2024 ,
للدايت ,
السمك ,
بدون ,
زيت ,
طريقة ,
ط§ظ„ط³ظ…ظƒ ,
ط¨ط¯ظˆظ† ,
ط²ظٹطھ ,
ط·ط±ظٹظ‚ط© ,
ط¹ظ…ظ„ ,
ظ„ظ„ط¯ط§ظٹطھ ,
عمل
لكل حد بيحافظ علي راشقته ان كان راجل او بنت او ست
بنقدم اليوم طريقة عمل السمك بدون زيت للدايت علي منتداكم منتدي غلاسه وبس
سمك رائع جدا للدايت
اول حاجه بنضف السمك كويس وانا افضل تقشيره تماما وبقوم بنقعه بالثوم والليمون والبهارات المشكله لمده ساعه او اثنين حسب وقتك
والخطوه الثانيه بضعه بالصينيه مع شرائح طماطم وبصل وثوم وفلفل حار او حلو
وملح وملعقه او اثنين من زيت الزيتون
وبسيبها على النار لنصف ساعه او بحمرها بالفرن
او هذا الشكل النهائي
بالف صحه
المواضيع المتشابهه:
'vdrm ulg hgsl; f],k .dj gg]hdj 2024 '§/„'³/…/ƒ '¨'¯/ˆ/† '²/ٹ'ھ '·'±/ٹ/‚'© '¹/…/„ /„/„'¯'§/ٹ'ھ