Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
الكوليسترول والجرجير
0
خلطه سحريه لنعومة الشعر المجعد العنب لفرد الشعر 2025
0
برفن فرنسي للجميلات صور انواع البرفن الجديد 2025
0
احب الاسماء الي الله اختار لاولادك اسم يحبه الله
0
للرجيم ,الطبيعي 2024 رجيم, بالاعشاب 2024 تخسيس, غصب عنك 2024
0
اعتني ببشرتك واعيدي لها الحيويه والجمال
0
بالصور فوائد الفاكهه 2024 / 2025
0
صور جديده لبنات روشه بنات فيس بوك صور حصري بنات للزواج صور 2025
0
هل تعرف الحكمه من الاكثار الصلاه علي النبي يوم الجمعه
0
عايزه شفايفك تكون جذابه اليكي زيت اللوز
0
للتخلص من الم الاسنان 2024
0
طريقة عمل شرائح لحم الستيك خالي من الدسم لشهر رمضان والرجيم ومرضي السكر 2024
0
الورم الليفي وعلاقة بالاجهاض
0
بحوث عن اسباب وعلاج قصر النظر
0
بتوقيت القاهره صور امساكية شهر رمضان 2024
0
قذف الطفل في الهواء لاعلي خطر جدا 2024
0
اليوم السبت با اسيوط حريق 10 منازل و 50 راس ماشيه 2024
0
لماذا سيده امريكيه اسلمت وهي نصرانيه وزوجها كاهن
0
الفرق بين الوقاحه والسذاجه
0
بحث عن معركة حطين 2024
0
احلي مكياج خليجي ناعم 2025
0
صور اطفال متحركه جديده جدا روعه صور اطفال في منتهي الجمال صور 2025
0
شاهد بالصور وداع يوسف عيد وخالد صالح 2025
0
بحث شامل عن مشاهدة التليفزيون كتير عند الاطفال
0
صور بنات صور عام 2025
0
صور ومعلومات عن اجمل شجره في العالم حصري لعام 2025
0
احلي مجموعة تسريحات شعر لطالبات الجامعه للمناسبات كانك نجمه متألقه 2025
0
تحميل اغنية اليسا mp3تعبت منك من البوم اسعد واحده 2024
0
معلومات لتفتيح وتوحيد لون البشره 2025
0
نهي الرسول الهجر
0
واحده بواحده كلمات اغنية شيرين عبدالوهاب
0
نظام رجيم النجوم والمشاهير
0
للبشره الدهنيه
0
اسباب تجعل الست تكره الرجل
0
احدث تصميمات ديكور حمام وحوض وش للمطبخ امريكي 2024 - 2025
0
السيسي يعطي درسا في الاخلاق والكرامه لمساومة علاء وجمال مبارك له
0
طريقة عمل طاجن اللحم بالطريقه المغربي 2025
0
بالصور الطريقه المناسبه لتنظيف الشاشه ال سي دي حصري 2025
0
علاج وتعريف واسباب الهالات السوداء حوالين العينين 2025
0
يابائع قلبي با ارخص تمن
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم