Thread Back Search





عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017

اضافه رد
  • 03-05-2017 | 02:58 PM
  • قمر



  • اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوى الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير.
    وتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدى الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسين عمل الذاكرة وزيادة القدرة على استيعاب الأمور وتحليلها تحليلاً منطقياً، وهي:
    • ألعاب تنمية الذاكرة.. والتي من أهمها على الإطلاق الكلمات المتقاطعة، نظراً لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يومياً في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة، فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.
    • الحرص على تناول التوابل.. وخصوصاً الكركم، ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون على تناول الطعام مضافاً إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة.
    • ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية.. مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري، وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.



    • الحرص على القراءة.. وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام، بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
    • محاولة الاعتماد على الذاكرة بأكبر قدر ممكن.. والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام الهواتف والمواعيد المهمة.
    • تنمية المهارات اليدوية.. لأنها تعمل بصورة غير مباشرة على تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم واكتساب المهارات.
    • الحصول على القدر الكافي من النوم ليلاً.. مع الحرص على النوم لمدة ساعة في منتصف النهار. فقد أشار العلماء إلى أن النوم ليلاً لا يكفي لأن العقل يصاب بالإرهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلى شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها.
    • تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يومياً.. فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة، كما تساعد على خفض معدلات الكولسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة.
    • تعلم لغة جديدة.. فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة على التركيز، لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخرى يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.
    • الحفاظ على وجبة الإفطار.. التي تعد من أهم الوجبات في اليوم، لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلاً ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

     



    المواضيع المتشابهه:


    uhd. jfrd `;d l,q,u gkl, hg`;hx uk] hg;fhv ,hgwyhv 2017

لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 الرجل الخجول الست بتحبه لماذا
0 تسريب امتحان الفلسفه والمنطق الثانويه العامه بالصور 19,6,2017
0 بيجامات تركي شتوي جديده للبنات 2018
0 شحن طاقة الستات
0 ماهي الاحاديث القدسيه
0 ايها الرجل كن لزوجتك صديق
0 صور مكتوب عليها فضل واحكام الحج والعمره 2017 صور حصري 2017
0 تبلوهات حب عشق رومانسيه 2018 صور للعشاق 2018
0 للرشاقه والرجيم مشروبات طبيعيه 2017
0 اجدد ساعات شبابي انيقه لعام 2017
0 ماء حمام السباحه يتلف شعرك
0 صور غرف معيشه وصالونات موديلات السنه دي حصري بالون الاورنج والبني 2017
0 ماهو الكوليسترول والحفاظ علي
0 مطابخ جديده اخر جمال 2017
0 صور جديده حكم ورومانسيه روعه 2018 و 2017
0 شجركريسماس جديد 2017 اجمل صور شجرة كريسماس 2017
0 فساتين افراح رقيقه جدا 2017
0 للشاي فوائد كتير للصحه
0 لن ينجي الرسول من سكرات الموت
0 علاج الروماتويد اشرب 7 سجائر في اليوم
0 لرشاقه كلها دلع وانوثه عليكي بالرقص
0 ديكورات غرف نوم وسراير جديده جدا 2017 غرف نوم متنوعه 2017
0 الرضاعه الطبيعيه ليست وسيله امنه لمنع الحمل
0 احسن طريقه لعمل حمام زيت الشعر 2017
0 وصف الجنه والنار
0 احدث مسدجات للاصدقاء رسائل حب للاصدقاء 2017
0 صور ومعلومات عن تسريحات وقصات الشعر السنه دي 2017
0 برفن فرنسي للجميلات صور انواع البرفن الجديد 2017
0 صوراعشقك احبك 2017 صور رومانسيه جديده 2017
0 صور برفن جديده للبنات 2017
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa