Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الارز الاحمر ومقاديره وطريقة تحضيره 2025
0
رجيم ونظام غذائي بالطريقه الفرنسيه
0
العنف في معاملة الاطفال من الصغر يؤدي للسمنه في الكبر 2025
0
كنب بيتحول لسرير 2025 روعه وشيك, وموديلات جديده 2025
0
ملابس محجبات صيف 2025 اشيك ملابس محجبات صيف عام 2025
0
اسماء جديده بحرف السين والشين والصاد والضاد والطاء والظاء والعين والغين والفاء والقاف
0
اجمل عبايات للخروج, احدث عبايات سوده, اجدد عبايات, اجمد عبايات ,للبنات 2025
0
كيف تستمتعي بصلاتك
0
الموت موعظه هل نسيت الموت
0
صور الفنانين يزوره المصابين من الجيش في حادث سيناء
0
اجمل خلفيات, لاب توب ورود رومانسيه, اخر حاجه 2025
0
كلمة حب لحبيبي 16-5-2024 الساعه خمسه الا تلت صباحا
0
هل تعرف الاشهر الحرم لماذا سمية بهذا الاسم وهل حرام الصيد فيها
0
تعليم الانسان والحيوان له دليل
0
النزيف عند الست الحامل اسبابه وعلاجه طول فترة الحمل
0
صور احدث خواتم وتوينزات الخطوبه والزواج لعام 2025 للبنات
0
معلومات دينيه عن ذو النورين عثمان بن عفان رضي الله عنه
0
لتركيز طفلك جيدا يأكل القرنبيط والبنجر والموز 2914
0
منه شلبي صور حصري لعام 2025
0
تعرف ازاي ان ربك بيحبك
0
كيف تتعرفي علي جسدك يا سيدتي 2025
0
هل تعرف عدد المسلمين 2024صور وارقام عدد المسلمين في العالم 2024
0
صور عايده بطلة مسلسل لعبة الحب صور عايده بطلة المسلسل التركي صور رمزيه 2025
0
لوزوجك منعك من الخروج هتخرجي
0
ملابس خروج لطالبات الجامعه ملابس للصيف للطالبات روعه 2025
0
هذه هي الرقيه الشرعيه كامله ومكتوبه
0
العمر قصير لاتخدع نفسك
0
ديكور سراير اطفال جديده 2025
0
كفارة اليمين 2024
0
هل تعرف من هو اكبر لص في التاريخ 2024
0
طعام يحسسك بالشبع وينقص وزنك 2025
0
بالصور صينية الفراخ بالبروكلي 2025
0
صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2024
0
فاتني سنة صلاة الفجر هل لي ان اصليها اذا ظهر نور الفجر؟
0
ملابس شبابي للشتاء 2025
0
هل تعرف اسماء وعدد ابواب الجنه 015 صور الجنه وعدد ابوابها 2024
0
ملابس موديلات جديده للاطفال 2025 وعام 2024
0
صور نادره وقديمه جدا لملوك ورؤساء العالم وهما صغار صور نادره 2025
0
الاخطاء في لبس الحجاب
0
عبايات للبنات روعه احدث عبايات للبنات لعام 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم