Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
بناطيل جينز للبنات لصيف 2025 بالوان رائعه لصيف 2025
0
صوراجمل وارق ملابس شتوي للاطفال البنوتات متوسط العمر لعام 2025
0
لوشن من صنعك لتنعيم وتمليس شعرك 2025
0
وانت طفل كنت اي نوع من الاطفال 2025
0
صور كوتشي للبنات با الوان ازياء الربيع لعام 2025
0
صور وطريقه ومقادير عمل لفات الجلاش بالحمه والخضار 2025
0
اسباب السكته الدماغيه
0
عايز تقضي اجازه سعيده مع طفلك 2025
0
التوفيق من الله حين ياخد بيدك
0
الاكل الصحي عند الاطفال
0
ديكورات شقه واثاث روعه 2025
0
لكل اخت واخ الزواج قبل الاسلام
0
نفت الفنانه دينا الراقصه قرار اعتزالها الفن
0
لم نكن عاشقين
0
ساعات بنات مودرن لعام 2025
0
صور اجدد فساتين فرح فساتين زفاف لعام 2025
0
صور فن واتيكيت التعامل مع الاخرين 2025
0
لاخفاء الكرش 2025
0
رحيق الكبرياء
0
طريقة عمل تورتة العيد بالطريقه الاسترالي 2025
0
شحن طاقة الستات
0
الصوره دي شبه ايه
0
طريقة التعامل مع اختك يا ادم
0
الذبادي والعسل ماسك للشعر المجهد 2025
0
اكبر كتالوك صور فساتين ,زفاف جديده وحصري 2024 فساتين فرح بيضاء جديده 2024
0
اكبر مجموعة صور فساتين بالون الاخضر للبنات , فساتين طويله وقصيره فساتين ,النجوم وبس لعام 2025
0
الحقو المنصوره مدمره اليوم الاربعاء الساعه 5 مساء بتاريخ 26 يونيه 2024
0
شوزات روعه للبنات, مجموعه متنوعه من الاحذيه الجديده روعه, لعام 2025
0
الحاله العاطفيه للاطفال اهم من الحاله البدنيه
0
صور حصري ردود كتابه وورد متحرك ردود متحركه جاهزه 2025
0
جيبات انيقه للبنات 2025 جيبات طويله للبنات 2025 تنورات متميزه للبنات 2025
0
رسمت احلامي علي جدران غرفتي
0
صور حب قبل وبعد كلمة بحبك اوى 2024
0
صوره وتفسير حديث صوره ودعاء صوره وحكم مكتوب علي صوره
0
احدث تشكيله من الشنط للبنات والسيدات روعه لعام 2025
0
الامساك واسبابه وعلاجه 2024
0
خواتم للشباب جديده وحصري خواتم للشباب مودرن 2025
0
فارق العمر بين الزوجين يؤدي الي فشل العلاقه الزوجيه 2025
0
صور ورق حائط لغرف الاطفال 2025
0
الاغاني والموسيقي
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم