرجيم الخاطئ 2020
0 قبل التمارين بنصف ساعه مشروبات واطعمه للتنحيف 2020
0 معلومات ونصائح ليصبح الرجل جذاب في عيون حواء
0 ياخذني حنيني اليك
0 اسباب وعلاج نزول اللعاب اثناء النوم 2020
0 احدث غطي للمايوهات 2019 ملابس بحر جديده 2019
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa