Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
مكياج با الوان جديده للبنات 2025
0
احدث واجدد مجموعة اساور بنات للعيد 2025
0
اسباب ترهل الصدر عند السيدات
0
شحن طاقة الستات
0
صور الحب كله بين اتنين صور رومانسيه صور جنان الحب 2025
0
اجمل صور قلوب جديده جدا لعام صور قلوب متنوعه كل الالوان 2025
0
هل تعلم ان الاستغفار يمنع عنك بلاء الدنيا
0
جهاد النفس
0
صور احدث تسريحات شعر للبنات الكول 2024 قصات وتسريحات حصري للبنات 2024
0
فساتين سهره و صيف 2025 للبنات روعه
0
احدث صور باسم يوسف مقدم البرنامج صور حصري مجموعه كبيره من صور باسم يوسف لعام 2025
0
ملابس للصيف بيتي وللنادي للبنات 2024 اجدد مجموعة بيجامات وبديهات للبنات 2024
0
صور الفنانه بلقيس احمد ,واطلاله متنوعه صور حصري, لبلقيس احمد 2025
0
صور بيجامات شتوي جديده للبنات 2024 - 2025 اجدد ترينجات شتوي للسيدات 2024 - 2025
0
صور دينيه جديده لعام 2024 / 2025 صور اسلاميه 2018
0
اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2024
0
صور لفات طرح جديده لعام 2024
0
صور ازياء شتوي ,للبنات, الروشه 2024
0
علاقه شهر رمضان بشهر شعبان ورجب
0
المحبه
0
اعراض مريض الصدر
0
احلي مكياج خليجي ناعم 2025
0
صور حصري صور بريتى زينتا صور كلها دلع وانوثه صور 2025
0
شاب يتزوج من قطه قصه حقيقيه
0
قصة اول نبي بعد ادم هو ادريس عليه السلام 2024
0
بالصور اعرف وزنك المثالي
0
كلمات اغنية اديني صابر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2024
0
بالصور تفاصيل مقتل شيماء الصباغ 2024
0
هل تظن بالله ظن حسن
0
صور عشاق صور حب 2025
0
صور ماسكره تطول, وتتقل الرموش 2025 دليلك لماسكره, مثاليه وجيده تطول, الرموش 2025
0
صور اجمل بلد في العالم مصر اماكن سياحيه في مصر صور من بلدي حببتي مصر 2025
0
اكل الاناناس والبهارات يساعد علي الولاده بسرعه من غير تعب 2025
0
هل تعرف ارطاة بن كعب رضي الله عنه
0
احدث صور تسريحات ناعمه جدا للبنات 2025
0
شنط للبنات حلوه والوان مميزه للصيف 2025
0
طريقة عمل ومقادير الاسباجتي بالصوص 2025
0
التوبه واسباب فشلها
0
لا تأكل وانت زعلان
0
هل سأتزوج
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم