Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
عن قرض المال سؤال وجواب
0
لتنسيق مساحة وجهك اليكي النصائح التاليه 2025
0
اسباب واسرار الركوع
0
صور ومقادير كيكة الشيكولاته البيضاء 2025
0
مطابخ جديده اخر جمال 2025
0
يا اهل مصر لاتخافه فامصر يحرسها الله
0
صور احدث غرف معيشه 2025 اجمل غرف معيشه لعام 2025
0
اجدد صنادل صيفي, فلات حريمي 2024 - 2025 اجدد صنادل حريمي, متنوعه صيفي فلات 2024 - 2025
0
صور جيبه, ميدي للبنات 2024 جيبات تحت الركبه, للبنات جديده لعام 2024
0
صور ومعلومات لتضيق مسام الجسم وبشره نضره وكلها انوثه وجمال اليكي ماسك البطاطس
0
صور فساتين سهره من الدانتيل, كلها انوثه وجمال حصري لعام 2025
0
صوره نادره جدا للفنانه الراقصه هدي شمس الدين والفنانه ليلي مراد وهما بيلعبه كرة قدم عام 1952
0
اجدد تيشرتات, شبابي لعام 2025 تيشرتات, جديده للشباب الكول 2025
0
قصة داود عليه السلام
0
صور ومعلومات عن اتيكيت تقديم العديه واضحية العيد 2025
0
وصفات \للعنايه بالبشره اثناء السفر
0
طريقة ومقادير الشمندر الكبس 2025
0
صور حلاوة الحب 2024
0
ادوية الضغط تسبب الاكتئاب والشعور بالارق والتعب
0
مجموعة كورسي جديده للبنات سهره وخروج 2024
0
صوره ومعلومات رائعه دينيه اسلاميه 2025
0
شنط جديده لعام 2024 - 2025
0
صور الوان الروج الجديد لعام 2024
0
طريقه جديده, للعلاج بالماء 2025 ابحاث علاج الامراض, بالماء 2025
0
صور رومانسيه وعشق متنوعه صور حب متنوعه 2025
0
مواعيد برنامج رامز عنخ امون في رمضان 2024
0
صور منزل اغني رجل كويتي
0
الطفل المصاب بمرض القلب ورائه من الام والاب 2025
0
تسريحات حصري للشعر القصير تسريحات سهره للشعر القصير 2025
0
باليرينات حريمي جديده2024 - 2025
0
احدث قصات شعر للشباب 2024 قصات شعر العيد للشباب 2024
0
هديه لكم ارجوكم اقبلوها
0
صور فساتين سهره ومناسبات حكايه لكل انيقه ومميزه
0
40 صوره لارق واجمل بنات صور بنات رمزيه, صور بنات فيسبوك صور بنات, رقيقه لعام 2025
0
لنمو ذكاء طفلك
0
سؤال لماذا تسريح الشعر اثناء الصلاه علي شكل كعكه فوق الراس
0
احب انظر اليك
0
عدة اسباب لاطفال لايناامه باليل
0
صور ومقادير وطريقه تحضير الجلاش باللحمه المفرومه
0
مجموعة ارواب للاطفال بالوان جديده, وروعه 2025 بورنص, للاطفال روعه 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم