Thread Back Search





لاستيقاظك نشيطه كل يوم

اضافه رد
  • 05-16-2017 | 12:37 AM
  • قمر




  • هل تشعرين بالتعب والارهاق عندما تسيقظين كل صباح وتودي لو بامكانك العودة الى السرير مرة أخرى ؟ والأن هل تودين لو تستيقظي نشيطة ومنتعشة كل صباح لتتمتعي بيوم ملئ بالحيوية والانطلاق؟ يمكنك أن تتبعي النصائح التالية.
    أهم النصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط:
    أولا: تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن وابتعدي عن الأطعمة الدسمة بقدر الامكان وأكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة.
    ثانيا: اشربي ثمانية أكواب من الماء يوميا لتحافظي على ترطيب بشرتك ونضارة جلدك ونشاطك وحيويتك لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويحسن جميع وظائفه.
    ثالثا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ والمريح فلا يقل عن 8 ساعات يوميا ولا تشربي الكثير من الماء قبل النوم حتى لا تستيقظي كثيرا للذهاب الى الحمام.
    رابعا: يمكنك مارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط كل صباح لانعاش الدورة الدموية ثم خذي حماما منعشا واستعدي للذهاب الى العمل بهمة ونشاط.



    خامسا: اهتمي بجمال ونضارة بشرتك بعمل الماسكات الطبيعية لترطيب وتغذية البشرة , ورطبي بشرتك باستمرار وقومي بعمل تدليك لبشرتك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز.

     

    الموضوع الأصلي : لاستيقاظك نشيطه كل يوم     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر





    ghsjdrh/; kad'i ;g d,l

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور اثاث شقه ,كامله 2017 اجدد ديكور وشقق لعام 2017
0 اجمل ديكور لغرف معيشه 2018
0 حكايات جدتي
0 اجدد ترنجات شتوي للشباب 2017 ملابس متنوعه للشباب 2017
0 صور فيس بوك جديده 2017 صور حصري لغلاف الفيس بوك 2017
0 صور ربطات اسكارف جديده ومتنوعه وكل الالوان الجديده لعام 2017
0 طرق فعاله لتسكين الالم الاسنان والضروس 2017
0 ادوات التنظيف تسبب امراض سرطان الكبد وعنق الرحم 2017
0 صور كاظم الساهر الجديده 2017
0 صور جديده متنوعه للواتس اب 2017
0 بعض الامور والكلمات المناهيه
0 الطفل كفيف البصر منذه الولاده يتمتع بذاكره اقوي من الطفل العادي 2017
0 صور جديده لطريقة لفات طرح المحجبات
0 صور ديكورات مطبخ 2017 افكار ديكورات مطبخ اجنبي 2017
0 احدث البوم لتسريحات الشعر القصير اختاري ميناسبك لعام 2017 تسريحات بنات 2017
0 ديكورات حوائط لغرف المعيشه والنوم حصري اجدد ديكورات للحوائط 2017
0 تعرف ايه عن ارم ذات العماد
0 معلومه مهمه لابراز جمالك وسحر انوثتك 2017
0 صور اطفال في منتهي الرومانسيه صور اطفال 2017
0 صوره وكلام من حياتي2017 أمران في حياتي2017
0 صور ومعلومات لمنزل ديكوراته دافئه جدا وشيك 2017
0 صور منزل اغني رجل كويتي
0 فساتين سهره حمراء قصيره 2017 و 2017
0 صور ومعلومات ونصائح لتاخير الشيخوخه
0 الست المدخنه والاثار السلبيه علي الجنين اثتاء الحمل 2017
0 حصري احدث صور للعبايات السمره للمحجبات لعام 2017
0 معلومات طبيه ودينيه ودنياويه في صوره
0 صور طريقة تحضير الازانيا 2017
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 صور غرف نوم, جديده صور ديكور لغرف ,نوم جديد لعام 2017 اجمل واجدد مجموعة ,غرف وديكور 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa