اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2020

يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف،

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2020




يعد فصل الربيع فرصة ذهبية لرفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تكون درجات الحرارة معتدلة مع سطوع أشعة الشمس، مما يشجع الكثيرين على ممارسة الرياضة فى الهواء الطلق، ولتحقيق هذا الهدف، أوصت الخبيرة الرياضية الألمانية أوشى موريابادى بتجربة شىء جديد، وعمل برنامج رياضى يتم خلاله دمج رياضات قوة التحمل، كالجرى، أو المشى مع بعض التمارين الوظيفية.

وهى من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين- أنه يمكن تحقيق ذلك من خلال التبديل بين فترات الجرى، أو المشى التى تتراوح بين خمس وعشر دقائق، وبين ممارسة أحد تمارين اللياقة البدنية، على أن تتم ممارسة ثلاث وحدات تدريبية، تشتمل كل منها تكرار كل تمرين من عشر إلى اثنتى عشرة مرة.

وأضافت الخبيرة أنه يمكن لممارسى المشى أو الجرى فى الأماكن المفتوحة البحث عن أجهزة اللياقة البدنية الموجودة حولهم فى الطبيعة، والتى تمكنهم الاستفادة منها فى ممارسة التمارين.

فمن خلال نظرة سريعة فى البيئة المحيطة سيكتشف المرء أنه يمكن عمل تمرين التوازن على جذع شجرة، أو ممارسة تمرين الضغط على أحد مقاعد الحديقة، أو عمل قفزات تبادلية من اليمين إلى اليسار على أحد فروع الشجر أو الأحجار الكبيرة الملقاة على الأرض، لافتة إلى أن الوثب بكل القدمين على سور قصير أو درج والوثب منه يمكن أن يمثل أيضا وسيلة جيدة لممارسة التمارين الوظيفية.

وأكدت موريابادى أنه بذلك يحافظ الإنسان على لياقته البدنية، ويمد جسمه بالأوكسجين فى أحضان الطبيعة، وفى ظل أجواء غير تقليدية، لا يشعر فيها بالرتابة والملل.



المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2020     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



hgvdhqi hgvfdudi jtd]; []h 2020

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 هاروت وماروت 2020
0 للبنت المحجبه نصائح للحصول علي شعر جميل وصحي 2020
0 صور تسريحات وقصات شعر للبنات لعام 2020
0 اجدد صور لبطلة المسلسل التركي عودة مهند حصري 2020
0 الكمال لله وحده
0 بالصور قصص رويت عن رسول الله محمد
0 فنانات في مناسك الحج منهم الفنانه ياسمين عبدالعزيز 2020 صور ياسمين عبدالعزيز اليوم من جبل عرفات 2020
0 صور واسماء العشره المبشرين بالجنه 2020
0 احدث تسريحات شعر وميك اب لعام 2020 تسريحات للبنت العصريه تسريحات سهره ومناسبات 2020
0 صور ديفيلي شتوي للبنات 2020
0 كيف تعملي وشم الاي لاينر الدائم بالصور
0 احدث صور حب وكلام حب صور مكتوبه بالحب صور رومانسيه وكلام حب 2020
0 طريقة لفات طرح جديده للمحجبات 2020 صور لفات طرح جديده للمحجبات 2020
0 اجمل ديكورات غرف العروسه لعام 2020
0 بالحروف الابجديه دعاء جميل جدا
0 وصفه لشعر ناعم وصحي ولامع 2020
0 الصبر العفو عن الناس الصيام 3 يدخلوك الجنه حدف
0 لنمو ذكاء طفلك
0 صور فنان الجيل تامر حسني وعادل امام في عزاء خالد صالح 2020
0 مفاهيم خاطئه
0 صور ومعلومات عن الفنانه يارا بتنهي اخر تصوير لكليبها الجديد
0 اجمل لفات طرح للعروسه لعام 2020
0 قصة لقمان الحكيم هل تعرفه
0 صور طريقة عمل فراخ مخليه للرجيم بالطريقه التركيه 2020
0 6 صور لايرها العبد قبل مماته


الكلمات الدلالية (Tags)
2020 , الربيعيه , الرياضه , تفيدك , جدا

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2020


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين