Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
فساتين جميله للمناسبات فساتين طويله والوان جديده للمناسبات السعيده 2914
0
ابدا بنفسك الامر بالمعروف والنهي عن المنكر
0
خبر هام تم منع الشيخ العريفي من دخول اوربا لمدة خمس سنوات
0
سعد الصغير عاتب علي شعبان عبدالرحيم لانه قدم اعلانات مسيئه للفنانين
0
اقراء سورة الكهف يوم الجمعه سورة الكهف مكتوبه
0
قصة لوط عليه السلام
0
اجدد وارق نضارات بنات2024
0
صور فراشات جميله 2025
0
تجنبي الملل اثناء قترة الخطوبه 2025
0
فرص لاتعوض ابدا بسرعه اغتنم الفرصه
0
صور ومعلومات عن زواج سميه الخشاب سر من رجل اعمال خليجي صاحب قنوات مشهوره 2025
0
اشيك فساتين للبنات لعام 2025 فساتين با الون الاصفر روعه موديل السنه دي 2025
0
الله عز وجل حرم الظلم علي نفسه
0
ملابس جديده, لكل محجبه انبقه 2024 - 2025 ازياء محجبات, لكل بنت شيك 2024 - 2025
0
انكسار قلبي وصوتي
0
اجدد غرف نوم 2024 / 2025 و 2018
0
لاخفاء الكرش 2025
0
بالصور اعرف وزنك المثالي
0
احدث شنط يد شيك ومودرن للبنات 2025
0
صور مي سليم الجديده صور حصري لعام 2025
0
صور طريقة عمل الشعريه بالقشطه 2025
0
صور كراسي للاطفال جديده جدا كراسي لطعام الاطفال شيك واحدث موديلات لعام 2025
0
احدث موضه لربيع 2025 اجدد ملابس لصيف 2025
0
غرف شباب اخر موديل صور ديكورات لغرف الشباب لعام 2025
0
علامات مميزه تدل علي اخرتك
0
صور خصل للشعر ومعلومات
0
اهمية واهداف لعب الاطفال
0
لوشن من صنعك لتنعيم وتمليس شعرك 2025
0
صور ايمانيه دينيه متنوعه 2024
0
صورشموع حب ورومانسيه 2024
0
احدث صور ومقال عن الحج 2024
0
طريقة ومقادير بيتزا المثلثات لشهر رمضان الكريم 2025
0
بدون مواد كيماويه خلطات للعنايه بالشعر 2025
0
سؤال عن دعاء صلاة الحاجه
0
ياسيد اشعاري وملك قلبي
0
صديق طفلك في الخيال
0
عصير يفقد وزنك بسهوله
0
في السعوديه اول ايام رمضان 9 |7|2024
0
البرزخيه
0
اغتنم شهر رمضان
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم