اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2017 توقعات الابراج محمد فرعون 2016 happy new year 2017 ارقام بنات للتعارف توقعات الابراج السنوية 2016 حظك اليوم نكت مضحكة 2016




اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور اطفال جميلة توقعات الابراج لشهر ديسمبر 2016 بنات مطلقات للتعارف صور شهر رمضان 2017 صور حزينة 2016 Wedding Dresses 2016 حقائق الدنيا العشرة
اهم مواضيع منتديات غلاسة
صور صالونات 2017 ديكور غرفة سفرة ديكور غرف صالون توقعات شهر ديسمبر 2016 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2017 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي

المقادير: -250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة. -500 غرام من البروكولي المجلّد. -4 شرائح من صدر الحبش المبرّد. -رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي




صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي do.php?img=9006

المقادير:


-250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة.



-500 غرام من البروكولي المجلّد.


-4 شرائح من صدر الحبش المبرّد.


-رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى حزز.


مقادير الصلصة:


-4 ملاعق طعام من عصير الحامض.


-نصف ملعقة صغيرة من الملح.


-نصف ملعقة صغيرة من الحبق اليابس.


-3 ملاعق طعام من الزيت النباتي.


طريقة التحضير:


1- تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.


2 يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.


يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.


3- تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.


4- يصفّى البروكولي ويضاف الى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.


5- في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف الى السلطة قبل الاكل بقليل، وتخلط جيداً.


6- تقسم السلطة الى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.


نصيحة:


يمكنكِ استعمال جميع أنواع الرافيولي مثل الرافيولي باللحم.


وفي حال استعمال البروكولي الطازج، يوضع في المايكروويف لمدة 10 دقائق.


القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:


الطاقة: 360 وحدة حرارية.


"الكوليسترول": 35 ملليغراماً.


المواد الدهنية: 14 غرام.


النشويات: 41 غراماً.


البروتينات: 17 غراماً.


الألياف الغذائية: 7 غرامات.


فوائد الطبق:


غنيّ بالدهون الاحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، والفيتامينات K و C و A ، ويحتوي على ال Phytic Acid وال Carotenoids .

 

الموضوع الأصلي : صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر


المواضيع المتشابهه:


w,v ,lrh]dv 'vdri ulg sg'm hgvhtd,gd

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صور طريقة عمل مكرونه اقلام بالصلصله و بطعم الفلفل الحار 2017
0 صور ادعيه, متنوعه جديده لعام 2017 صور دينيه ,حديثه 2017
0 بالصور طريقة وضع مكياج عيون كالمحترفات2016
0 صور وارقام وعنوان بنات للزواج 2017
0 مواعظ واحكام واحاديث اسلاميه
0 صور ومعلومات لقصات وتسريحات شعر الصيف لعام 2017
0 ملابس جديده, لكل محجبه انبقه 2016 ازياء محجبات, لكل بنت شيك 2016
0 صور مكياج هادي وبسيط 2017 مناسب لفترة الضهر
0 صور رجل ظل يصلي في مكان واحد لحد ما الارض عملت شكل قدمه 2017
0 اجدد صور حصري كرش لاميتا فرنجيه صور لاميتا فرنجيه الجديده
0 بالصور طريقة ومقادير سلطة الارز اليوناني حصري 2017
0 اساور جديده للبنات لعام 2017 و 2017 روعه
0 للبشره الدهنيه قناع الفراوله 2017
0 احدث عبايات لعام 2017
0 يجب الاستقلاليه للمراهقين وكيف نتعامل معاهم
0 تعرضت الفنانه رغده بالاعتداء من الاخوان في دار الاوبرا
0 سبب مرض الصفراء عند الولاده اعطاء الام الجلوكوز بعد الولاده
0 لاتيأس واستعن بالله
0 معجزات قيام الليل قوله سبحان الله
0 افضل وقت لصلاة الوتر
0 بالصور علمي طفلك ياكل بالملعقه 2017 علمي طفلك ياكل لوحده وبالمعلقه 2017
0 صور ملابس لحبو الاطفال جديده 2017
0 احدث صور بورنس, شتوي, للبنات با الوان واشكال مختلفه لعام 2017 روب شتوي, للبنات 2017
0 لشعر قوي وصحي كلي افوكادو 2017
0 اول شهر رجب اليوم السبت 1-رجب -1434 هجري الموافق 11-5-2017 ميلادي
0 صور جديده دعاء صباح يوم الجمعه 2017 كروت دعاء يوم الجمعه 2017
0 صور وتقرير عن مقتل شيماء الصباغ اليوم السبت 24 \ 1 \ 2017
0 دعك البشره بقشر ليمون ينضفه من البثور والحبوب وتجاعيد البشره 2017
0 ازياء للربيع عام 2017 للبنات اجدد مجموعة ازياء سهره للبنات, حصري علي منتدي غلاسه 2017
0 صور تغيظ الرجل من زوجته بالصور الاشياء اللي تغيظ الرجل من الست 2017


الكلمات الدلالية (Tags)
ومقادير , الرافيولي , سلطة , صور , طريقه , عمل

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع





Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين