Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
كيف ترفضي عريس اتقدملك بدون احراجه 2025
0
احاديث عن الصبر 17 حديث
0
صور حصري لقاء الخميسي صور جديده جدا2025
0
صور طريقة عمل الحلويات اللبناني رالكريم كراميل 2025
0
اب فاحش
0
اكتشاف جهاز يتحكم في حياتك الغذائيه
0
اصدقاء تحتاجهم الست
0
صور وضع مكياج العيون ,بالخطوات 2025 نعلمي وضع, مكياج العيون كالمحترفات 2025
0
وصفات \للعنايه بالبشره اثناء السفر
0
صور جديده لمسكات الماظ وكريستال عروسه كل الالوان 2024
0
شوربه لاذابة الدهون بالصور 2025
0
اجمل ديكور من اصداف البحر 2025
0
ابو لهب كيف مات
0
اكبر مجموعة صور الاء حسين الفنانه العراقيه 2025 صور حضري 2024
0
البوم صور حصري للنجم ارنولد شوارزنجر وهو شاب صور 2024 و2025
0
صور حب وشجن وفراق ورومانسيه 2024 / 2025
0
هل تعرف النبي اللي هيؤمن به اليهود 2024 - 2025
0
صور تمارين متحركه لتساعدك, علي انقاص الكرش 2025
0
محاولات من الاخوان لكسر حظر التجوال لنشر الفوضي والاحتكاك بالامن والهجوم علي وزارة الدفاع اليوم
0
صور جديده للمسجد النبوي 2024
0
صور مجموعة بناطيل جينز جديده للبنات 2024 الوان جديده 2024
0
مواعيد برنامج رامز عنخ امون في رمضان 2024
0
صور زفاف الامير الهندي رحيم اغا خان من عارضة الازياء السويسريه كندرا سبير ز بالطريقه الاسلاميه
0
صور ساره الهاني صور جديده جدا صور 2025
0
صورالفنان احمد مالك الجديده 2024
0
طريقة تخزين الاكل في الفريزر لشهر رمضان الكريم
0
مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2025 بورنص, للاطفال روعه 2025
0
عند حدوث امر مهم نقطع الصلاه
0
لتبدئي يومك 20 نصيحه ايجابيه 2025
0
اجدد رسائل للصباح والمساء رسائل رومانسيه 2025
0
خلطات للشعر المصبوغ و3 خلطات لشعر مصبوغ وصحي 2025
0
البركه في الرزق
0
ثلاث أعمال ثوابهم جاريا للإنسان بعد موته ومعلومات دينيه هامه
0
صور طريقة عمل الكاري للرجيم 2025
0
لتتخلصي من خجلك اليكي اربع طرق 2025
0
احدث صور بوتات شتوي وصيفي لعام 2025 بوتات للبنات جديده لعام 2025
0
هاروت وماروت 2024
0
بالطريقه المكسكيه مقادير وتحضير اللحم مع الكاري 2025
0
بالصور اسباب وعلاج الرؤس السوداء 2025
0
بدون رجيم رشقتك عندنا 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم