Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
ليه الست بتخاف من الولاده
0
هل تعرف قصة مناظرة النمرود مع الخليل ابراهيم عليه السلام
0
يبدا الطفل الاكل في الشهر الكام
0
طريقه سهله لعلاج الصلع 2024 / 2025
0
كل سنه وانت طيب يااجمل قلب وارق حبيب
0
الشمام وفوائده علي البشره 2025
0
لحم الابل ينقض الوضوء 2024
0
خطر ومضاعفات الحمل للست الكبيره 2025
0
صور جيب قصير للبنات تحفه موديل عام 2025 جيبات قصيره للبنات 2025
0
مجموعة جديده سالوبيت للاطفال شتوي با الون الاخضر 2024
0
احدث صور فساتين سهره صيف 2025
0
صور ومعلومات عن تسريحات وقصات الشعر السنه دي 2025
0
باغيه زانيه دخلت الجنه ومسلمه بتصلي دخلت النار
0
احدث صور نظارات شمسيه شتوي للبنات جديده وانيقه لعام 2025
0
صور امساكية شهر رمضان عام 1434 هجري
0
نصائح ووصفات طبيعيه لاطالة الاظافر 2025
0
طبق فته بالحمص بالصور 2025
0
قصة جريمة قتل 2024
0
صور مني زكي في مسلسل اسيا يتم عرضه في شهر رمضان
0
اجمل ملابس للصيف 2024 / 2025 الوان الصيف الجديده 2024 / 2025
0
الكمال لله وحده
0
شنط سهره شفافه روعه للنساء 2025
0
لم نكن عاشقين
0
اجدد بناطيل جلد روعه للبنات 2024
0
اكتشاف مصري لامراض الكبد جميعا حصري بحوث مصريه لامراض الكبد وشفائها نائيها 2025
0
دعاء المظلوم علي الظالم
0
وصفه منيي ليكم وعن, تجربه 2025 الملح والبشره 2025
0
صور جديده للمسجد النبوي 2024
0
معلومات وصور ونصائح للصدر وبشرة الصدر 2025
0
لو عايز تكون غنيا
0
صور ديكورات, 2025 ديكور رائع2025
0
احدث صور تيشرتات اديداس للشباب 2024
0
صور جنازة وائل نور الثلاثاء 3\5\2024 - 2025
0
للرجال حور عين في الجنه فماذا للنساء في الجنه
0
عايزه شعرك يكون طويل وناعم السر في زيت حبة البركه 2025
0
حضور وانصراف الجن
0
تسمع عن صبر ايوب ماهو صبر ايوب
0
اسباب تأخر الكلام عند الاطفال وعلاجه
0
صور ومعلومات لتضيق مسام الجسم وبشره نضره وكلها انوثه وجمال اليكي ماسك البطاطس
0
احدث ملابس كاجول للشباب لعام 2024 تيشرتات جديده للعيد 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم