اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2019

يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2019




يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف، أوصت الخبيرة الرياضية الألمانية أوشى موريابادى بتجربة شىء جديد، وعمل برنامج رياضى يتم خلاله دمج رياضات قوة التحمل، كالجرى، أو المشى مع بعض التمارين الوظيفية.

وهى من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال التبديل بين فترات الجرى، أو المشى التى تتراوح بين خمس وعشر دقائق، وبين ممارسة أحد تمارين اللياقة البدنية، على أن تتم ممارسة ثلاث وحدات تدريبية، تشتمل كل منها تكرار كل تمرين من عشر إلى اثنتى عشرة مرة.

وأضافت الخبيرة أنه يمكن لممارسى المشى أو الجرى فى الأماكن المفتوحة البحث عن أجهزة اللياقة البدنية الموجودة حولهم فى الطبيعة، والتى تمكنهم الاستفادة منها فى ممارسة التمارين.

فمن خلال نظرة سريعة فى البيئة المحيطة سيكتشف المرء أنه يمكن عمل تمرين التوازن على جذع شجرة، أو ممارسة تمرين الضغط على أحد مقاعد الحديقة، أو عمل قفزات تبادلية من اليمين إلى اليسار على أحد فروع الشجر أو الأحجار الكبيرة الملقاة على الأرض، لافتة إلى أن الوثب بكل القدمين على سور قصير أو درج والوثب منه يمكن أن يمثل أيضا وسيلة جيدة لممارسة التمارين الوظيفية.

وأكدت موريابادى أنه بذلك يحافظ الإنسان على لياقته البدنية، ويمد جسمه بالأوكسجين فى أحضان الطبيعة، وفى ظل أجواء غير تقليدية، لا يشعر فيها بالرتابة والملل.



المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2019     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



hgvdhqi hgvfdudi jtd]; []h 2019

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 كيف تختار وتنظمي مفروشات الحديقه
0 نصائح كي لاتفسدي ديكور منزلك
0 صوره ودعاء اسلاميه 2020 صور دعاء ليلة الجمعه 2020
0 الانسان والعبادات
0 احدث صور لبنات الشرقيه لعام 2019 بنات فيس بوك 2019
0 وضع النوم ,وعلاقة با تجاعيد الوجه عند الست 2019
0 صور حب صور كلمة لاف صور 2019
0 فساتين رومانسيه فساتين عيد الحب فساتين سهره 2019
0 هل تعرف ان للفاصوليا فوائد كتير 2020
0 قصة داود عليه السلام
0 هؤلاء هن ملكات جمال الدنيا بامتياز
0 حياتك جنه بالدعاء ده
0 المانجو وفوائدها للبشره
0 صور اجدد فساتين مناسبات وسهره 2020
0 اول شهر رجب اليوم السبت 1-رجب -1434 هجري الموافق 11-5-2019 ميلادي
0 شوربه لاذابة الدهون بالصور 2019
0 معلومات
0 صور ومعلومات لتضيق مسام الجسم وبشره نضره وكلها انوثه وجمال اليكي ماسك البطاطس
0 بالصور والخطوات طريقة عمل التوميه للرجيم 2020
0 احدث احذيه كعب عالي للبنات 2019
0 تبلوهات حب عشق رومانسيه 2020 صور للعشاق 2020
0 كيف تستعدي جسديا للحمل 2019
0 احدث رسائل تهنئه بالعام الجديد 2019
0 صور عبايات للبنات احدث موديل لعام 2019
0 احدث صور نانسي عجرم من كواليس اغنية اعمل عاقله حصري 2019


الكلمات الدلالية (Tags)
2019 , الربيعيه , الرياضه , تفيدك , جدا

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2019


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين