اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2017 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2017 حظك اليوم نكت مضحكة 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لعام 2017 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2017 صور فساتين زفاف 2017 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2017 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي

المقادير: -250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة. -500 غرام من البروكولي المجلّد. -4 شرائح من صدر الحبش المبرّد. -رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي




صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي do.php?img=9006

المقادير:


-250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة.



-500 غرام من البروكولي المجلّد.


-4 شرائح من صدر الحبش المبرّد.


-رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى حزز.


مقادير الصلصة:


-4 ملاعق طعام من عصير الحامض.


-نصف ملعقة صغيرة من الملح.


-نصف ملعقة صغيرة من الحبق اليابس.


-3 ملاعق طعام من الزيت النباتي.


طريقة التحضير:


1- تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.


2 يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.


يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.


3- تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.


4- يصفّى البروكولي ويضاف الى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.


5- في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف الى السلطة قبل الاكل بقليل، وتخلط جيداً.


6- تقسم السلطة الى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.


نصيحة:


يمكنكِ استعمال جميع أنواع الرافيولي مثل الرافيولي باللحم.


وفي حال استعمال البروكولي الطازج، يوضع في المايكروويف لمدة 10 دقائق.


القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:


الطاقة: 360 وحدة حرارية.


"الكوليسترول": 35 ملليغراماً.


المواد الدهنية: 14 غرام.


النشويات: 41 غراماً.


البروتينات: 17 غراماً.


الألياف الغذائية: 7 غرامات.


فوائد الطبق:


غنيّ بالدهون الاحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، والفيتامينات K و C و A ، ويحتوي على ال Phytic Acid وال Carotenoids .

 

الموضوع الأصلي : صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


w,v ,lrh]dv 'vdri ulg sg'm hgvhtd,gd

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور رمضان 2017 صور جديده ,لشهر رمضان الكريم 2017
0 حسبي الله ونعمه الوكيل فضلها وتاثيرها
0 صور تسريحات جديده 2018
0 الرقيه من المس والسحر الرقيه الشرعيه من السحر والمس
0 الدعاء وفضل الدعاء
0 للتخلص من الم الاسنان 2018
0 صور ماسك العسل لكثافة الشعر 2017
0 حطني جوه عيونك
0 لذة المعاصي للاخت المسلمه
0 عمرو موسي رئيس اللجنه الخمسين لتعديل الدستور
0 ربنا حرم اكل الميته ليه تعاله نشوف الاعجاز العلمي في تحريم اكل الميته
0 كلمات للاطفال كلمات في حب الاطفال
0 بالصور علاج عصب الاسنان او جزور الاسنان 2017
0 احذيه فلات جديده للصيف 2017 احذيه نسائيه للصيف 2017
0 صور حلويات بالفواكه للعيد 2017
0 اكسسوارات روعه للبنات 2017
0 احبك وسأظل احبك
0 كلمات اغنية خدني في حضنك من البوم مصطفي كامل الجديد وسط الدنيا الخاينه 2018
0 الموت
0 ادوية التخسيس تسبب وتساعد علي انتشار مرض السرطان
0 هل تعرف برة بنت الحارث قصة جوريه بنت الحارث
0 صور ملابس صيف جديده للبلاج والنادي 2017ملابس جديده للبنات صيفي بلاج وخروج 2017
0 الرياضه تمنع سرطان الكبد
0 للسيدات فقط 2017
0 صورجديده لشهر رمضان 2017 تصميمات صور هلال شهر رمضان 2017
0 التوله ماهي
0 دعاء يومي دائم
0 دعاء للخنقه والضيق والكرب
0 اجمل شوز حريمي 2018 احدث جذمه للبنات والسيدات لعام 2018 كلها حصري شتوي 2018
0 اجدد صور بنات شقيه صور تواقيع للبنات صور جامده 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
ومقادير , الرافيولي , سلطة , صور , طريقه , عمل

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين