اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2017

يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2017




يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف، أوصت الخبيرة الرياضية الألمانية أوشى موريابادى بتجربة شىء جديد، وعمل برنامج رياضى يتم خلاله دمج رياضات قوة التحمل، كالجرى، أو المشى مع بعض التمارين الوظيفية.

وهى من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال التبديل بين فترات الجرى، أو المشى التى تتراوح بين خمس وعشر دقائق، وبين ممارسة أحد تمارين اللياقة البدنية، على أن تتم ممارسة ثلاث وحدات تدريبية، تشتمل كل منها تكرار كل تمرين من عشر إلى اثنتى عشرة مرة.

وأضافت الخبيرة أنه يمكن لممارسى المشى أو الجرى فى الأماكن المفتوحة البحث عن أجهزة اللياقة البدنية الموجودة حولهم فى الطبيعة، والتى تمكنهم الاستفادة منها فى ممارسة التمارين.

فمن خلال نظرة سريعة فى البيئة المحيطة سيكتشف المرء أنه يمكن عمل تمرين التوازن على جذع شجرة، أو ممارسة تمرين الضغط على أحد مقاعد الحديقة، أو عمل قفزات تبادلية من اليمين إلى اليسار على أحد فروع الشجر أو الأحجار الكبيرة الملقاة على الأرض، لافتة إلى أن الوثب بكل القدمين على سور قصير أو درج والوثب منه يمكن أن يمثل أيضا وسيلة جيدة لممارسة التمارين الوظيفية.




وأكدت موريابادى أنه بذلك يحافظ الإنسان على لياقته البدنية، ويمد جسمه بالأوكسجين فى أحضان الطبيعة، وفى ظل أجواء غير تقليدية، لا يشعر فيها بالرتابة والملل.

 

الموضوع الأصلي : الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hgvdhqi hgvfdudi jtd]; []h 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الفلفل الاسود حل سريع لعلاج بقع الجلد
0 لاخفاء الهلات السوداء
0 التخلص من المشاكل الزوجيه والروتين اليومي 2017
0 اجمل خلفيات, لاب توب ورود رومانسيه, اخر حاجه 2017
0 اقراء سورة الكهف يوم الجمعه سورة الكهف مكتوبه
0 اجمل واحدث ديكور حمام جديد 2016
0 واجه تامر حسني اتهام بتأجير المعجبات 2017
0 الوان ضوفرك لون الربيع صور ومعلومات عن الوان الربيع لهذا الصيف حصري لالوان المناكير 2017
0 اسباب وعلاج تساقط الشعر عند المراهقات 2017
0 صور طريقة تحضير ومقادير شوربة البصل الفرنسيه طريقه جديده 2017
0 زينب بنت جحش الاسديه
0 بالصور هنشوف اغرب عمليه جراحيه, طبيب ينسي المقص داخل معدة المريض 2017
0 علمي اطفالك الاتيكيت اثناء الزيارات العائليه
0 صور تصميم بانيوهات, جديده 2017 تصاميم موديلات, من البانيوهات الجديده 2017
0 ادعيه توصلك الي الجنه
0 احدث واجدد مجموعة اساور بنات للعيد 2017
0 ابحاث و علاج خلع الكتف 2017
0 ليه الست بتخاف من الولاده
0 بالصور للشعر الجاف والتالف اليكي ماسك المايونيز لنعومه وترطيب الشعر 2017
0 لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0 وصفه طبيعيه للبشره الدهنيه 2017
0 انوثه ودلع وانتي ,علي البحر 2017 صور ملابس بحر كلها, دلع وانوثه 2017 ملابس بيت, روعه 2017
0 الجديد في عالم الاكسسوارات للبنات موضه 2017
0 صور ديكورات معيشه شيك وتصميمات محصلتش لعام 2017
0 احدث واجمل صنادل صيفي , للمناسبات لاجمل بنات لعام 2017
0 لماذا سيده امريكيه اسلمت وهي نصرانيه وزوجها كاهن
0 احدث صور ورد الربيع صور حصري لعام 2017
0 جزاك الله كل خير هل تعرف معني الجمله دي
0 فضل شاكر يدعو الفنانه شيرين عبدالوهاب للحجاب وهي وعدة بذالك ,حصري صور الفنان فضل شاكر 2017
0 الام مدرسه الحياه


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , الربيعيه , الرياضه , تفيدك , جدا

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين