اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017

اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017








اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة
فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية
وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام.




2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة.
فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم
كون خيارات الأكل سوف تتقلص بتقلص كمية الأكل المعروضة أمامك.!!

3- ابتكري أساليب جديدة لتحفزك على التقليل من الأكل.
مثل تعليق صورة فستان أو أي نوع من الملابس وحاولي الوصول إلى الوزن المناسب
حتى تستطيعين شراءه.

4- استخدمي البهارات قدر استطاعتك.
فقد ثبت مثلا أن الزنجبيل وشطة Tabasco
تزيد من نسبة حرق الدهون في الجسم بنسبة 25 بالمائة
وذلك حسب دراسة قامت بها جامعة كيوتو في اليابان.

5- احصلي على ساعات من النوم تكون كافية.
فقد أثبت الدراسات أن النوم يزيد من نسبة الهضم والحرق
بالإضافة إلى أنك لا تستهلك أي مأكولات خلال ساعات نومك.

6- لا تذهبي للتسوق إلا بعد إعداد قائمة مسبقة
بحيث لا تشتري ما يزيد عن حاجاتك
كذلك ابقي عربة التسوق في بداية الممر حتى تقوم بحمل مشترياتك أطول مسافة
حتى تقوم بحرق أكبر كمية من الدهون.

7- حاول اتباع حمية المحترفين:
فمعظم عارضي الأزياء في العالم لا يتناولون الكحول والخبز والكربوهيدرات.

8- تناول الإفطار باستمرار:
فهو يزودك بالطاقة طوال اليوم وكذلك فإنك لن تشعر بجوع شديد عند تناول وجبة الغداء.

9- استمعي للموسيقى واستمتعي بها:
فقد أثبتت الدراسات أن الاستماع لموسيقى محببة للشخص تعطيه نفس الشعور
الذي يحس به بعد تناول وجبة جيدة.

10 – اشرب الشاي الأخضر:
أثبتت دراسة سويسرية أن تناول الشاي الأخضر يحفز الجسم لحرق الدهون بشكل أكبر
لذلك ينصح بشرب 3 أكواب شاي أخضر في اليوم على الأقل.

11- ركز في كل ما تأكل:
أي لا تتناول الأطعمة أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء القراءة
لأنك ستتناول الكثير دون أن تشعر.

12 – استغني عن عادة أكل سيئة على الأقل:
فمثلا إذا كنت معتادا على الأكل أثناء مشاهدة برنامجك المفضل
ابدأ بنقل مكان الوجبة إلى المطبخ.

13 – اشتري أوزان للتمرين:
ابدأ بأوزان خفيفة ولمدة قصيرة في منزلك.

14 – الأعمال المنزلية :
فالقيام بهذه الأعمال يحرك كل عضلات الجسم وينشطها
بحيث تستهلك سعرات حرارية أكبر
وكذلك صعود ونزول الدرج لحين ما تحسي بالتعب


 

الموضوع الأصلي : معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


lug,lhj d,ldi g[sl [`hf ,lla,r < [sl; i, jh[; 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بالصور كفته بالطريقه اللبنانيه 2017
0 بالصور وظائف للملحقين والسلك الدبلوماسي والقنصلي
0 الطحينه وفوائدها
0 لالم الاكتاف وساده يابانيه تخلصك من الالم
0 هل تعرف الصحابي الذي لقب بشيخ الاسلام
0 احدث بيجامات دفايه للبنات والسيدات 2016 تريننج دفايه للبنات 2016
0 صور تسريحات وقصات شعر للبنات لعام 2017
0 ماهي الامراض التي تصيب النساء
0 تشكيلة فساتين سهره جديده لعام 2017 شيك جدا للبنات الشيك 2017
0 صور جديده لغرف معيشه 2017
0 وصفه لشعر ناعم وصحي ولامع 2017
0 القوات المسلحه نزلت الشارع الان لحماية المتظاهرين 3 يوليو 2017
0 تفاصيل وصور حفلة الهضبه عمرو دياب امس بالقاهره 2017
0 التوم هو المضاد الحيوي الطبيعي
0 اكل الطماطم يمنع الاكتئاب 2017
0 ساعات شبابي مصنوعه من بقايا الباخره تايتانيك 2017 ساعات عاليه الجوده للشباب 2017
0 هام لكل خاطب ومخطوبه
0 انت ورود بستاني
0 احذيه بنات بكعب شيك جدا لعام 2017
0 عصير لكل مريض
0 صور سجاد موديل السنه دي 2017
0 البقدونس وفوائده
0 الشيخوخه وجمالها
0 احدث صور سولاف فواخرجي صور حصري للفنانه سولاف 2017
0 صور الوان مكياج الصيف الجديده 2017
0 لترتيب البشره والشعر قناعات جميله 2017
0 ملابس للصيف بيتي وللنادي للبنات 2017 اجدد مجموعة بيجامات وبديهات للبنات 2017
0 قبل فوات الاوان صالح امك الان
0 صور ومعلومات عن جزيرة بليد في سلوفينيا 2017
0 اجدد رسائل يوم الجمعه لعام 2017 مسدجات ليلة الجمعه لعام 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لجسم , معلومات , هو , وممشوق , تاجك , جذاب , جسمك , يوميه

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

معلومات يوميه لجسم جذاب وممشوق , جسمك هو تاجك 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين