Thread Back Search





طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017

اضافه رد
  • 06-09-2017 | 07:01 AM
  • قمر



  • طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017 do.php?img=17334




    كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة. هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج”.




    وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:

    1- الشكولاتة :

    وتحتوي الشكولاتة على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

    كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

    2- الأسماك:

    وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

    كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.

    3 – السبانخ

    وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

    4- الطماطم:

    وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.

    وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

    5- البنجر الأحمر:

    ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.

    6 – الفلفل الحار:

    ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

    7 – الثوم:

    يحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.

    8 – العسل:

    وعلى ع** السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

    9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

    10 – الموز:

    ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.



     

    الموضوع الأصلي : طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


    المواضيع المتشابهه:


    'uhl dlku uk; hgh;jzhf 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الصداع واسبابه وعلاجه عند الاطفال 2017
0 فساتين مناسبات وسهره الازرق والاحمر بدرجاته 2017
0 اجدد تسريحات شعر جميله للشعر الطويل 2017
0 صور بيجامات شتوي للبنات 2017 بيجامات جديده شتوي للبنات 2017
0 اسماء الصحابه اشتركه في المعارك الاسلاميه ايام الرسول
0 صور طريقة عمل طاجن الفراخ للعيد بالطريقه الفرتسيه 2017
0 لازم تحديد الهدف للتفوق
0 الثقه بالله فقدتها
0 طريقة عمل السمك بدون زيت للدايت 2017
0 توفي منذه قليل لاعب مصر ابراهيم يوسف صباح الخميس 11 |7|2017
0 معلومات عن باسم يوسف وكلمات اغنية بنحبك ياقطر
0 ملابس للصيف با الوان الربيع جديده لصيف 2017
0 الصبر وجزائه عند ربنا
0 بالصور حياة الطفل بعد الولاده
0 احدث طريقه لحرق الدهون بسهوله
0 صور سيارات بورش الجديده لعام 2017
0 الحمد لله ماذا تعرف عنها
0 صور ديكورات غرف نوم جديده جدا 2017
0 موضة الصيف السنه دي فرق الشعر
0 للاظافر المتقصفه اليكي وصفه طبيعيه 2017
0 صور بطلة مسلسل حريم السلطان صور ناهد صور 2017
0 لتنظيف وترتيب غرف المعيشه
0 اجدد صور ديكورات ايطالي لعام 2017
0 صور وموضوع عن فضل شهر رجب
0 صور حزن بنات وشباب صور فراق صور 2017
0 صور مجموعة فساتين سهره با الوان جديده تحفه لعام 2017
0 انواع وفضل الكتمان
0 اين سنكون في الارض ولا في السماء
0 ساعات بنات مودرن لعام 2017
0 صور ملابس محجبات روشه لعام 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa