اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض

المواضيع المتشابهه للموضوع: معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017
الموضوع
الحجامة معلومات عن فوائد الحجامة لجسم الانسان المصاب والسليم
صور جميله وجديده صور اسلاميه صور دينيه صوراحكام يوميه صور 2017
معلومات واشياء مهمه لكل جسمك موضوع مفيد جدا 2017
معلومات لتعطير جسمك يوم الفرح
معلومات ونصائح ليصبح الرجل جذاب في عيون حواء



معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017

اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017








اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة
فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية
وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.




2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة.
فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم
كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك.!!

3- ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل.
مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي الوصول إلى الوزن المناسب
حتى تستطيعين شراءه.

4- استخدمي البهارات قدر استطاعتك.
فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل وشطة Tabasco
تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة
وذلك حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان.

5- احصلي على ساعات من النوم تكون كافية.
فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق
بالإضافة إلى أنك لا تستهلك أي مأكولات خلال ساعات نومك.

6- لا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة
بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك
كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقوم بحمل مشترياتك أطول مسافة
حتى تقوم بحرق أكبر كمية من الدهون.

7- حاول اتباع حمية المحترفين:
فمعظم عارضي الأزياء في العالم لا يتناولون الكحول والخبز والكربوهيدرات.

8- تناول الإفطار باستمرار:
فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعر بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.

9- استمعي للموسيقى واستمتعي بها:
فقد أثبتت الدراسات أن الاستماع لموسيقى محببة للشخص تعطيه نفس الشعور
الذي يحس به بعد تناول وجبة جيدة.

10 – اشرب الشاي الأخضر:
أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر
لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.

11- ركز في كل ما تأكل:
أي لا تتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة
لأنك ستتناول الكثير دون أن تشعر.

12 – استغني عن عادة أكل سيئة على الأقل:
فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أثناء مشاهدة برنامجك المفضل
ابدأ بنقل مكان الوجبة إلى المطبخ.

13 – اشتري أوزان للتمرين:
ابدأ بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك.

14 – الأعمال المنزلية :
فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها
بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر
وكذلك صعود ونزول الدرج لحين ما تحسي بالتعب


 

الموضوع الأصلي : معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



lug,lhj d,ldi g[sl [`hf ,lla,r < [sl; i, jh[; 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 هل تعرف بنت مزاحم
0 اختبر نفسك بانفسك
0 قصة اصحاب الاخدود
0 هل تعرف قصة خضر ؟
0 ملابس محجبات جديده للعيد 2018
0 هل تعرف من هي المرأة ؟
0 قصة جميله عن قول لاحول ولاقوة الا بالله
0 بالصور وصفه لتكثيف الشعر الخفيف وملئ الفراغات فيه 2018
0 ياتارك الصلاه هل تعلم عقوبة ترك الصلاة ؟
0 يا اهل مصر لاتخافه فامصر يحرسها الله
0 فوائد عشره ذو الحجه1438 هجريه
0 اجدد صور دعاء للحج 2018 صور جديده وادعيه اسلاميه 1438
0 يااارب
0 ها يا دكتور
0 خايفه افتقدك
0 اعشاب تخسيس الكرش
0 علاج فقر الدم
0 فوائد قشر البرتقال 2017
0 بالصور علامات تظهر في عينيك تدل علي حالتك الصحيه 2017
0 عصير البصل مضاد حيوي طبيعي ومقوي عام للجسم 2017
0 فوائد البرغل 2017
0 فوائد النعناع 2017
0 بالصور فوائد الفاكهه 2017
0 اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2017
0 احذية بنات شتوي جديده 2018
0 احذيه جديده شتوي للبنات والسيدات روعه 2017 و 2018
0 احذيه شتوي جديده2017 و 2018 اجدد شوز شتوي 2018
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 صور دينيه جديده لعام 2017 صور اسلاميه 2018
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 صور اسلاميه جديده لعام 2017 وعام 2018
0 اجمل واجدد ملابس للشتاء 2017 ملابس جديده شتوي 2018
0 ملابس شتاء 2017 و 2018
0 اجمل واجدد ملابس للشتاء 2017 وعام 2018
0 ملابس شتويه جديده وانيقه لعام 2017 وعام 2018
0 اجدد ملابس شتويه لعام 2017 و عام 2018
0 كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0 اجدد غرف نوم 2017 و 2018
0 بيجامات جديده وجميله للبنات 2017
0 اجمل بيجامات جديده للبنات 2017 و 2018


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لجسم , معلومات , هو , وممشوق , تاجك , جذاب , جسمك , يوميه

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين