2024 ,
لمرضي ,
لتقليل ,
مكرونه ,
والرجيم ,
الحراريه ,
السكر ,
السعرات ,
بالبشاميل ,
صنية ,
طريقة ,
عمل
اعزائي
دي تنفع لشهر رمضان كمان لان بنبقي صايمين ومعدتنا فاضيه ودي تبقي خفيفه علي المعده وكمان تنفع لمرضي السكر وتنفع للي بيعمله دايت عشان ما يسمنوش
عشان كدا بنقدم لكل اعضاء وزوار منتدي غلاسه الطريقه
طريقة عمل المكرونة البشاميل لمرضي السكر والدايت لتقليل السعرات الحرارية
المقادير
لحمة مفرومة كيلو
بيض 2 بيضة
زيت زيتون حبة
دقيق كوب ونصف الكوب
لبن خالى الدسم كوب كبير
مكرونة دايت كيلو
طريقة التحضير
اسلقى المكرونة جيداً
قلبى الآن زيت الزيتون الدقيق ثم اللبن خالى الدسم ثم أضيفى الماء البارد واخلطيهم جيداً بالخلاط.
قومى بتشويح البصل بدون زيت أو أى إضافات إلى أن يصفر لونه
ضعي اللحم المفروم الآن بعد اصفرار البصل ومعه قليل من البهارات وأيضاً القليل من الملح ثم غطيهم حتى يستوى المزيج على نارٍ هادئة
جهزى طاجن أو صينية المكرونة الآن بوضع مقدارٍ من المكرونة فى الطاجن ثم ضعى البشاميل ثم نضع بيضة فوقهم وبعد ذلك أدخلى الطاجن فى الفرن حتى يستوى
المواضيع المتشابهه:
'vdrm ulg wkdm l;v,ki fhgfahldg glvqd hgs;v ,hgv[dl gjrgdg hgsuvhj hgpvhvdi 2024