Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
وصف الجنه والنار
0
شنط جديده الوان متنوعه للبنات 2024 - 2025
0
برنامج بنت مداح النبي الساعه 5 علي محور واحد في رمضان 2024
0
اجدد صور منابر المساجد, صور اسلاميه صور رمزيه صور دينيه صور 2025
0
الهروب من الله عز وجل الي المعاصي
0
ثقي بنفسك وكوني صديقه لها
0
ماسك لتبيض الركب السوداء
0
رساله لكل جارح
0
صوراجدد خواتم للنساء من الؤلؤ والماس
0
صور مكياج عيون روعه ميكب عيون ساحره مكياج العيون السنه دي 2025
0
اسباب تأخر ظهور الاسنان عند الاطفال 2025
0
ديكورات رائعه جدا لمنزل جامد 2025
0
صور طريقة عمل فراخ مخليه للرجيم بالطريقه التركيه 2025
0
احدث احذيه رياضيه للشباب 2025
0
اجمل صور فساتين سهره قصيره للبنات الشيك جدا 2025
0
ملابس محجبات اخر جمال وشياكه لعام 2025
0
احدث مجموعة صور كاترينا كيف لعام 2025 صور حصري كاترينا كيف الجديده صور عام 2025
0
اين اكتب اسمك
0
يالصور طريقة عمل الكشري المصري بالطريقه الاسكندراني 2024
0
اجمد تشكيله ساعات بنات 2024
0
صور حب جامد ,للبنات والشباب 2025 صور 2025
0
لتبدئي يومك 20 نصيحه ايجابيه 2025
0
معلومه لاختيار لون الحائط 2025
0
صور طريقة عمل شيش دجاج بالبابريكا عالطريقة الهندية 2025
0
طريقة ومقادير المندي بالدجاج لذي1ه جدا 2025
0
احدث طواقي وكوفيه شتوي للبنات 2024 - 2025
0
سكر الاطفال وكيف نتعايش معه 2025
0
شقاوة الاطفال الذيده عن الحد اسبابها وعلاجها
0
ابن القيم رحمة الله عليه الموت والرزق قرينان
0
احاديث عن الصبر 17 حديث
0
صور ملكة جمال مصر بالمايوه صور دينا ملكة جمال مصر حصري 2024
0
الاسلام
0
الرياضه الربيعيه تفيدك جدا 2025
0
صور مي سليم الجديده صور حصري لعام 2025
0
معلومات ونصائح لبشره اكثر جاذبيه وجمال
0
هل تعرف بنت مزاحم
0
هل تعرف الامام ابن كثير
0
اجمل ديكور من اصداف البحر 2025
0
احدث تسريحات شعر ناعمه للشعر الطويل للبنات عام 2024 حصري للبنات الشيك وبس 2025
0
شهر رجب شهر الزرع وشعبان شهر السقي ورمضان شهر الحصاد
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم