اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



مجموعه من الطعام يبني الجسم2017

(البروتينات): تتضمنالبروتينات المواد اللازمة لبناء جسم الإنسان، ومن المصادرالجيدة للبروتين الحيواني: اللحوم والأسماك والحليب والبيض ومنتجات الألبان، أماالمصادر النباتية للبروتينات فتتضمن الفاصولياء والبازيلاء والبقوليات عموما..وتمثل هذه وجبة متكاملة في حال

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
مجموعه من الطعام يبني الجسم2017





(البروتينات): تتضمنالبروتينات المواد اللازمة لبناء جسم الإنسان، ومن المصادرالجيدة للبروتين الحيواني: اللحوم والأسماك والحليب والبيض ومنتجات الألبان، أماالمصادر النباتية للبروتينات فتتضمن الفاصولياء والبازيلاء والبقوليات عموما..وتمثل هذه وجبة متكاملة في حال تناولها مع الأطعمة النشوية مثل: الأرز والبطاطاوالفول السوداني وأوراق بعض النباتات الخضراء.

أما الأطعمة التي تزودالجسم بالطاقة (الكربوهيدرات والدهنيات): تشمل الأغذية النشوية مثلالخبز والذرة، والبطاطا العادية والحلوة والأرز، كما تعد الدهون مصدرا هاما للطاقة وتشمل الزيوتالمستخدمة للطهي مثل زيت النخيل وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت الذرة وزيتالفول السوداني، ويمكن أن يكون مصدرها حيواني مثل الزبدة.

والأطعمة التي تحميالجسم (الفيتامينات والمعادن): والفيتامينات هي مواد موجودة فيالكثير من أنواع الأطعمة، ويحتاج الجسم إلى القليل منها من أجل نموه وتطوره، وحمايته منالمرض.. وتوجد الفيتامينات في عدة مصادر أهمها: الكبد والأسماك والحليب والبيض التيتوفر أيضا الكثير من المعادن مثل الحديد واليود والكالسيوم، وهناك بعض المصادرالجيدة للفيتامينات مثل الفواكه والخضار كالبرتقال والموز والتفاح والبندورة والبامية والسبانخ والجزر…. الخ
الماء: عنصر غذائي وهو يشكل ثلثي وزنالجسم ويعتبر من ضروريات الحياة؛ فهو مكون أساسي في تركيب الجسم، ووسيلة لنقل العناصرالغذائية كلها في الجسم، كما يساعد على التخلص من الفضلات إلى خارج الجسم عن طريق العرق، ويعمل كذلك على تنظيم درجة حرارة الجسم.. ويحتاج الجسم إلىحوالي لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا، وهو ما يعادل 6-8 أكواب في الظروفالجوية المعتدلة، وبدون ممارسة أعمال الشاقة. ويحصل الجسم علىالماء إما على شكل سوائل ومشروبات أو على شكل ماء الأطعمة أو ماء التمثيل الغذائى فىالجسم metabolic water الناتج عن تأكسدالعناصر الغذائية المنتجة للطاقة وهي: الكربوهيدراتوالبروتين والدهون، وجميع مصادر الماء هذه تحقق الوظائف المذكورة وتدخل في استعمالاتهالمختلفة في الجسم.. ومن البديهي أن كمية الماء في الاطعمة تختلف حسب مصدرالغذاء؛ فالخبز مثلا يحتوي على حوالي 35% من الماء، بينما يحتوي البيض عـلى 75%والحليب على حوالي 87% والفواكه والخضار ما بين 85 - 95%،أما ماء التمثيل الغذائى فيشكل حوالي 60 جرام لكل 100 جرام من الكربوهيدرات و106 جرام لكل 100 جرام دهونو41 جرام لكل 100 جرام من البروتين.. ويفقد الجسم من الماء عن طريق الكليتين (على شكل بول) وبالتبخر الجلدي والعرق وهواء الزفير ، ولكي يبقى ماء الجسم في حالةتوازن تكون كمية الماء المفقودة بهذه الطرق مساوية لكمية الماء المكتسبة من المصادرالمختلفة.

نقص الماء: يؤدي نقص الماء، سواء عنطريق الإسهال أو القيء أو عدم أخذ كمية كافية منه، إلى جفاف الجسموهذا يؤدي بدوره إلى الوفاة خاصة بين الأطفال إذا لم يعوض الجسم ما فقده من ماءوأملاح.






المواضيع المتشابهه:


l[l,ui lk hg'uhl dfkd hg[sl2017


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 سبب وعلاج الجفاف عند الاطفال
0 بالصور شد ترهلات الصدر 2017
0 احدث بيجامات للشباب لصيف عام 2017
0 جديد لكل محجبه ملابس كاجول روعه 2018
0 هل حكم الصلاه من غير خشوع تقبل
0 صور وطريقه ومقادير عمل لفات الجلاش بالحمه والخضار 2017
0 صور بيجامات جديده بشورت للبنات اختاري ما يناسبك بيجامات 2017
0 تحميل مسلسل مولد وصاحبه غايب في رمضان 2018
0 طرق علاج اسمرار الكوع والركبه 2018
0 هل تعرف اعراض مرض الكبد
0 بالصور اسباب سواد تحت الابط وعلاجه
0 كلمة ياكافر للمسلم
0 طريقة عمل فتة البادنجان
0 نصائح اليكي لوحسه با الاكتئاب والتعب خرجي نفسك بنفسك منه
0 قصة شجرة الزيزافون
0 صور ابطال مسلسل بركان ناعم في شهر رمضان 2018
0 عايز تكون مرتاح البال
0 بالصور فضل صيام يوم عرفه
0 انت واصحابك دول في الجنه
0 اعراض الحمل
0 بحوث في بريطانيا لتجنب فشل انقباض عضلة القلب
0 الاكتئاب قبل الولاده واعراضه 2017
0 صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2017
0 صور قصات وتسريحات, وصبغات شعر البنات لعام 2017
0 عايز بيت في الجنه صلي 12 ركعه لك عذر بعد كده طبعا لا
0 خايفه افتقدك
0 اين يوجد الجن في منزلك وكيف يدخل الجن جسم الانسان
0 طريقة عمل ومقادير صنية البطاطس بالفراخ و بالفلفل 2017
0 خمس اسباب لمنع الانفصال والطلاق
0 ابتسم فا هي الدنيا وليست الجنه
0 ماء البحر مفيد للبشره 2017
0 عن تجربه ياحبيب القلب
0 صور ملابس شتوي جديده لكل محجبه انيقه 2017
0 اشياء لاتعرفها الست عن الرجل2017
0 جزاء الصبر علي الظلم
0 قصة الطفل والشجره
0 فساتين سهره ومناسبات روعه 2017
0 هل تعرف مواليد الانبياء واعمارهم واين دفنه
0 طريقة ومقادير المقلوبه بالخضار جديده 2017
0 صور اطفال رومانسيه جدا صور بنات واولاد 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
من , مجموعه , الجسم2017 , الطعام , يبني

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

مجموعه من الطعام يبني الجسم2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين