Thread Back Search





عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017

اضافه رد
  • 03-05-2017 | 02:58 PM
  • قمر



  • اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوى الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير.
    وتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدى الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسين عمل الذاكرة وزيادة القدرة على استيعاب الأمور وتحليلها تحليلاً منطقياً، وهي:
    • ألعاب تنمية الذاكرة.. والتي من أهمها على الإطلاق الكلمات المتقاطعة، نظراً لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يومياً في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة، فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.
    • الحرص على تناول التوابل.. وخصوصاً الكركم، ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون على تناول الطعام مضافاً إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة.
    • ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية.. مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري، وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.



    • الحرص على القراءة.. وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام، بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
    • محاولة الاعتماد على الذاكرة بأكبر قدر ممكن.. والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام الهواتف والمواعيد المهمة.
    • تنمية المهارات اليدوية.. لأنها تعمل بصورة غير مباشرة على تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم واكتساب المهارات.
    • الحصول على القدر الكافي من النوم ليلاً.. مع الحرص على النوم لمدة ساعة في منتصف النهار. فقد أشار العلماء إلى أن النوم ليلاً لا يكفي لأن العقل يصاب بالإرهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلى شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها.
    • تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يومياً.. فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة، كما تساعد على خفض معدلات الكولسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة.
    • تعلم لغة جديدة.. فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة على التركيز، لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخرى يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.
    • الحفاظ على وجبة الإفطار.. التي تعد من أهم الوجبات في اليوم، لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلاً ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

     



    المواضيع المتشابهه:


    uhd. jfrd `;d l,q,u gkl, hg`;hx uk] hg;fhv ,hgwyhv 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الجديد في عالم الاكسسوارات للبنات موضه 2017
0 صور اكسسوارت للبنات جامده جدا 2017
0 اكتشاف مقبره جديده في الاقصر في معبد الكرنك 2017
0 صور قريه الستات بالنمسا 2017 في منتهي الروعه
0 تعلمي تختاري لون شعرك تبع لون بشرتك خطوات تعليم لون شعرك تبع لون بشرتك 2017
0 صور ومعلومات عن اشهر الحمل ونمو الجنين في بطن امه خطوه خطوه
0 احدث البوم لتسريحات الشعر القصير اختاري ميناسبك لعام 2017 تسريحات بنات 2017
0 حصاد كلمة لا اله الا الله
0 صور فساتين زفاف جديده لعام 2017
0 ماهو الذنب الذي يدخلك الجنه ؟
0 رجيم ياباني لمده اسبوع الرجيم بالطريقه اليابانيه
0 سويتشيرت شبابي جديد 2017 احدث سويتشيرت رجالي وشبابي شتوي 2017
0 البيض وزيت الزيتون للشعر الجاف 2017
0 احدث تشكيله من الملابس المودرن للمحجبات حصري لعام 2017
0 اجدد ترنجات شتوي للشباب 2017 ملابس متنوعه للشباب 2017
0 الدم يشم مثل الانف
0 اعراض الحسد والمس والنحس والفقر
0 بدون اثار جانبيه علاج جديد للارق
0 النامصه والمتنامصه لماذا لعنهم الله
0 حصري صور كاميره بمشاعر انسانيه تساوي مليون سطر
0 قصه عجبتني عن صور كلاب الغرب 2017
0 صور طريقة عمل البيتزا بالتونه 2017 حصري
0 احدث عبايات كاجول, عبايات للبنات , عبايات مودرن, لعام 2017
0 الطفيليات وانوعها
0 صور تحف وفازات لديكور المنازل روعه وموديلا حديثه جدا 2017
0 هل نتعلم من طفل امريكي الاسلام قصه اغرب من الخيال
0 اختبر نفسك بانفسك
0 بالصور داعش تبيع سيدات الموصل والاطفال في السوق با اسعار خياليه
0 لتنسيق مساحة وجهك اليكي النصائح التاليه 2017
0 احدث صور نظارات شمسيه شتوي للبنات جديده وانيقه لعام 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa