Thread
Back
Search
الرئيسية
انواع البنادق الهجومية في ببجي
شبكة غلاسة 2021
اسم العضو
كلمة المرور
حفظ البيانات؟
موقع غلاسة
››
منتديات غلاسة
››
شبكة غلاسة
››
منتدى غلاسة
››
لمنع التبول الا ارادي
اضافه رد
03-17-2024 | 02:12 AM
شبكة غلاسة
لمنع
,
الا
,
التبول
,
ارادي
لمنع التبول الا ارادي
حتى يمكنك تحديد هذه العضلات، أوقفي تدفق البول إراديآ في منتصف عملية التبول أو إضغطي بجدار المهبل حول أصبعك أو حول سدادة مهبلية.
إجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع ، عشر مرات.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
إجعلي العضلات تنقبض ، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثوان أو لأقصى مدة ممكنة.
إستريحي لمدة 10 ثوان.
كرري نفس التمرين ، بشكل متزايد تدريجيآ حتى تصلي إلى حوال 150 انقباضة يوميآ ، وتوقفي في وضع الانقباض(كما ذكر أعلاه) على فترات متزايدة من الوقت.
المواضيع المتشابهه:
اسباب وعلاج تبول الا ارادي 2024
تفسير حلم التبول فى الشارع او امام الناس ، تفسير حلم ورؤية الغائظ والفضلات 2024 - 2025
صور خلطه لمنع لمعان البشره 2025 طريقه سهله لمنع لمعان البشره 2025
لمنع تلوث الحبل السري
نصائح لمنع اسمرار شفايفك
المصدر:
منتديات غلاسة
- من قسم:
صحتك بالدنيا
glku hgjf,g hgh hvh]d
لو عجبك الموضوع اضغط شير لنشر الموضوع مع اصدقائك
أضـغط هنـآ
من مواضيعى
0
تحديد يوم الولاده
0
اجدد صور لبطلة المسلسل التركي عودة مهند حصري 2025
0
صور ونصائح للتخلص من الكرش بعد الولاده
0
احدث صور الفاتنه بريتي زينتا صور خلفيات صور رمزيه للجميله بريتي زينتا حصري لعام 2025
0
صور طلاء اظافر يتغير لونه ,حسب حرارة الجسم 2025
0
هل تعرف سنان بن ابي سنان الاسدي
0
صور حب للكبار جامد جدا صور للعشاق صور 2025
0
احذيه للشباب تحفه 2025
0
الصيام للمريض
0
معلومه عن ام المؤمنين السيده عائشه ولقبها
0
من انت
0
صور نقوش حناء, للعروسه 2025 نقوش حناء لاحلي, عروسه 2025
0
اجمل صنادل صيف فلات للبنات 2025 صنادل, صيف للبنات صنادل ,فلات صنادل من غير ,كعب صنادل ارضي 2025
0
وصفه طبيعيه للبشره الدهنيه 2025
0
اجدد جيب قصير للبنات الشيك 2024
0
شروط وصور مسابقة ملكة جمال المسلمات2024
0
احدث صور ستائر, لعام 2025 انواع الستائر, لعام 2025 ستائر متنوعه اكبر مجموعة ستائر ,لعام 2025
0
التخلص من المشاكل الزوجيه والروتين اليومي 2025
0
صور منزل اغني رجل كويتي
0
صور مجموعة حلقان حسب لون بشرتك وشكل وجهك ان كان مدور او طويل ,حصري مجموعه جديده جدا 2025
0
عدة المطلقات
0
صور جامده لشوز كيوت للبنات شتوي لعام 2024
0
معلومه طبيه في صوره 2024 / 2025
0
لذة المعاصي للاخت المسلمه
0
ستائر مودرن 2025
0
فضل الدعاء والذكر
0
ايه هو الحب
0
رسم حواجبك لاول, مره 2025 طرق ونصائح لرسم حواجبك لاول, مره 2025
0
استنشق رحيق انفاسك حبيبي
0
لتجنب الخلافات مع اصدقائك 2025
0
صور من شرم الشيخ بلد السحر والجمال 2024
0
صور ساعات رجالي دهب ماركه عالميه 2025 ساعات رولكس
0
صور ديكورات غرف جلوس عربي لعام 2025
0
صور احدث نجف منزل, لعام 2025 صور ثريات مصريه ,منزليه لعام 2025
0
اكل يساعدك علي رضاعه طبيعيه 2025
0
عروض فساتين فرح روعه مجموعة فساتين فرح لكل عروسه رومانسيه 2025
0
اجدد بوط طويل للشتاء 2024
0
احدث بيجامات للعروسه الشيك بيجامات حرير با الوان روعه لعام 2025
0
صور ومعلومات عن الفنانه تايلور تحطم الارقام القياسيه بفوزها بجائزة اللجنه الدوليه لمؤلفي الاغاني
0
صور طريقة عمل البط بالطريقه المغربي 2025
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
Powered by
vBulletin
® Version 3.8.9 Beta 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc
adv ghlasa by :
ghlasa
منتديات غلاسة
الارشيف
روابط تهمك
صور حب رومانسية 2021
صور حبشتكنات
ارقام بنات 2021
موقع غلاسة
توقعات الابراج 2021
حظك اليوم 2021
تفسير الاحلام 2021
ابحاث علمية 2021
تصميم