Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
مصافحة الرجل للسيدات
0
صوراجدد خواتم للنساء من الؤلؤ والماس
0
صور عبايات سهره للبنات في منتهي الشياكه 2025
0
صور القرين كيف تتغلب علي القرين 2024 ماهو القرين 2024
0
ساعات رجالي ماركه عالميه 2025 ساعات شبابي 2024
0
تسريب امتحان الفلسفه والمنطق الثانويه العامه بالصور 19,6,2024
0
احدث تشكيله من لفات الطرح الجديده للمحجبات, لعام 2025 لفات والوان طرح روعه, لعام 2025
0
طريقه جديده, للعلاج بالماء 2025 ابحاث علاج الامراض, بالماء 2025
0
فوائد اكل محشي ورق العنب للرجال 2024
0
صور الراحل خالد صالح من داخل المستشفي
0
صور مفارش للسرير للعرسان روعه 2025
0
بالصور دعاء واذكار يوم الجمعه 2024
0
نص استقالة هشام قتديل ,لرئيس مصر عدلي منصور
0
صور حصري للفنانه التركيه هيام وهي صغيره صور الممثله مريم اوزرلي التركيه وهي طفله
0
فساتين سهره بتصميمات فرنسيه روعه 2025
0
احدث واجمل صنادل صيفي , للمناسبات لاجمل بنات لعام 2025
0
لازالة الشعر الزائد 2025
0
اكسسوار قاعة فرحك اختاري بنفسك
0
صور ومعلومات عن الفنانه تايلور تحطم الارقام القياسيه بفوزها بجائزة اللجنه الدوليه لمؤلفي الاغاني
0
اللبن يخلص نجمات هوليود من الوزن الزائد 2025
0
الهجر والصبر والصفح اشياء مهمه جدا
0
بحوث ومعلومات عن الصحه النفسيه السليمه
0
احدث ملابس محجبات كلاسيك للبنات لعام 2025
0
احدث صور ديكورات, متنوعه لكل البيت, روعه وافكار جديده 2025
0
قصة الثعبان وتحول جان 2024
0
صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2025
0
فساتين سهره و صيف 2025 للبنات روعه
0
رسمت احلامي علي جدران غرفتي
0
صور احذيه شبابي جديده 2024
0
كتر التدليل يؤذي نفسية الطفل 2025
0
اوراق من ذهب
0
صور طريقة عمل مجموعه من السلطه
0
صورنجف جديده لعام 2024
0
صور احدث تيشرتات شبابي لصيف 2024
0
صور قصات وتسريحات, للوجه المستطيل 2025 صور ومعلومات وقصات ,شعر للوجه المستطيل 2025
0
ارق واجدد صور فساتين زفاف لعام 2025
0
صور فنان الجيل تامر حسني وعادل امام في عزاء خالد صالح 2024
0
قفازات شتويه جديده للبنات 2024 صور جوانتي شتوي للبنات 2024
0
كثرة الضوء علي الجنين غلط وله اعراض خطيره علي الجنين 2025
0
قصة غدر البني ادم مثل مكر الثعبان
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم