اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017

كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017




طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017 do.php?img=17334




كشفت خبيرة مخ وأعصاب عن أن هناك أنواعا من الأطعمة تجلب الشعور بالسعادة والابتهاج للإنسان من خلال دورها في مساعدة المخ على إفراز هرمونات ومواد تحسن الحالة المزاجية والنفسية للشخص وتخلصه من التوتر والكآبة. هناك أطعمة تساعد على رفع الروح المعنوية وتحسين الحالة النفسية للشخص من خلال دورها في توجيه المخ لإفراز هرمونات ومواد معينة تساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص ومنحه شعورا بالسعادة والابتهاج”.




وفي ما يلي 10 أنواع من الأطعمة التي تساعد في جلب السعادة والشعور بالابتهاج:

1- الشكولاتة :

وتحتوي الشكولاتة على مادة الكافيين التي تعتبر منشطا فعالا للجهاز العصبي وعاملا مهما يخلصه من التعب والإجهاد فيتولد على الفور إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.

كما أنها تحتوي على نسبة من السكر تساعد في رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

2- الأسماك:

وأظهرت أبحاث أن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من البحار يبدون أكثر سعادة من غيرهم، ويعود ذلك ربما لكثرة تناولهم الأسماك المحتوية على أوميجا 3 التي تساعد بدورها على تهدئة الأعصاب.

كما أظهرت أن المعالجة من الكآبة بزيت السمك يمكن أن تكون فعالة بقدر عقار Prozac ، وهو أحد الأدوية الشائعة لعلاج أمراض الكآبة.

3 – السبانخ

وتحتوي على حامض الفوليك الذي يؤدي إلى انخفاض الإصابة بالتوتر والقلق.

4- الطماطم:

وتحتوي الطماطم على مركب اللايكوبين، الذي يمنحها لونها الأحمر اللامع، ويعد علاجا فعالا في محاربة الكآبة وتحسين المزاج، كما يمنع تشكيل المركبات الالتهابية في الدماغ التي ترتبط بالكآبة.

وتحتوي الطماطم على محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

5- البنجر الأحمر:

ويعتبر البنجر مصدرا جيدا لفيتامين بـ، الضروري لعمل الذاكرة، وحس الفكاهة، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ويحتوي البنجر على مركب betaine أيضا وهو مركب يستعمله الدماغ في محاربة الكآبة طبيعيا.

6 – الفلفل الحار:

ويأتي الطعم اللاذع للفلفل الحار من مادة capsaicin، والتي تساعد في إذابة الدهون في الدم، وإنتاج الدماغ مركبات endorphins – التي تعمل على تهدئة الأعصاب.

7 – الثوم:

يحتوي كمية كبيرة من معدن الكروم، الذي يؤثر على هرمون serotonin، المعروفة بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.

8 – العسل:

وعلى ع** السكريات الضارة عديمة الفائدة، يحتوي العسل على كثير من المواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركبا حيويا مختلفا، مثل quercetin.

9 – الكرز: ويطلق عليه الأطباء في الغرب الأسبرين الطبيعي؛ حيث يمنح من يتناوله شعوراً عارماً بالسعادة.

10 – الموز:

ويحتوي على مركب كيميائي طبيعي يمنح الثقة بالنفس.



 

الموضوع الأصلي : طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


'uhl dlku uk; hgh;jzhf 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 علاقة الاكتئاب بالسكر ايه
0 صور اسماء طعام وبهارات لانقاص وزنك بسرعه 2016
0 صور واحكام مكتوبه صور, حزن مكتوبه 2017
0 البيض يمنع سرطان الثدي فوائد البيض
0 احدث ملابس شتاء للشباب لعام 2017 ملابس خريف وشتاء للشباب 2017
0 بالصور دعاء بسيط يثقل ميزان حسناتك 2017
0 فوائد الصبار للبشره والشعر 2017
0 فضل صيام ثلاث ايام من كل شهر
0 احدث خواتم بنات لعام 2017
0 صور فيها معلومه وحكمه دينيه اسلاميه 2017
0 التدخين مدمر لكل اعضاء الجسم
0 صور جديده لخلفيات لاب توب حصري لعام 2017 صور حيوانات وطيور 2017
0 بالصور دراسات اثبتت الضغظ العالي للحامل غلط
0 اجدد صور لبطلة المسلسل التركي عودة مهند حصري 2017
0 صور انتظار الحبيب صور لوعة الحبيب و لهفه وشوق للحبيب صور 2017
0 معلومات عن الصحابي الجليل معاويه بن ابي سفيان
0 حصري صور الفنانه نيرمين ماهر الجديده لعام 2017
0 فساتين سهره جديده, للجميلات 2017
0 السيسي هيلقي البيان بنفسه الان 3يوليو 2017
0 صور ومعلومات مسلسل مدرسة الاحلام التي يتم عرضه في شهر رمضان
0 اجمل فساتين بنوتات للعيد روعه 2017
0 تسرب امتحان ماده اللغه العربيه, للثانويه العامه اليوم, با اعتراف رسمي 8--6--2017
0 احذيه وصنادل جديده لعام 2017
0 الصبر العفو عن الناس الصيام 3 يدخلوك الجنه حدف
0 صور جديده للمسجد النبوي 2017
0 صحتك في شهر رمضان وتجنب زياده الوزن
0 احدث احذيه رياضيه للشباب 2017
0 صور لارقي مجموعة احذيه للبنات عام 2017
0 صور ديكورات جبس موديلات جديده لعام 2017
0 لانقاص وزنك 9 كيلو في الاسبوع اليكي اسماء بهارات هنديه لانقاص الوزن بسرعه


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , الاكتئاب , يمنع , طعام , عنك

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

طعام يمنع عنك الاكتئاب 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين