Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اسباب وعلاج الام الركبه
0
احدث صور عبايات شتوي للمحجبات لعام 2025 عبايات للبنات للشتاء لعام 2025
0
اكبر مجموعة شرتات صيفي للشباب شورتات حصري احدث موديلات لعام 2025
0
صور لمجموعه من الاحذيه والشنط للبنات الشيك بنات الجامعه لعام 2025
0
صور حديثه مكتوب ,عليها شعر جميل 2025 صور حزينه, صوره وحكمه 2025
0
رسائل متنوعه حب فراق لوعه الم رومانسيه 2025
0
سن ووقت معين لاعطاء ابنك الهاتف
0
صور جديده لبطلة المسلسل التركي لعبة الحب صور حصري صور عايده وهارون صور 2025
0
صور ومعلومات عن فندق اسطوره بدبي روعه 2025
0
ماهو سبب تغير لون الاسنان واصفررها وعلاجها 2024 - 2025
0
اجمل صور انتريهات لعام 2025
0
وصفه لانقاص وزنك حتي وانتي نايمه عايزه تنقصي وزنك وانتي نايمه طريقه انقاص الوزن اثناء النوم 2025
0
قال رسول الله يأتي زمن علي امتي يحبون خمس وينسون خمس فما هما
0
لم نكن عاشقين
0
صور تسريحات شعر للبنات للشعر الطويل غريبه جدا لعام 2025
0
صور سميره سعيد الجديده حصري لعام 2025
0
احدث سيارات الجيب المرسيدس والجيب الباتريوت 2024
0
تحياتي لكم جميعا
0
بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0
بعض التمارين التي تحميك من اللام ,الظهر وانت جالس امام الكمبيوتر
0
ضع لك صدقه جاريه بأي شيء طيب
0
اقدم لكم حمام العروسه اشراقه ونعومه وجمال 2025
0
صور اطفال رومانسيه جدا صور بنات واولاد 2025
0
لماذا المعاصي
0
هل تعرف الامام ابن كثير
0
40 صوره لارق واجمل بنات صور بنات رمزيه, صور بنات فيسبوك صور بنات, رقيقه لعام 2025
0
اجمل اكسسوارت للقدمين, خلخال وخواتم, للقدمين 2025 و2024
0
احدث صور النجمه هيفاء وهبي لعام 2025
0
اجمل صنادل صيف فلات للبنات 2025 صنادل, صيف للبنات صنادل ,فلات صنادل من غير ,كعب صنادل ارضي 2025
0
مشاكل المراهقه من الولاد والبنات 2025
0
حكم دعاء شرب ماء زمزم
0
لماذا تجرحون البشر وانتم مثلهم
0
بالصور اسباب وعلاج الرؤس السوداء 2025
0
صور اجمل مرايات حمام لعام 2025 مرايات حمام جديده 2025
0
لن ينجي الرسول من سكرات الموت
0
بالصور طريقة عمل دجاج كنتاكي في البيت 2024
0
الام لو ذكيه يصبح الطفل ذكي
0
دعاء المظلوم علي الظالم
0
تفسير حلم الاظافر با انوعها 2024
0
صور احدث تيشرتات كاجول ساده للشباب 2024
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم