Thread Back Search





معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017

اضافه رد
  • 05-02-2017 | 06:17 AM
  • قمر







  • اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة
    فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية
    وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.




    2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة.
    فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم
    كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك.!!

    3- ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل.
    مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي الوصول إلى الوزن المناسب
    حتى تستطيعين شراءه.

    4- استخدمي البهارات قدر استطاعتك.
    فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل وشطة Tabasco
    تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة
    وذلك حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان.

    5- احصلي على ساعات من النوم تكون كافية.
    فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق
    بالإضافة إلى أنك لا تستهلك أي مأكولات خلال ساعات نومك.

    6- لا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة
    بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك
    كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقوم بحمل مشترياتك أطول مسافة
    حتى تقوم بحرق أكبر كمية من الدهون.

    7- حاول اتباع حمية المحترفين:
    فمعظم عارضي الأزياء في العالم لا يتناولون الكحول والخبز والكربوهيدرات.

    8- تناول الإفطار باستمرار:
    فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعر بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.

    9- استمعي للموسيقى واستمتعي بها:
    فقد أثبتت الدراسات أن الاستماع لموسيقى محببة للشخص تعطيه نفس الشعور
    الذي يحس به بعد تناول وجبة جيدة.

    10 – اشرب الشاي الأخضر:
    أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر
    لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.

    11- ركز في كل ما تأكل:
    أي لا تتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة
    لأنك ستتناول الكثير دون أن تشعر.

    12 – استغني عن عادة أكل سيئة على الأقل:
    فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أثناء مشاهدة برنامجك المفضل
    ابدأ بنقل مكان الوجبة إلى المطبخ.

    13 – اشتري أوزان للتمرين:
    ابدأ بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك.

    14 – الأعمال المنزلية :
    فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها
    بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر
    وكذلك صعود ونزول الدرج لحين ما تحسي بالتعب


     

    الموضوع الأصلي : معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    lug,lhj d,ldi g[sl [`hf ,lla,r < [sl; i, jh[; 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 تفسير حلم الاظافر با انوعها 2017
0 العنف في معاملة الاطفال من الصغر يؤدي للسمنه في الكبر 2017
0 جسم الانسان في عجائب ربانيه 2017
0 الاسمال تمنع سرطان القولون
0 صور ومعلومات عن كيف يوضع العطر واين يوضع
0 احدث فساتين سهره من الشيفون ,لعام 2017 فساتين مناسبات ,شيفون لعام 2017
0 صور ودعاء فك السحر 2017
0 احدث صور غاده عبدالرازق صور حصري 2017
0 صور جديده ردود, صباح الخير, للفيس بوك 2017 صور حصري ,ردود الفيس بوك ,صباح الخير 2017
0 صور بنات فيس بوك صور جديده صور اجمل بنات لعام 2017 و 2017
0 احدث فيستات لبنات الجامعه 2018 فيستات شتوي 2018
0 صور دعاء, وتضرع لله2017
0 صور ربطات اسكارف جديده ومتنوعه وكل الالوان الجديده لعام 2017
0 طفلك امانه بين ايديكي حافظي علي
0 احدث انتريهات , اجدد غرف معيشه روعه, لعام 2017
0 صور ابطال المسلسل التركي اسرار البنات صور امين بطل المسلسل 2017
0 كنب سرير روعه 2017 ديكورات روعه ,من المكاتب والكنب 2017
0 تعرف علامات حب الله للعبد
0 احدث صور فساتين زفاف, لارق عروسه لعام 2017
0 الاطفال وسفرهم بالطائره معلومات وصور حصري 2017
0 6 صور لايرها العبد قبل مماته
0 هل تعرف المعلومات دي الاخطاء الاملائيه التي بها تحريف كامل للمعني
0 صور حنفيات حمام ,روعه 2017 احدث صور حنفيات ,حمام 2017 صور مغاسل, حمام 2017
0 الفرق بين الوقاحه والسذاجه
0 شنط يد حديثه وشيك وكل الالوان للبنات 2017
0 كلمات اغنية خدني في حضنك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2017
0 صور مجموعة اكسسوارات للبنات بالون الاحمر للصيف شنط وشوز وكل مايخص البنات من الاكسسوارات 2017
0 اعلمك دعاء لوعندك ديون وتعب تقوله
0 عند الوداع نقول الشهاده لماذا
0 جاذبية الرجل واكتشاف شخصيته 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa