اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

صحتك بالدنيا صحتك بالدنيا وطرق العلاج والوقاية من الامراض



عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017

اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017




اختلف تعريف الذكاء بين العلماء في السنوات الأخيرة، فلم يعد اجتياز اختبارات الذكاء المعتادة هو المقياس الأوحد لتحديد مستوى ذكاء الفرد، بل أصبح الأمر أكثر شمولية، فقد أصبح النجاح في العمل والحياة الاجتماعية والعلاقات الشخصية والتميز والحضور وسرعة رد الفعل وسعة الأفق من الأمور التي تحدد مستوى الذكاء وتسهم في تقييمه بشكل كبير.
وتقدم مجلة النيوزويك الأمريكية نصائح لزيادة الذكاء والحضور لدى الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسين عمل الذاكرة وزيادة القدرة على استيعاب الأمور وتحليلها تحليلاً منطقياً، وهي:
• ألعاب تنمية الذاكرة.. والتي من أهمها على الإطلاق الكلمات المتقاطعة، نظراً لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يومياً في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة، فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.
• الحرص على تناول التوابل.. وخصوصاً الكركم، ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون على تناول الطعام مضافاً إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة.
• ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية.. مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري، وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.



• الحرص على القراءة.. وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام، بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.
• محاولة الاعتماد على الذاكرة بأكبر قدر ممكن.. والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام الهواتف والمواعيد المهمة.
• تنمية المهارات اليدوية.. لأنها تعمل بصورة غير مباشرة على تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم واكتساب المهارات.
• الحصول على القدر الكافي من النوم ليلاً.. مع الحرص على النوم لمدة ساعة في منتصف النهار. فقد أشار العلماء إلى أن النوم ليلاً لا يكفي لأن العقل يصاب بالإرهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلى شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها.
• تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يومياً.. فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة، كما تساعد على خفض معدلات الكولسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة.
• تعلم لغة جديدة.. فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة على التركيز، لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخرى يعمل على تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.
• الحفاظ على وجبة الإفطار.. التي تعد من أهم الوجبات في اليوم، لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلاً ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

 



المواضيع المتشابهه:


uhd. jfrd `;d l,q,u gkl, hg`;hx uk] hg;fhv ,hgwyhv 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور متنوعه هدايه الكريسماس 2017
0 صور اظافر والوان اظافر جديده الوان عالميه 2017 بادي كير ومناكير 2017
0 تفسير حلم من رأي انه بيقع في بئر او سقوط في بئر
0 معلومات للعروسه لكي تعتني ببشرتك 2017
0 اللسان وحلاوته عايز يبقي, اخلاقك كا اخلاق الرسول, وحلاوة لسانه
0 احدث تسريحات للعرايس لعام 2017
0 صور احدث, ليجن ,للبنات 015 استرتشات, وليجن, وبناطيل ,خروج جديده للبنات 2017
0 صور بالخطوات رسم الاظافر روعه 2017
0 كيف تسعد قلبك من الكرب والهم خطه رائعه لفك الكرب والهم
0 صور طعام للتخلص من سموم الجسم نظام عذائي للرشاقه في العيد
0 صور رحلة الموت 2017
0 لوطفلك عنيد
0 ماء البحر مفيد للبشره 2017
0 اغتنم شهر رمضان
0 طريقه حصري لوضع الايلاينر بالصور انواع الايلاينر 2017
0 من هو اويس ابن عامر
0 اجدد مجموعة شنط بنات لعام 2016
0 بالصور طريقة ومقادير خطوات عمل الكروسان 2017
0 بالصور دراسات اثبتت الضغظ العالي للحامل غلط
0 شراء الدهب والفضه ونصب التاجر علي المشتري
0 اجمل فساتين الشيفون بالوان رائعه, لصيف 2017 فساتين العيد للبنات, شيفون بالوان جميله 2017
0 هل حكم الصلاه من غير خشوع تقبل
0 صور رسم للبنات, روعه 2017 صور, حصري 2017
0 صور ديكورات جبس موديلات جديده لعام 2017
0 معلومات طبيه ودينيه ودنياويه في صوره
0 اجمل ديكورات لعام 2017 صور ديكورات, منزل رائعه 2017
0 اذكار الصباح
0 صور ملابس شتوي للحوامل 2017 ملابس حوامل اخر شياكه للشتاء 2017
0 بعد الاستحمام كيف تعتني بشعرك 2017
0 اجدد ديكورات سقف 2017 اجمل ديكورات متنوعه 2017

  2  
قمر
رد: عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017


• تناول المزيد من الزبادي.. فقد أكدت دراسة أجريت مؤخراً على الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصاً تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.
• التعرض لأشعة الشمس.. فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص إلى النوم.
• الإكثار من شرب الماء.. لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ تأثيراً سلبياً حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
• التفكير الإيجابي والرضا الداخلي.. فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد على الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.
• مضغ اللبان.. فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35% لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءاً من الدماغ متعلق بالذاكرة.
• تناول قليل من القهوة.. لأنها تساعد على زيادة التركيز وقوة الذاكرة، ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة فناجين من القهوة يومياً.
• التنظيم.. فالنسيان يصبح أسهل في الفوضى، في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.
• الخروج إلى الطبيعة والتأمل.. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان على تحسين عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.
• الابتعاد التدخين والكحول.. لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.
• محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها.. حتى يسهل استدعاؤها وتذكرها مرة أخرى.
• الإكثار من الضحك.. فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته على الاستيعاب.
• التخلص من الضغوط.. والتخلص من المشكلات وتصفية الذهن، فهي تشغل العقل الباطن.
• الحرص على أخذ فترة من الراحة.. وذلك أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين، فالقدرة على التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.
• عدم الإفراط في تناول المهدئات.. وكذلك مضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة، لأنها تؤثر سلباً على كفاءة الذاكرة.
• عدم الاعتماد الكلي على الهاتف المحمول.. وكذلك اللابتوب والآي باد وغيرها من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده على الذاكرة.
• بعض ألعاب الكمبيوتر مفيدة.. حسب دراسة علمية قد تكسب ألعاب الكمبيوتر الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.
• الحرص على الانضمام إلى حلقات نقاشية.. تشتمل على آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم. ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضوراً وتفتحاً من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.



• الاطلاع على تطبيق أو برنامج يحمل اسم TED - Technology Entertainment Design... الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.




من مواضيعى
0 صور حب وعشق اللذه في الحب صور رومانسيه اخر حاجه 2017
0 تشخيص وعلاج العقم حلال ام حرام
0 صور حب مميزة وروعة للاحباب 2017 ، صور جامدة للحب 2017
0 صور ومعلومات عن بطل المسلسل الامريكي اليكس اولجلين صور حصري 2017
0 مرض السكر هو سبب رئيسي لارتفاع معدل الوفيات في الشرق الاوسط
0 معطف شتوي للبنات والسيدات موديلات شتاء 2017موديلات ايطالي من البلطه للبنات 2017
0 بالصور علمي طفلك ياكل بالملعقه 2017 علمي طفلك ياكل لوحده وبالمعلقه 2017
0 لمسة حنان منك لطفلك بتقوي جهاز المناعه عنده
0 صور حب صور شقاوة الحب صور 2017
0 احلي قلب واحلي كلام من القلب
0 صور لاحدث حقائب سيدات لعام 2017
0 تجنبي الملل اثناء قترة الخطوبه 2017
0 اعلمك دعاء لوعندك ديون وتعب تقوله
0 منع عسر الهضم 2017 اسبابه وعلاجه 2017
0 قصة زواج سيدنا سليمان من 999زوجه حقيقي 2017
0 كلمات اغنية يا ساتر من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2017
0 صور رومانسيه جديده , صورللعشاق صور حب 2017
0 اداب تعامل المسلمين بعضهم لبعض
0 صور خلفيات, كمبيوتر قمه في, الجمال والخيال 2017
0 صور ياسمين بطلة المسلسل التركي عشق وجزاء صور جديده صور حصري 2017
0 بالصور قتل عروسه ليلة الزفاف 2017
0 صور جديده لابناء عمرو دياب ,الجديده كانزي وجني, وعبدالله 2017
0 سيده هنديه تتزوج ثعبان
0 اساور جديده للبنات لعام 2017 و 2017 روعه
0 اسباب وعلاج التهاب الكبدي الحاد
0 ثقي بنفسك وكوني صديقه لها
0 تفسير حلم رؤية قريبك المتوفي 2017
0 صور شرح طريقة اداء فريضة الحج والعمره عام 2017
0 نصائح لكل عروسه للتخلص من اصفرار الاسنان في ليلة العمر حصري 2017
0 صور اجدد ملابس, شتوي خروج للبنات 2017 fashion Azyaa2017 ملابس انيقه با الوان, جديده لشتاء 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , لنمو , موضوع , والصغار , الذكاء , الكبار , ذكي , تبقي , عند , عايز

شاهد اخر مواضيع قسم صحتك بالدنيا

عايز تبقي ذكي موضوع لنمو الذكاء عند الكبار والصغار 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين