Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
اسباب واعراض وعلاج الحساسيه عند الاطفال 2025
0
فضل وحكم وحسنات صوم العشره ذو الحجه 2024
0
احدث عبايات لعام 2025
0
شيخ كبير وقصته
0
صور طريقة ومقادير البابا غنوج 2025
0
اعتني باشنطة ,اليد 2025 كيف تعتني, بحقيبة يديك 2025
0
احدث صور خيال ,مرسومه لخلفيات, الاب توب 2025
0
احدث بوستات متنوعه لعام 2024 - 2025
0
علاج الروماتويد اشرب 7 سجائر في اليوم
0
ماهي الاحاديث القدسيه
0
صور ومقادير وطريقه تحضير الجلاش باللحمه المفرومه
0
سأعيش همي بصمت
0
من انت
0
كليب الفنان رضا اللي ماشفش الدنيا 2024
0
بدهات وملابس للشباب مودرن للصيف 2025
0
اجمل ملابس بيت للصيف للبنات 2024
0
عصير يفقد وزنك بسهوله
0
صور حب صور شقاوة الحب صور 2025
0
صور ودعاء فك السحر 2024
0
صور عمل حلويات فرنسي بالكريم كراميل 2025
0
دموع خوفا من لقي الله دموع خشوع
0
ملابس للصيف بيتي وللنادي للبنات 2024 اجدد مجموعة بيجامات وبديهات للبنات 2024
0
اتنين اصدقاء اختلفه علي قول الحمد لله
0
عبس وتولي هل الرسول ارتكب وزرا
0
طريقة ومقادير صوابع البطاطس المتبله المحمره 2025
0
اسباب وعلاج التهاب الكبد الوبائي عند الاطفال
0
احدث مسدجات صور للموبايل حصري مسدجات جديده بالصور 2025
0
صور باقات ورد جديده صور ورد روعه صور باقات ورد 2025
0
كلمات جميله ومعانيها اجمل
0
صور وطريقة عمل الشيش طاووق 2024
0
علاقه العين بالصداع
0
اسباب وعلاج تأخر الكلام عند الاطفال
0
صور ردود جديده, للفيس بوك 2024 اجمل ,صور ردود فيس بوك 2024
0
صور ملكة جمال الكون هيفاء وهبي في عيد ميلادها صور خاصه جدا حصري 2025
0
مجموعة صنادل فلات جديده 2024 / 2025
0
عايز وجهك ذي القمر
0
مفارش تركي, جديده 2025 مفارش تركي, للسرير جديد 2025
0
صور اسماء بنات رقيقه صور بنات بالانجلش صور دلع اسماء بنات صور جديده لاسماء البنات 2025
0
صور اجدد جواكت شتوي للاطفال اولادي وبناتي 2024
0
الزبادي والبردقوش والماء يساعد علي فقدان وزنك بكل سهوله 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم