اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2018 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2018 happy new year 2018 صور بنات 2018 توقعات الابراج سنة 2018 حظك اليوم نكت مصرية 2018




اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2018 بنات للتعارف 2018 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة

راس السنة 2018 صور اطفال 2018 توقعات الابراج شهر يناير 2018 توقعات الابراج 2018 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2018 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي

المقادير: -250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة. -500 غرام من البروكولي المجلّد. -4 شرائح من صدر الحبش المبرّد. -رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي




صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي do.php?img=9006

المقادير:


-250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة.



-500 غرام من البروكولي المجلّد.


-4 شرائح من صدر الحبش المبرّد.


-رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى حزز.


مقادير الصلصة:


-4 ملاعق طعام من عصير الحامض.


-نصف ملعقة صغيرة من الملح.


-نصف ملعقة صغيرة من الحبق اليابس.


-3 ملاعق طعام من الزيت النباتي.


طريقة التحضير:


1- تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.


2 يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.


يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.


3- تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.


4- يصفّى البروكولي ويضاف الى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.


5- في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف الى السلطة قبل الاكل بقليل، وتخلط جيداً.


6- تقسم السلطة الى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.


نصيحة:


يمكنكِ استعمال جميع أنواع الرافيولي مثل الرافيولي باللحم.


وفي حال استعمال البروكولي الطازج، يوضع في المايكروويف لمدة 10 دقائق.


القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:


الطاقة: 360 وحدة حرارية.


"الكوليسترول": 35 ملليغراماً.


المواد الدهنية: 14 غرام.


النشويات: 41 غراماً.


البروتينات: 17 غراماً.


الألياف الغذائية: 7 غرامات.


فوائد الطبق:


غنيّ بالدهون الاحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، والفيتامينات K و C و A ، ويحتوي على ال Phytic Acid وال Carotenoids .


المواضيع المتشابهه:


w,v ,lrh]dv 'vdri ulg sg'm hgvhtd,gd


تعليقات الفيسبوك في منتديات غلاسة

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 بالصور طريقة وضع الايشادو المائي حصري 2017
0 صور مايا دياب في برنامج انا والعسل حلقة اليوم 19|7|2018
0 قصة شعيب
0 كيف تعملي وشم الاي لاينر الدائم بالصور
0 الاحتفال با اعياد الكفار وحكم الاحتفال بها
0 man vans
0 تعرف ايه عن ارم ذات العماد
0 لماذا سيده امريكيه اسلمت وهي نصرانيه وزوجها كاهن
0 صور تشقق جلد الستات وهي حامل
0 فوائد الكركم
0 ملابس للصيف با الوان الربيع جديده لصيف 2017
0 صور اماكن سياحيه من العراق صور عراقيه 2017
0 انا طفلة صغيره مدلله
0 الختان والحاله النفسيه بعد ختان الطفل 2017
0 التخلص من الارق والقلق 2018
0 ليصبح شعرك اكتر طولا
0 صور جديده رمزيه للبنات للفيس بوك 2018
0 احدث صور جون سينا 2017 صور جديده للاعب جون سينا صور حصري 2017
0 احدث صور سوسن هارون ,صور جامده جدا سوسن هارون 2017
0 خبر القبض علي صفوت حجازي اليوم السبت 17\8\2018
0 رسم حواجبك لاول, مره 2017 طرق ونصائح لرسم حواجبك لاول, مره 2017
0 احدث احذيه حريمي بكعب للشتاء با الوان جديده وراقيه لشتاء عام 2017
0 للزواج السعيد اليك 5 نصائح 2017
0 صور ومعلومات عن تاريخ الاندلس حصري موسوعه عن تاريخ الاندس بالصور 2017
0 اي نوع انت من الصائمين
0 تذكرة سفر بلا عوده
0 اول صور للفنانه هيفاء وهبي لعام 2017 بفستان سهره لونه يجنن 2017
0 لو مهموم او حزين اليك عشر همسات لكي يفك همك وحزنك
0 صور احذيه وشنط سهره وللعرايس حصري 2017
0 سعر الدهب في مصر يوم السبت 13\9\2017
0 لحن حبي
0 كيف تنسقي مفارش بيتك
0 تنمية الفكر عند طفلك
0 الصيام الصلاه التهليل والتكبير اعمال العشره الاولي من ذو الحجه
0 الماء والنار وحوار بينهم
0 اسباب وعلاج انخفاض ضغط الدم
0 مشاكل المراهقه من الولاد والبنات 2017
0 معلومه عن الصحابي عامر بن ربيعه
0 صور مسكات عروسه جديده با الون الابيض2018
0 خياركم احسنكم اخلاقا


الكلمات الدلالية (Tags)
ومقادير , الرافيولي , سلطة , صور , طريقه , عمل

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين