Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
شوز كيوت شتوي للبنات 2024
0
بالصور خطوه خطوه ,كيفية القيام بعمل, ضفيرة القلب, المميزه 2025
0
احدث شموع رومانسيه, شموع للعشاق 2025
0
مسدجات جديده لشهر رمضان 2025
0
صور ماسكره تطول, وتتقل الرموش 2025 دليلك لماسكره, مثاليه وجيده تطول, الرموش 2025
0
تخفيف الوحم عند الست الحامل 2025
0
قشرة الشعر والقضاء عليها 2025
0
كشف كدب الاخوان ووعود زائفه للسلفين ومفوضات للانضمام لهم 2024
0
صور احدث تيرنجات شتوي, للبنات لعام 2024 اجدد تيرننج رياضي, للبنات للشتاء 2024
0
الشخير اسبابه وعلاجه
0
الاسلام
0
ابحاث علميه اثبتت الصلع يسبب سرطان البرستاتا
0
ديكورات غرف تي في عصريه لعام 2025
0
صور فيس بوك جديده 2024 صور حصري لغلاف الفيس بوك 2024
0
تخطيط لتهريب مبارك ونجليه من السجن يوم 30 , 6,2024
0
صور كريسماس جديده 2024
0
انجبت النجمه كيم كارديشيان بنوته 2024
0
لتنسيق مساحة وجهك اليكي النصائح التاليه 2025
0
سورة الملك مكتوبه كامله
0
التوله ماهي
0
سن ووقت معين لاعطاء ابنك الهاتف
0
صور احدث عبايات ملونه للمحجبات 2024
0
ساعات بناتي حصري اجدد ساعات للبنات لعام 2025
0
الحياه مع الله احلي
0
سكر الحمل
0
لبن الام ومكوناته 2025
0
توفيت الفنانه شهر زاد عن عمر 80 عاما وهي نايمه
0
الحب ينشط الذاكره ويقوي اجزاء من المخ 2025
0
حرف n صور جديده, لحرف n صور روعه, حرف 2025N
0
طريقة ومقادير عمل اليخني بالحم
0
لذة المعاصي للاخت المسلمه
0
احدث صور ازياء مغربي لعام 2025 اجدد قفطان مغربي لعام 2025 ملابس مغربيه متنوعه لعام 2025
0
بالصور كيف تنظفي فرن الغاز 2025
0
صور عيد ميلاد بنت نانسي عجرم صور 2025
0
صور قلوب صور حب صور شموع صور ورود صور متنوعه للاحباب صور 2025
0
عايزه تظهري بمظهر اصغر سنا عن سنك الطبيعي وانتي بملابسك الخروج
0
كلمات اغنية كان ياماكان للفنانه مياده
0
طريقة عمل فطيرة العيد 2025
0
انا الجنه انادي هل من مسنجيب
0
علاج اورام الرحم
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم