اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

الاطفال احباب الله ازياء اطفال ، ملابس اطفال، احذية اطفال ،كل ما يخص الطفولة والامومة



احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2017

تخاف السيدة المرضعة من عمل الرجيم حتى لا يؤثر على غذاء رضيعها، وفي الوقت نفسه تتضايق من مشكلة الزيادة في البطن أو ظهور بعض الترهلات على البطن، أشارت الدراسة الأمريكية

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2017





تخاف السيدة المرضعة من عمل الرجيم حتى لا يؤثر على غذاء رضيعها، وفي الوقت نفسه تتضايق من مشكلة الزيادة في البطن أو ظهور بعض الترهلات على البطن، أشارت الدراسة الأمريكية إلى أن هناك وسيلتين للتخلص من مشكلة الزيادة في البطن و ظهور الترهلات:
الوسيلة الأولى تتمثل في قيامك بعمل الكثير من التمارين الرياضية لكي تتمكني تقوية و شد عضلات البطن، بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم و مستمر، فمن المعروف أن رياضة المشي لها دور كبير في التخلص من الزيادة في الوزن بشكل عام.
أما الوسيلة الثانية فهي قيامك بإتباع الحميات الغذائية المتوازنة والتي تمنحك إمكانية الحصول على الفيتامينات و الكالسيوم والبروتينات و كلها أمور هامة و ضرورية أثناء فترة الرضاعة حتى لا تضري بصحة المولود.



كما أشارت الدراسة إلى أن هناك بعض الأحزمة يشاع أنها تساعد في التخلص من البطن، و لكن الحقيقة أنها لن تحمي بالفعل من ظهور الترهلات و قد تؤدي إلى ضعف عضلات البطن، و ذلك لأنها لا تقلل من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم، و من ثم الزيادة في الوزن و البطن.
ولذلك عملت هذه الدراسة الأمريكية على تقديم نظام غذائي هام ينصح بإتباعه عقب الولادة مباشرةً و أثناء فترة الرضاعة حتى تتمكني من التخلص من الزيادة في البطن مع المحافظة على صحة المولود.
خطة الرجيم لمدة 60 يوم و بعدها سوف تتمكني من التخلص من 7 إلى 10 كيلو جرامات و هي كالتالي:
عند الاستيقاظ من النوم عليكي القيام بتناول ما يلي:
بيضة مسلوقة واحدة + قطعة جبن قريش بدون زيت + شريحة واحدة من توست الريجيم.
بين وجبتي الإفطار والغداء قومي بتناول:
2 ثمرة فاكهة ” أي نوع من أنواع الفاكهة المتاحة ماعدا الموز و المانجو و العنب “.
وجبة الغداء:
اختاري وجبة واحدة من بين هذه الوجبات:
طبق شوربة دجاج بلدى خالية الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق شوربة لحم منزوع الدسم + طبق سلطة خضراء.
طبق كبير من الخضار باللحم المفروم + سلطة خضراء.
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.
بين وجبتي الغداء والعشاء:
كوب واحد من الحليب منزوع الدسم, و يمكن إضافة الحلبة الحصى له بعد غليها جيداً.
قبل الخلود إلى النوم:
ثمرة واحدة من أي نوع من أنواع الفاكهة ما عدا تلك الممنوعة في السطور السابقة.

 

الموضوع الأصلي : احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2017     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


hpsk v[dl hekhx hgvqhui ggjogw lk hgf'k 2017

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 احدث صور غاده عادل صور حصري غاده عادل 2017
0 احدث صور فساتين فرح محجبات 2017 فساتين فرح جديده للمحجبات حصري 2017
0 علاج الروماتويد اشرب 7 سجائر في اليوم
0 صور عبايات شيك جدا للمحجبات شتوي
0 علاج ارتفاع ضغط الدم عند الشباب 2017
0 سيده تصنع تاريخ
0 طريقة عمل البسكويت بالقرفه والشوفان للرجيم 2017
0 تجنبي حدوث اجهاض اثناء السفر 2017
0 صور وموضوع عن فضل شهر رجب
0 اجدد حكمه وصوره اسلاميه 2017 صور وحكم واحاديث ودعاء 2017
0 طريقة ومقادير الشمندر الكبس 2017
0 ديكورات غرف نوم شيك جدا لعام 2017
0 احدث لفات طرح للمحجبات 2017 لفات طرح كاجول للمحجبات 2017
0 صوره فيها معلومه اسلاميه جميله عن يوم الجمعه 2017
0 ديكورات حوائط لغرف المعيشه والنوم حصري اجدد ديكورات للحوائط 2017
0 بناء الجسم 2017
0 ديكورات كلاسيكيه فرنسيه 2017
0 صور ملابس شتاء كلها انوثه واناقه للبنات والسيدات 2016
0 الجنه تستقبل النساء 2017 حظ النساء من الجنه 2017نعيم الجنه للنساء 2017
0 مضغ الاكل جيدا يساعد علي خفض الوزن الزائد
0 صور وتقرير عن مقتل شيماء الصباغ اليوم السبت 24 \ 1 \ 2017
0 صور مفارش للسرير للعرسان روعه 2017
0 ممكن تجميد البويضات لشهور اخري
0 الخرف بسبب كثرة النوم
0 صور حب وشعر حب2017
0 شاب يتزوج من قطه قصه حقيقيه
0 الاكل الصحي عند الاطفال
0 صور ملابس للبنات شيك جدا لعام 2017
0 الوضوء لبشره ناصعة البياض
0 اجدد صور شورت شبابي كاجول 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
2017 , للتخلص , من , البطن , الرضاعه , اثناء , احسن , رجيم

شاهد اخر مواضيع قسم الاطفال احباب الله

احسن رجيم اثناء الرضاعه للتخلص من البطن 2017


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين