اهم مواضيع منتديات غلاسة



صور العام الجديد 2020 توقعات الابراج ليلى عبداللطيف 2020 happy new year 2020 صور بنات 2020 توقعات الابراج سنة 2020 حظك اليوم نكت مصرية 2020


اهم مواضيع منتديات غلاسة
منتديات غلاسة فيس بوك مميزات الابراج 2020 بنات للتعارف 2020 اللهم بلغنا رمضان صور حزينة فساتين زفاف قصص وحكايات
اهم مواضيع منتديات غلاسة



راس السنة 2020 صور اطفال 2020 توقعات الابراج شهر يناير 2020 توقعات الابراج 2020 اجمل صور رومانسية صور كلام رومانسي صور كلمات رومانسيه
العودة  

اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة وجبات - طريقة عمل - وجبات سريعة - وجبات رمضانية - وجبات صحية - اكل خفيف - حلويات - طبخات2020 - مقادير - طبخ اكلات طهى شهى الصحة والطب والحياة البشرية



صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي

المقادير: -250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة. -500 غرام من البروكولي المجلّد. -4 شرائح من صدر الحبش المبرّد. -رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى

 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  1  
قمر
صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي




صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي do.php?img=9006

المقادير:


-250 غرام من الرافيولي بالسبانخ والجبنة.



-500 غرام من البروكولي المجلّد.


-4 شرائح من صدر الحبش المبرّد.


-رأسان من الطماطم من الحجم الوسط، مقطّعة الى حزز.


مقادير الصلصة:


-4 ملاعق طعام من عصير الحامض.


-نصف ملعقة صغيرة من الملح.


-نصف ملعقة صغيرة من الحبق اليابس.


-3 ملاعق طعام من الزيت النباتي.


طريقة التحضير:


1- تسلق الرافيولي، وتصفّى وتوضع في وعاء التقديم.


2 يوضع البروكولي في وعاء زجاجي مع القليل من الماء.


يغطّى الوعاء ويوضع بالمايكروويف لمدة 4 دقائق.


3- تقطّع شرائح صدر الحبش الى قطع متوسطة.


4- يصفّى البروكولي ويضاف الى المعكرونة مع بقية مقادير السلطة، ويخلط بهدوء.


5- في وعاء صغير، تخلط مقادير الصلصة جيداً، وتضاف الى السلطة قبل الاكل بقليل، وتخلط جيداً.


6- تقسم السلطة الى 4 حصص متساوية وتقدّم باردة.


نصيحة:


يمكنكِ استعمال جميع أنواع الرافيولي مثل الرافيولي باللحم.


وفي حال استعمال البروكولي الطازج، يوضع في المايكروويف لمدة 10 دقائق.


القيمة الغذائية للحصّة الواحدة:


الطاقة: 360 وحدة حرارية.


"الكوليسترول": 35 ملليغراماً.


المواد الدهنية: 14 غرام.


النشويات: 41 غراماً.


البروتينات: 17 غراماً.


الألياف الغذائية: 7 غرامات.


فوائد الطبق:


غنيّ بالدهون الاحادية غير المشبّعة، الألياف، الفولات، والفيتامينات K و C و A ، ويحتوي على ال Phytic Acid وال Carotenoids .


المواضيع المتشابهه:

 

الموضوع الأصلي : صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي     -||-     المصدر : منتديات غلاسة ، شات غلاسة     -||-     الكاتب : قمر



w,v ,lrh]dv 'vdri ulg sg'm hgvhtd,gd

شارك الموضوع مع اصدقائك

  أضـغط هنـآ


من مواضيعى
0 صديق طفلك في الخيال
0 اكسسوارات للشباب 2020
0 صور ستائر مطبوعه حلوه موضه السنه دي 2020
0 ديكور سراير اطفال جديده 2020
0 عدد عبدة الشيطان ومن هما وكيف نشأت
0 اتنين اصدقاء اختلفه علي قول الحمد لله
0 كل من عليها فان ويبقي وجه ربك ذو الجلال والاكرام
0 صور خطوات وضع المكياج الاحمر, للبنات 2020 صور وضع الميك اب, الاحمر واخر معلومات 2020
0 نحن الذي اساءنا للرسول عليه الصلاة والسلام 2020
0 صور تلوين بيض شم النسيم 2020
0 ياخذني حنيني اليك
0 تسريحات حصري للشعر القصير تسريحات سهره للشعر القصير 2020
0 جزاء الصبر علي الظلم
0 فوائد التغذيه السليمه للانسان
0 ملابس شتوي للشباب للاحتفال بالسنه الجديده 2020
0 فساتين العيد للبنات 2020 اجمل فساتين خروج للبنات 2020
0 اسباب وعلاج التهاب الكبدي الحاد
0 عيد ميلادك يا حبيبي اجمل الاعياد
0 للعيد صوروافكار جديده لتنظيم ونجميل طربيزه الطعام
0 تفسير من رأي القمر في الحلم
0 صور ومعلومات, عن موقع الكعبه ووانشائها صور ومعلومات ,حصري 2020
0 اجدد بيجامات شتوي بيتي لبنات الجامعه2020
0 كلمات حب كلمات عشق كلمات غزل وحنيه ورومانسيه 2020
0 لانقاص الوزن بطريقه جميله شم برفان تساعدك علي سد شهيتك
0 صور زفاف بنت الملك حسين ملك الاردن صور زفاف ايمان بنت الملك حسين 2020


الكلمات الدلالية (Tags)
ومقادير , الرافيولي , سلطة , صور , طريقه , عمل

شاهد اخر مواضيع قسم اكلات سريعة ، اجمل الماكولات والوجبات السريعة

صور ومقادير طريقه عمل سلطة الرافيولي


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by : ghlasa
ghlasa آنضم الى معجبين