Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
احدث ملابس صيفي للاطفال البنات صغار 2024 - 2025
0
حصري اجدد شنط خروج للبنات والستات 2024 - 2025 شنط حريمي وللبنات 2024 - 2025
0
صور من فلسطين صور علم فلسطين 2025
0
فساتين سهره باالوان الربيع والصيف فساتين جديده جدا لعام 2025
0
احدث رسائل تهنئه بالعام الجديد 2025
0
احمي شعرك فصل الصيف و من ماء البسين نصائح لحمية الشعر من ماء المسبح 2025
0
نعيم الجنه الدائم
0
افكار جديده لغرف نوم اطفال 2024
0
احزري لعب الرياضه بالمكياج
0
ساعات ستيكر في منتهي ,الروعه 2025 لديكورات, الغرف 2025
0
اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2024
0
احلي مجموعة تسريحات شعر لطالبات الجامعه للمناسبات كانك نجمه متألقه 2025
0
عزاء من كل شعب مصر الي اسرة , المرحوم غزال مصر ابراهيم يوسف
0
اشهي واجمل والذ عمل حلويات بالشيكولاته يجنن 2025
0
صليت علي رسول الله كام مره في يوم الجمعه
0
الكمال لله وحده
0
فوائد الثوم انواع المرض سبب الشفاء التوم 2025
0
صور مطابخ برنسيسات روعه لعام 2025 مطابخ امراء 2025
0
كلمات اغنية كان ياماكان للفنانه مياده
0
تفسير حلم الاشياء الغريبه 2024
0
صور ورد للعشاق صور رومانسي صور روعه 2025
0
اغنية واه ياعبدالودود اغنيه لشهداء مصر اليوم 2\9\2025
0
معلومات دينيه عن ذو النورين عثمان بن عفان رضي الله عنه
0
صور مراحل نمو الجنين خطوه خطوه 2025
0
صور ومعلومات اخطاء المكياج 2025
0
اعشاب تخلصك من الزكام نهائيا 2024 / 2025
0
حكم دعاء شرب ماء زمزم
0
مقادير وطريقه طبيعيه لتكثيف الرموش 2025
0
لفات طرح روعه لعام 2024 اجدد لفات طرح للمحجبات لعام 2024
0
صور اطفال بنات واولاد بيحبه بعض صور رومانسيه للاطفال صور 2025
0
اجمل لفات طرح متنوعه للبنات المحجبه لعام 2024
0
عقاب ترك الخمس فروض بالترتيب
0
اجدد ازياء شبابي للصيف جريئه لعام 2024 ملابس حصري للشباب 2024
0
التميز والطموح سر لك يا ادم
0
نصائح ومعلومات وصور لتنشيط جسمك في الصباح
0
الله عز وجل حرم الظلم علي نفسه
0
الفريق احمد شفيق يعلن تواجده يوم 30 يونيو في المظاهره 2024
0
انظر فكر اشكر
0
تجنبي الملل اثناء قترة الخطوبه 2025
0
قصة ابتلاء الانبياء 2024 والحكمه منها 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم